Лента новостей

09:04
Православный праздник 27 января: основные традиции и приметы этого дня
09:01
Врачи предупредили об опасных последствиях отказа от завтрака
09:00
Первые платежки со сниженными ценами на газ придут не раньше марта
08:59
Названы болезни, к которым нередко приводит удаленная работа
08:58
Гривна накажет доллар и евро, в НБУ обрадовали свежим прогнозам: что будет с курсом валют
23:51
Витаминные комплексы Orthomol
22:45
Из ВПЛ только 10% имеют собственное жилье
21:48
Вплоть до 10200 гривен: в Раде хотят повысить штрафы за "популярные" нарушения, названы новые цифры
21:45
Безработица в Украине достигла небывалых масштабов – обнародованы цифры
21:44
Кабмин решил отменить трудовые книжки и ввести новые правила назначения пенсий
21:15
Байден "кинул" Украину и поговорил с Путиным. Обсуждали Украину
20:34
В Украине хотят ввести обязательный техосмотр для транспортных средств
20:28
Россию поймали на лжи на переговорах по Донбассу, – Арестович
20:19
Стало известно, кто может стать следующим президентом Украины
20:16
Для чего необходима и где применяется подсыпка в фундамент
20:04
Современная стоматология - эстетика улыбки и здоровье зубов
20:02
Прогноз Счетной палаты РФ по ценам на продукты
19:57
Украинцев предупредили о бешеных суммах в новых платежках за отопление
19:56
Составлен список продуктов, которые украинцам лучше не покупать в супермаркетах
19:54
Шмыгаль наконец ответил, когда в Украину прибудут вакцины Pfizer
19:49
В ДНР соцсети взорвала новость о повышении цен на коммуналку
19:43
В ДНР сейчас новый виток подавления любой мысли – как украинской, так и русской, – экс-пленник
19:41
Циклон с дождями и снегопадами ворвется в Украину, срочное предупреждение
18:41
Королевская роскошь и строгая классика: какие платья предлагают невестам в 2021 году
18:36
Удивительная Анна Назарьева
18:20
Какие русские сериалы будут популярными в 2021 году
16:32
Ситуация в металлургии ЛДНР проясняется
16:28
"Вам звонит ПриватБанк": деньги украинцев в опасности, раскрыт новый повод для паники
16:22
Россия не уйдет из Донбасса. Названа причина
16:19
Как получить студенческую визу в Швейцарию
16:11
Донбассу приготовиться. В Раде приняли закон о референдуме
15:58
Украинцам рассказали о наказании для должников по коммуналке, народ опешил
15:56
Рекордные платежки разорят украинцев, почему придется больше платить за коммуналку
15:52
Белые пятна на коже: витилиго, неровный загар или лишай?
14:58
Готовьтесь. В ДНР с февраля поднимут тарифы на всё
14:45
Названы три дешевых напитка, выступающих броней против коронавируса
14:41
Чтобы попасть в Донецк мужчина на КПВВ предлагал взятку
13:40
В Украину войдут войска НАТО, Рада приняла окончательное решение
13:32
Запчасти для авто - оригиналы и альтернативы
13:29
Стало известно, сколько заплатят украинцам после перерасчета средней пенсии
13:04
От 5000 гривен и выше: новый налог на "квадратные метры" оставит без копейки за душой – кому придется раскошелиться
12:59
Украина введет новую приятную услугу для жителей ОРДЛО. Что предлагают?
12:46
Правозащитники помогают людям из Л-ДНР оспорить штрафы за вынужденный выезд через Россию
12:16
Стоит ли Украине надеяться на российский майдан?
12:04
Зеленский срочно обратился к украинцам. Вакцинация начинается...
Все новости

Архив публикаций

«    Январь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Полезнее даже рыбы: какая каша на недели обогатит организм витаминами и фосфором

Полезнее даже рыбы: какая каша на недели обогатит организм витаминами и фосфором

Диетологи рассказали, какую кашу лучше есть на завтрак, чтобы обеспечить множеством витаминов и минералов.

Все мы еще из детства знаем, что каша сама полезная еда на завтрак. Тем не менее, многие отдают предпочтение белковым или сладким завтракам. Однако, именно каша, съеденная в утреннее время обеспечит организм энергией и полезными веществами. Если овсянка или манка приелись, то стоит попробовать южноамериканский злак киноа. В этой каше содержаться много витаминов и минералов - в ней больше фосфора, чем в рыбе. Не зря древние инки называли ее «золотое зерно». Внешне киноа чем-то напоминает гречку, а по вкусу - орех.




Употреблять эту кашу рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете. Кроме того, этот злак помогает худеть. Главное преимущество киноа среди других круп, это что она успокаивает нервную систему и укрепляет кости.

Помимо фосфора, эта каша богата кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В. В киноа содержится намного больше белка, чем в рисе, пшенице и ячмене.

Так, как в этой каше нет глютена, ее можно употреблять людям, у которых есть аллергия на пшеницу.

Готовится киноа также легко, как и обычная гречка. Ее можно варить на молоке, так и просто на воде. Кроме того, эту кашу можно подавать в качестве гарнира к рыбе илу мясу.

Калорийность продукта в сухом виде 368 калорий на 100 грамм.

Между тем, противопоказаний по употреблению киноа нет. Однако, врачи не рекомендуют часто употреблять эту кашу беременным и кормящим женщинам.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх