Лента новостей

20:18
Лучший интернет-магазин оптовой одежды «Кропива»
19:27
О «строительном буме» в ДНР и новой дате эскалации
19:24
«Докучаевский флюсо-доломитный комбинат»: конец истории?
19:21
Будет молодым: названы пять продуктов, укрепляющих сердце
19:19
"Могут забрать квартиры": должников за коммуналку известили о новых рисках
18:25
Информация о новом сайте «UA: Донбасс»
17:57
Экс-замгенсека НАТО предрекает возврат Донбасса под контроль Украины при Байдене
17:29
Боботан.ру: решебники и ГДЗ онлайн
17:27
Холодильное оборудование Apach: особенности и преимущества
15:37
Морпехи показали фото курорта на Донбассе после 7 лет войны
14:35
Сколько пенсионеров останутся без пенсий от Укрпочты - эксперты
14:34
Будьте бдительны: Украину наводнили тонны фальсификата – какие продукты чаще подделывают
14:32
Украинцам объяснили, как без штрафов избавиться от долгов за коммуналку. Инструкция
14:32
Путин выдвинул Украине ультиматум: историк раскрыл тревожные детали
14:30
Обязательный техосмотр для всех авто: водителей предупредили о последствиях
14:25
Павел Глоба раскрыл знаки зодиака тех, кого ожидают серьезные проблемы уже в мае
14:23
Деньги с карты могут списать автоматически. Украинцев предупредили о работе банков
14:20
Шмыгаль рассказал, нужны ли теперь будут маски и дистанция
14:14
Новая реальность: чего ждать?
14:11
Названы скрытые симптомы рака кожи. Обратите на это внимание
14:09
Раздадут деньги вместо льгот: украинцев оповестили о проезде в транспорте по-новому
14:01
Пенсии по 7 тысяч: украинцам назвали реальное условие
13:59
Отмена выплаты больничных: в Раде приняли важное решение
13:55
Поможет только НАТО: в Минобороны разоблачили новый план Путина по Украине
13:27
Названы знаки Зодиака, с которыми лучше не ругаться
13:24
Работникам АМК в оккупированном Алчевске отказали в зарплате
13:15
В ДНР статистика заболевших COVID-19 держится примерно на одном уровне
13:03
РФ будет искать другие системы вместо SWIFT
13:01
В МИД РФ разразились обвинением в адрес НАТО из-за Донбасса
12:59
Кличко сделал заявление о продлении локдауна в Киеве до 30 апреля
12:57
Украину накроет шторм со снегом и дождем
12:54
Обострение в "республиках Донбасса" вновь откладывается
12:51
Куда делся "глава" ЛНР Пасечник?
09:46
Проект для жителей ОРДЛО остался проектом. В чем проблема?
09:38
Путин и Байден: о чем поговорили?
09:09
5 советов специалистов, как и когда пить кофе
08:59
Коронавирус в Украине 14 апреля: число новых диагнозов снова выросло
08:49
Сердце будет молодым: назван продукт, который продлевает вашу жизнь
08:46
Можно получить доступные квартиры. Рада обрадовала украинцев
08:43
"Уезжать вместе с семьей": Украинцам рассказали, как действовать во время боевых действий
08:40
Как быстро избавиться от похмелья: ученые назвали хороший способ
08:38
Погода на Пасху: синоптики рассказали, готовиться ли к пикникам
08:37
Всех пенсионеров переведут на карточки. Новшества. Что нужно знать
08:35
Доллар и евро атакуют гривну, преодолев психологическую отметку: каким будет курс валют от НБУ
22:03
Госслужащих расстроили: зарплаты будут урезать
Все новости

Архив публикаций

«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

8 вещей, которые убьют вашу печень

8 вещей, которые убьют вашу печень

Чтобы разрушить печень, необязательно злоупотреблять алкоголем. Иногда достаточно любить сладкое.

Если у вас есть одна из этих, на первый взгляд, безобидных привычек, не стоит удивляться болезням печени, пишет lifehacker.ru.

1. Любовь к сладкому

Избыток сахара в рационе — верный путь не только к кариесу и лишним килограммам, но и к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Которая, в свою очередь, провоцирует развитие цирроза и рака.

Причём риски весьма высоки. Исследование, проведённое Американским журналом клинического питания, установило: люди, которые потребляют 1 000 лишних калорий в день за счёт сладостей, лишь в 2% случаев имеют лишний вес. Но в 27% у них наблюдается опасное для здоровья ожирение печени.




2. Утоление жажды сладкими газированными напитками

Основной виновницей накопления жира в печени выступает фруктоза — наиболее распространённый в природе тип простых углеводов. Рафинированный сахар состоит из неё примерно на 50%. Но больше всего фруктозы в тех продуктах, которые мы традиционно считаем более здоровыми заменителями сахара. Это:

  • мёд;
  • сладкие фрукты — особенно виноград, бананы, персики.
Также фруктоза в избытке содержится в сладкой газировке и энергетических напитках. Исследования показывают, что взрослые и дети, употребляющие большое количество такого питья, страдают от неалкогольной жировой болезни печени и её последствий особенно часто.

3. Нежелание бороться с лишним весом

Сейчас модно любить себя таким, какой ты есть. Но у этого есть и побочные эффекты. В частности, установлено, что лишний вес и особенно ожирение увеличивают риск неалкогольной жировой болезни печени.

По разным оценкам, от 25% до 90% взрослых, страдающих ожирением, имеют также НАБЖП.

4. Толерантное отношение к избытку жира на животе

Милый животик, то есть приличное количество лишних сантиметров на талии, не менее опасен, чем лишний вес. Вы можете иметь нормальную массу тела, но если у вас есть избыток жира на животе, — возможно, это висцеральное ожирение.

Висцеральным называют жир, который располагается за мышцами пресса и окружает внутренние органы. Он меняет гормональный фон и повышает риск развития целого ряда опасных заболеваний:

  • метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа;
  • коронарной болезни сердца;
  • астмы;
  • деменции;
  • рака.
Повышенный риск неалкогольного ожирения печени — лишь ещё один из пунктов в этом неприятном списке.

5. Любовь к витаминам

В аптеках полно всевозможных мультивитаминных добавок. Но напомним: их ни в коем случае нельзя принимать бесконтрольно, без предварительной консультации с терапевтом! Иначе есть риск, что вы переборщите с каким-нибудь витамином и вместо пользы получите сплошной вред.

В контексте печени особенно опасна передозировка витамина А (о ней говорят при употреблении более 12 000 мкг или 40 000 МЕ витамина в день). Гипервитаминоз способен привести к тяжёлым токсическим повреждениям органа, увеличению его размеров и циррозу.

6. Лечение любой боли парацетамолом

Парацетамол многие считают безобидным обезболивающим, которое помогает и при головной боли, и при температуре, и при ноющих зубах. Во многом это правда: если принимать этот препарат в соответствии с инструкцией, он с высокой вероятностью поможет, а не навредит. Но если вы превышаете рекомендуемую дозу, это может привести к повреждениям печени: от незначительных и почти незаметных до острой печёночной недостаточности и даже смерти.

В связи с этим Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) настаивает:

  • Принимая парацетамол, соблюдайте дозировки, указанные в инструкции к препарату. Ни в коем случае не превышайте дозу.
  • Не принимайте лекарство дольше, чем указано в инструкции.
  • Не пейте более одного лекарства, содержащего парацетамол, одновременно. Риск повредить печень возрастает, если вы, например, принимаете какой-либо препарат от простуды и в то же время пьёте таблетку от головной боли, а оба средства содержат парацетамол.
7. Тяга к фастфуду

В картошке фри, чипсах, попкорне, крекерах, магазинной выпечке на маргарине и другом фастфуде полно трансжиров. Если вы не в меру любите такую еду, это с большой вероятностью рано или поздно приведёт не только к лишнему весу и даже ожирению, но и к развитию всё той же неалкогольной жировой болезни печени.

8. Умеренное употребление алкоголя

Наверное, все знают, что много пить — вредно для печени. Однако «много пить» — понятие растяжимое. Ваш, на первый взгляд, безобидный бокал вина за ужином вполне может оказаться тем самым перебором — ведь он содержит в себе больше, чем условно безопасная одна порция в день.

Напомним: одна стандартная порция алкоголя — это:

  • 355 мл пива;
  • 148 мл вина;
  • 44 мл крепких напитков (водка, виски, джин, ром, текила и так далее).
Умеренным употреблением алкоголя медики считают до одной порции в день для женщин и мужчин старше 65 лет, и до двух порций в день для мужчин младшего возраста.

А теперь считайте. В одной бутылочке пива — полторы порции. Бутылка вина (0,7 л), выпитая на двоих, — это примерно по 2,5 порции на каждого. Возможно, вы употребляете больше, чем можно, но даже не задумываетесь об этом. А тем временем алкоголь незаметно разрушает вашу печень. Однажды это может аукнуться алкогольным гепатитом и циррозом.

В общем, если кажется, что вы пьёте совсем чуть-чуть, на всякий случай пересчитайте порции. Печень будет вам благодарна.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх