Лента новостей

20:27
Зеленский сделал срочное заявление по Донбассу. "Киев пойдёт до конца"
20:01
В НАТО пообещали принять Украину в Альянс
19:23
Медоборудование от компании "Медтехника. Здоровая жизнь"
19:01
Раскрыто ощутимое влияние молодой капусты на сердце и сосуды
18:46
Тарифы на отопление по-новому. Чиновники оповестили о важных изменениях
18:27
Зеленский "наехал" на Байдена. "Дайте нам четкий ответ"
18:22
Коснулось 10 млн пенсионеров: 1 июля стартует очередная индексация пенсионных выплат
18:22
4 знака зодиака, которые полностью несовместимы
18:19
Необходимость в очищенной воде растет каждый день
18:12
Современное лечение наркомании в Харькове
18:03
Протасевич, ЛНР и имидж "республики"
16:59
Украинцев готовят к аномальной жаре до плюс 40. Озвучены сроки
16:57
Букет станет роскошью: в Украине ввели налог на цветы
16:51
Нефть и уголь: конец эры ископаемого топлива
16:48
Рекорд за 11 месяцев. В Украине предупредили о резком скачке доллара
16:47
Ситуация с зараженными в Украине резко изменилась
16:34
Приобретаем авто из США и Канады вместе с Trizub-auto
14:48
От 800 до 3,8 тыс. грн. В Раде заговорили о новых доплатах для пенсионеров
14:46
Украинцев обяжут платить новый налог на землю: придется платить даже за сарай или вагончик
14:40
Не только Польша и Германия: Чехия переманивает украинских заробитчан, названы зарплаты
13:44
Осторожно: кишечные инфекции в ДНР
12:58
Магнитная буря с 14 июня 2021 начинает самый болезненный удар месяца: как пережить
12:53
Где отдохнуть этим летом: названы страны, открывшие границы для украинских туристов – условия въезда
12:51
Это просто фантастика. В Украине согласны на достройку СП-2, но есть два условия
12:45
Природа предупреждает человека: в июне началась, названы причины аномалии
12:06
Угробят ваше здоровье на раз - два: названы самые опасные продукты на украинских прилавках – забудьте о них
10:42
За выходные ДТЭК Донецкие электросети восстановил энергоснабжение 65 населенных пунктов, обесточенных из-за непогоды
10:39
В Украине прогнозируют подорожание квартир: когда продавать и покупать
10:32
Все в одной зоне. Украинцам сообщили о новых правилах карантина
10:28
В ДНР уже два дня не проводят исследования на заболевание COVID-19
10:18
Украинцев предупредили о мошенничестве при аренде жилья: названы "популярные" схемы
10:11
Нет конца и края этой эпидемии. В Украине планируют продлить карантин
09:42
О бумажно-электронных справках в "республиках"
09:34
Врачи рассказали, чем опасен крепкий чай
09:30
Три знака Зодиака ждут важные перемены: кому повезет летом
09:11
В ПФУ подсказали, как "заказать" доплаты к пенсии. Инструкция
08:54
Коронавирус в Украине 14 июня: выявлено рекордно мало больных и жертв COVID-19
08:49
Зарядит энергией и защитит от болезней: эксперты рассказали, как сделать кофе максимально полезным
08:47
День, когда нельзя начинать новые дела: гороскоп для всех знаков Зодиака на 14 июня
08:46
Сегодня большой праздник: кого поздравить и что запрещено делать, народные приметы 14 июня 2021 года
08:43
Рассадник вредных бактерий: стало известно, когда мороженое становится опасным – названы два момента
08:39
Сезонные заработки в Украине: названы специальности, которые пользуются наибольшим спросом
08:37
Педагогам обещают целое состояние: стало известно, какие зарплаты будут в университете будущего Зеленского
08:35
Готовьтесь раскошелиться: в украинских ВУЗах подорожало обучение – обнародованы цифры
08:31
Вот и лето прошло, словно и не бывало. Синоптики прогнозируют похолодания и дожди в Украине Карта
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Сонливость как рукой снимет: эксперты назвали топ-6 способов, как быстро взбодриться

Сонливость как рукой снимет: эксперты назвали топ-6 способов, как быстро взбодриться

О том, что от постоянной усталости по утрам или даже сонливости, можно легко избавиться, если последовать нескольким советам специалистов, пишет издание "Голос.UA".

Вы можете попробовать эти методы борьбы, если не выспались за ночь:




  1. Сонливость по утрам может вызвать обезвоживание - если вы просто выпьете стакан воды, то вполне вероятно, что это поможет быстро проснуться. Этот метод также восстановит водный баланс и стабилизирует концентрацию внимания. Но на кофе лучше не полагаться, так как этот напиток дает кратковременный всплеск активности, а потом ускоренно выводит влагу из организма.
  2. Лучше всего не придерживаться одного и того же утреннего распорядка. Внесение всего нескольких небольших изменений в ваше обычное утреннее расписание поможет почувствовать себя более бодрым и готовым к новому дню.
  3. Физические упражнения ускоряют сердцебиение и ток крови, что, в свою очередь, придает заметной бодрости. Но если с утра все же нет времени на полноценную тренировку, можно ограничиться простой разминкой.
  4. Правильное питание поможет вам прогнать сонливость: завтрак должен содержать много углеводов и животных белков, а также включать свежие фрукты или овощи.
  5. Обычная перечная мята тоже обладает бодрящими свойствами, улучшая когнитивные функции мозга, потому и ее желательно использовать, если хотите прогнать внезапно нахлынувшую сонливость. Например, пожевать резинку с перечной мятой или выпить мятный чай, или же понюхать мятное масло.
  6. Массаж головы также повысит общий тонус организма, улучшая кровоток.
Однако, по мнению диетологов, постоянную усталость может вызывать и дефицит витамина B12, который помогает преобразовывать пищу в энергию. Именно ее используют наши клетки, и, безусловно, лучший источник этого витамина - мясо животных. Но вы также можете попробовать есть больше молочных продуктов или обогащенных хлопьев для завтрака.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх