Лента новостей

21:15
Вербное воскресенье 2021: когда отмечают и что категорически запрещено делать в этот день
20:34
Украинское политическое шоу, или кто унижает Украину?
19:52
В России впервые признали, что на Донбассе размещены путинские войска
19:50
Пасхальная корзина без мяса? В Украине анонсировали повышение цен на свинину
19:17
Борьба с коррупцией или просто забава?
18:57
Выбросьте немедленно! Врачи предупредили о невероятной опасности черного молотого перца
18:56
Получение пенсий по-новому с 1 сентября, в Кабмине раскрыли, что изменится
18:55
ПриватБанк отказывает украинцам в открытии счета, популярная госпрограмма недоступна
18:54
Украинцы получат новые выплаты на карантине, в Кабмине озвучили полный список
13:12
Известный журналист выпустил конфеты. "Птичье молоко Гордона"
12:52
Дочь Путина «метит» в кресло отца: эксперты оценили шансы наследницы возглавить Кремль
12:37
В России готовят кладбище под срочное захоронение в связи с военным временем
12:21
Блокировка счетов украинцев: банки вводят санкции из-за сомнительных операций – как обезопаситься
12:10
Политолог рассказал, как референдум повлияет на действия России в Украине
11:37
Российские журналисты анонсировали жгучие репортажи из Донбасса
11:26
В ДНР показали, как проходит ремонт дорог
11:10
В МВФ назвали Украину вымирающим государством
11:06
Повышение пенсий в Украине с 1 июля, кому ждать прибавки и в каком размере
10:25
Изменены правила пересечения границы Украины во время карантина: Новые ограничения для всех
10:19
"Американцы не дадут". Стрелков дал плохой прогноз по Донбассу
10:14
Ослабление карантинных ограничений: в "красной зоне" анонсировали изменения. Что нужно знать
10:06
Немного уменьшилось. Свежая статистика по коронавирусу в ДНР
09:09
Коронавирус в Украине за сутки выявили у более 12 тысяч человек
09:03
Приметы и запреты на праздник 11 апреля Берещенье
08:59
Украинцы получат еще одну бесплатную медицинскую услугу на дому: стали известны подробности
08:57
Наживаются на людском горе: названы цены на ковид-похороны в Украине
08:56
Принудительно выселят из квартиры: украинцам готовят неприятный "сюрприз". Меры будут крайне жесткими
08:53
Вызывает рак желудка: названа невероятная опасность потребления чая
08:51
Лишат пенсии против воли: украинцам рассказали, кто попал под горячую руку правительства
08:50
"Это будет последний бой": в России рассказали, что ждет Украину в случае полномасштабной войны
08:49
Доллар после резкого рывка начнет сдавать позиции: НБУ раскрыл, каким будет курс валют в Украине
08:47
Как отмечают Рождество в разных странах мира
21:03
Турция за мирный путь на Донбассе. Что сказал Эрдоган Зеленскому
20:57
«Золотой запас» России продолжает «таять»
20:39
Будет информационный вакуум: в Украине перестанут транслировать популярные телеканалы. Список
20:37
Военный эксперт рассказал, к чему нужно готовиться украинцам в связи с перемещениями российской военной техники
20:24
В Донецке случился крупный пожар. Все пожарные задействованы
обновлено
15:58
Пора переходить на почтовых голубей: в Украине анонсировано повышение цен на тарифные планы популярных мобильных операторов
15:07
ПриватБанк обвинили в воровстве личных данных, украинцы подняли переполох
14:39
Российские песни, ставшие вирусными, которые до сих пор хорошо скачиваются в Интернете
14:38
Парад на 9 мая в Донецке будет, несмотря на коронавирус
14:27
Украинцы смогут получить прививку от коронавируса в частной клинике
14:12
Второй субботник в ДНР: некоторые итоги
14:08
С 1 мая в Украине вступают в силу новые тарифы на газ
13:37
На морской курорт ДНР в этом году будет попасть сложнее. Теперь будет 8 блкпостов
Все новости

Архив публикаций

«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Вот, что нужно кушать на завтрак

Вот, что нужно кушать на завтрак

К завтраку у людей разное отношение. Некоторые пьют только чашку кофе, другие и вовсе ничего не едят, а есть и те, кто любит сытный завтрак. Диетологи однозначно заявляют, что завтракать нужно каждому. Даже если нет аппетита, нужно что-то съедать утром. Какая же еда на завтрак считается самой полезной, сообщает Основа здоровья.

Пока человек спит, организм продолжает работать и он активно использует большую часть углеводов, которые накопились в печени.




Именно от них зависит поддержание нужного уровня сахара в крови. Если же у человека нет привычки завтракать, организм посылает соответствующий сигнал в мозг.

Без завтрака, человек может переесть на обед или же у него целый день будет чувство голода.

Кроме того, врачи отмечают, что людям, не пропускающим завтрак, легче контролировать свой вес. Существуют несколько видов полезных завтраков, которые не повлияют на фигуру и при этом будут полезными.

Во-первых, полезно перед завтраком сразу после сна выпить стакан теплой воды. Этот ежедневный ритуал наладит пищеварение.

Завтрак по калорийности должен быть 300-400 калорий. Утром полезно кушать углеводы, это могут быть фрукты и овощи, в которых мало крахмала или же злаки.

Также в меню должен быть и белок, который присутствует в яйцах, орехах, а также молочных продуктах.

Жиры не нужно исключать, но они должны быть правильно подобраны - те же орехи, авокадо или же оливковое масло.

Овсянку медики считают самой полезной кашей на завтрак, в нее можно добавить немного орехов и сухофруктов. Далее идет гречка, бурый рис и кукурузная каша.

От сухих завтраков диетологи советуют отказаться, ведь если их можно долго хранить, значит производитель добавлял консерванты.

Творог с фруктами тоже неплохой вариант, так как кисломолочные продукты хороши для пищеварения.

Если хочется мяса, то можно их дополнить овощным салатом или же позавтракать кашей с овощами.

Специалисты еще советуют разные смузи, их можно быстро сделать, а также взять с собой на работу.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх