Лента новостей

09:37
Более 700 человек за сутки. В ДНР опубликовали пугающую статистику по коронавирусу
09:34
Сколько на самом деле жителей ДНР поехало на выборы в РФ? Цифры не сходятся
09:31
Сколько лет понадобится, чтобы разминировать Донбасс?
09:26
Перевод часов 2021: украинцам рассказали, когда состоится переход на "зимнее время"
09:00
Зеленский заговорил о двойном гражданстве. Кому разрешат?
08:54
Причины высокой влажности в помещении и варианты решения
08:45
ВСУ готовы к войне на Донбассе. В минобороны сделали заявление
08:39
Гороскоп на 22 сентября для всех знаков Зодиака: успех во всем или риск травм и простуды
08:36
Коронавирус в Украине: за сутки выявили почти 7 тысяч новых COVID-зараженных
08:33
Сегодня нельзя ругаться и обсуждать людей: большой церковный праздник 22 сентября – народные приметы и запреты
08:30
Даже не смотрите в их сторону: диетолог перечислила самые вредные для здоровья продукты, хуже любого яда
08:28
ПФУ отказывается учитывать часть трудового стажа: украинцам рассказали, что делать
08:27
Цены достигнут мировых: украинцев ждет некачественный хлеб по заоблачной стоимости, стала известна причина
08:25
Вместо степей будут пустыни. Ученый встревожил будущим Украины
21:03
Касается всех сентябрьских выплат. ПФУ предупредил украинцев
20:58
Ученые назвали очень популярный напиток, который повышает риск развития рака
20:25
Новолуние в октябре 2021: что нельзя делать, и как привлечь благополучие
20:17
Россия в ООН дала понять, что Донбасс - это Украина
20:06
Эти три знака Зодиака почувствуют вкус богатства в октябре. Астрологи назвали, кому "подфартит"
20:04
Школы в Украине закроют, а учителя принесут справки от COVID-19: Минздрав объявил условия по учебе
20:02
Медицинские маразмы в ДНР. Это же касается детей!
19:59
Пенсионный возраст и продолжительность жизни в Украине и других странах: интересная статистика
19:57
Украинским школам не помешает перейти на "дистанционку" даже вакцинация: стали известны условия
19:55
Алла Пугачева сверкнула "новым" лицом в компании Галкина, от морщин и следа не осталось: "Как отец с дочкой"
19:40
Оборудование для забоя от компании Агуна
17:48
Глоба предсказал трем знакам зодиака трудности в октябре
17:46
Не держите эти вещи в доме: они притягивают неприятности и болезни
17:41
Будет один мощный удар: Землю накроет магнитная буря "красного" уровня
17:28
Список продуктов, которые нельзя замораживать
17:22
Три района Донецка останутся без света
17:16
В ДНР ведется ремонт дорог с применением технологии ресайклинга
17:12
Украинцев заставят отправляться на заслуженный отдых раньше: подробности нового законопроекта
17:10
Украинцам рассказали, по каким причинам ПриватБанк может заблокировать доступ к карте
15:22
Гостелеканал снимет для Донбасса русскоязычное реалити-шоу за 34 миллиона
15:13
Зима вместо бабьего лета: в Украине ударят заморозки, повалит мокрый снег
15:09
Намечается что-то серьезное. В ЛНР пройдут масштабные военные сборы резервистов
15:05
Жителям Старомихайловки спустя две недели дали свет
14:59
Чем так увлекательны комиксы Манга
14:53
Плюсы проточных фильтров для доочистки воды
14:11
В Украине ужесточили карантин: с 23 сентября страна переходит в "желтую" зону
14:06
Сэкономить на коммуналке до 60%: украинцам дали важные советы
12:51
Преимущества чип тюнинга авто
12:43
Школьникам ДНР запретили приходить в школу без справки если случился пропуск занятий
12:17
Усиление карантина в Украине. Стало известно, какие заведения могут закрыть
12:13
Водителям приготовиться: с 1 ноября в Украине появятся новые дорожные знаки, что известно
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Укрепит сердце и защитит от рака: диетологи назвали самую полезную кашу – дешево и вкусно

Укрепит сердце и защитит от рака: диетологи назвали самую полезную кашу – дешево и вкусно

Диетологи рассказали о самой полезной каше, которая способна предотвратить некоторые болезни

Все мы прекрасно знаем о том, что каши очень полезны и их просто необходимо включить в свой рацион питания. Но мало кто задумывался о том, какая же именно каша является самой полезной, в которой содержится больше всего необходимых организму веществ и микроэлементов. Об этом информирует rbc.




Лидерами среди всех каш, по мнению специалистов, стали гречневая и перловая, ведь именно они богаты необходимыми для человеческого организма веществами.

В гречке, помимо большого количества железа, также содержится еще и много белка, витамина Р, который очень важен для сосудов, ну и соответственно кверцетин-флавоноид являющийся антиоксидантом, который, к тому же, способствует профилактике раковых заболеваний.

Несмотря на то, что гречневая каша является очень калорийной, а именно в 100 граммах ее содержится 310 килокалорий, то легкоусвояемых и неполезных углеводов в ней на самом деле очень мало. В то время как клетчатки в гречневой каше предостаточно. Поэтому у людей, употребляющих гречку, ускоряется обмен веществ, а вот уровень сахара практически не повышается.

В перловой же каше содержится много пищевых волокон, которые способствуют похудению, а также очень полезны для кишечника. Кроме того, перловка содержит в себе много магния, витаминов группы В, которые так необходимы для сердца, сосудов и нервной системы, поскольку укрепляют ее, а также содержит бета-глюканы, снижающие уровень холестерина.

Стоит отметить, что в перловой, почти так же как и в гречневой каше много белка, клетчатки и железа. А употребление этой каши, по мнению специалистов, предотвращает появление тромбов и образование бляшек.

Ну а кашу из манной крупы и белого риса, врачи считают вредными, поскольку полезных веществ в них нет, а вот калорийность очень большая. Единственное, когда диетологи сами рекомендуют употреблять эти каши – когда у человека есть проблемы с пищеварением и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх