Лента новостей

21:03
Турция за мирный путь на Донбассе. Что сказал Эрдоган Зеленскому
20:57
«Золотой запас» России продолжает «таять»
20:39
Будет информационный вакуум: в Украине перестанут транслировать популярные телеканалы. Список
20:37
Военный эксперт рассказал, к чему нужно готовиться украинцам в связи с перемещениями российской военной техники
20:24
В Донецке случился крупный пожар. Все пожарные задействованы
обновлено
15:58
Пора переходить на почтовых голубей: в Украине анонсировано повышение цен на тарифные планы популярных мобильных операторов
15:07
ПриватБанк обвинили в воровстве личных данных, украинцы подняли переполох
14:39
Российские песни, ставшие вирусными, которые до сих пор хорошо скачиваются в Интернете
14:38
Парад на 9 мая в Донецке будет, несмотря на коронавирус
14:27
Украинцы смогут получить прививку от коронавируса в частной клинике
14:12
Второй субботник в ДНР: некоторые итоги
14:08
С 1 мая в Украине вступают в силу новые тарифы на газ
13:37
На морской курорт ДНР в этом году будет попасть сложнее. Теперь будет 8 блкпостов
13:08
В ДНР решили поднять тарифы. Что на этот раз?
12:24
«Плюшки» призывникам: не все однозначно
11:29
В ЛНР готовят эвакуацию. "Чиновники" уже выезжают - соцсети
11:22
ПриватБанк и Ощадбанк массово блокируют счета клиентов: подробности
11:17
Ванга предсказала нового лидера мира. "Лысоватый с усами"
11:11
Павел Глоба предсказал период денежной удачи пяти знакам зодиака
11:01
Родительская суббота: что сегодня нельзя делать
10:51
Число заболевших коронавирусом за сутки в ДНР начало увеличиваться
10:48
Прогнозы «большой войны»: если верить пропаганде
10:43
Будет ли большая война с Россией: Резников дал ответ
10:41
COVID-19 в Украине: более 17 тыс. больных и почти 400 жертв за сутки
10:38
Украинцев будут лишать пенсий, когда это произойдет и кто под угрозой
10:34
Пасха, Вербное воскресенье и Чистый четверг: названы точные даты празднования и главные особенности праздников
10:33
Пенсия во время карантина: как оформить и как получить. Инструкция
09:19
Гривна нокаутирует доллар, НБУ кардинально изменил курс валют: что ждет украинцев уже после выходных
09:18
Жесткий карантин продлили в Украине, озвучена дата: где вступают в силу новые запреты
21:33
Уже с понедельника взлетит цена: известно какие продукты начнут дорожать к Пасхе и майским
21:31
Госэкоинспекция измерила радиационный фон возле объектов повышенной опасности в Донецкой области
21:29
Полный бак станет роскошью: в Украине может появиться дефицит автогаза и дизтоплива, названы причины
21:27
Врач Комаровский рассказал правду о действии лекарств для укрепления иммунитета
21:25
В Украине активно растет количество денежных переводов. В 2021 сумма увеличится на треть
21:23
Будущее субсидий и льгот: украинцам рассказали, что стоит за годовым тарифом на газ
19:53
Перевозка лежачих больных - особенности транспортировки человека с ограниченными физическими возможностями
18:41
Жители ДНР зарабатывают меньше, чем рыбаки в Ростовской области
16:46
Липосакция бедер, когда она нужна?
16:40
Отчет ГУП «Лугансквода»: перспектив не наблюдается
16:37
В Донецке, в парке кованых фигур начали восстанавливать и реставрировать композиции
16:12
Кабмин запретил популярные товары из России, что исчезнет с украинских полок
16:09
В ДНР увеличилось число заболевших COVID-19 за сутки
16:02
Еще один штраф для украинцев. 8500 грн придется заплатить за нарушение самоизоляции
15:59
Новолуние в апреле 2021 года: что грозит и чем заняться
15:56
В Украине разрешили продавать наркотики
Все новости

Архив публикаций

«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Молочный протеин: польза напитка и особенности его приема

Белок – питательный компонент, выступающий в роли главного «строительного материала; организма человека. Чтобы восполнить нехватку этого вещества, необходимо принимать молочный протеин. Эта добавка имеет смешанный состав и содержит аминокислоты, витамины, калий, без которых невозможно полноценная работа организма.

Состав

Молочный протеин – это белок, состоящий на 80% из казеина и 20% из протеина. При изготовлении напитка молоко проходит тщательную фильтрацию, в результате чего полностью уходят жиры, углеводы, при этом остается чистый белок.

Бережный процесс производства молочного протеина позволяет сохранить ему все полезные свойства. В процессе изготовления молоко не только фильтруют, но и высушивают, а затем измельчают. Продается белок в виде порошка, в составе которого нет никаких лишних примесей.

Полезные свойства

Употребление молочного протеина оказывает следующее благотворное воздействие на организм:

  • повышает выносливость;
  • ускоряет восстановление организма после физической активности;
  • устраняет чувство голода;
  • повышает работоспособность;
  • увлажняет кожные покровы и насыщает их полезными веществами;
  • стимулирует рост новых клеток;
  • улучшает качество волос, зубов и ногтей;
  • затормаживает катаболические процессы;
  • активизирует рост мышечной массы;
  • полезен как профессиональным спортсменам, так и начинающим атлетам.

Побочные действия

Молочный протеин может принести не только пользу, но и вред организму. Правда, проявляются побочные эффекты у малого процента потребителей.

Сюда можно отнести:

  • расстройства в работе пищеварительной системы;
  • аллергия в разной форме;
  • сбой гормонального фона;
  • вздутие;
  • ухудшенная работа печени и почек.

Как принимать

Чтобы приготовить белковой напиток, необходимо растворить в 300 мл сока, молока или воды 5 ст.л. порошка. Полученный состав важно употребить за 1 час до тренировки и через 1 час после нее. Тогда придет сытость, а мышцы начнут получать витамины, минералы и аминокислоты. Прием напитка нужно вести в течение 7 часов после занятий спортом.

Непосредственно после тренировки более всего необходима сыворотка, так как она оперативно восполняет нехватку белков. Перед отходом ко сну действовать начинает казеин, который защитит мускулы от ночного катаболизма. Также казеиновый эффект просто необходим, когда нет возможности перекусить согласно расписанию бодибилдера.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх