Лента новостей

09:02
Украинцам трижды пересчитают пенсии, названы сроки и суммы
08:54
Число больных COVID-19 снова начало расти: Минздрав озвучил свежую статистику
08:47
Субсидия по новым правилам: Минсоцполитики озвучило сроки начисления помощи на отопительный сезон
08:46
Отличный день для новых начинаний: гороскоп для всех знаков Зодиака на 23 июня
08:44
Как узнать, что вам пора продавать свою машину
08:43
Насытят витаминами и повысят иммунитет: 15 полезных продуктов, которые нужно есть этим летом
08:40
Сегодня большой праздник: кого поздравить и что запрещено делать, народные приметы 23 июня 2021 года
08:37
Специалисты назвали пять полезных функций смартфона, о которых далеко не все знают
08:35
В Сети сравнили стоимость продуктов в Польше и Украине: почему переплачиваем и как изменятся цены дальше
08:34
Медики рассказали, кому категорически запрещена малина
08:33
Рынок земли в Украине: некоторых покупателей могут лишить участка – детали постановления Кабмина
08:32
Как справиться с жарой без кондиционера: специалисты дали главные советы
08:30
Украинцам обещают польские зарплаты. На заработки можно не ездить. Кабмин назвал суммы
08:29
В ВОЗ рассказали, как защититься от самого опасного штамма ковида "Дельта"
08:28
Водителям усложнят жизнь. Стало известно о новом "сюрпризе" на дорогах
08:26
Не медузами едиными. На Азовском море новая напасть, туристы возмущены
08:25
В Украине подорожает хлеб, а вкус может совсем измениться. Эксперт назвал причины
08:22
Доллар и евро атакуют гривну, в НБУ расстроили прогнозом: что будет с курсом валют
21:01
Переоборудование микроавтобусов или заводской пассажир?
20:45
Реструктуризация угольной отрасли в ДНР: все весьма интересно
20:37
Третья волна коронавируса: кто виноват?
19:31
Кредиты в Украине начнут выплачивать по-новому: что изменится и кого коснется
19:29
Каждому по карману: топ-10 иномарок, которые можно купить в Украине по цене до $3 тысяч
19:28
Взлетят в цене сразу на 26%: в Украине прогнозируют серьезное подорожание ж/д билетов
19:24
Едим каждый день. Топ продуктов, вызывающих целлюлит
19:21
Началось. В Минздраве сообщили, какие области рискуют вылететь из "зеленой" зоны
19:20
Еще на 500 гривен. Украинцам повысят минималку, озвучены суммы
19:09
Лазерное удаление бородавок – решение проблемы навсегда
19:05
Важные советы по выбору подарка на день рождения
14:47
Время освежиться: топ-6 напитков, которые с легкостью утолят жажду в летнюю жару
14:03
Путин нашел виновных в захвате Крыма и это не Россия
14:00
Зеленский заговорил о медосмотрах. Что уже придумали?
13:52
Лучше держаться от них подальше: астрологи назвали пять самых опасных знаков Зодиака
13:45
Субсидии для украинцев: в Минсоцполитики рассказали, какие доходы учитываются при первом назначении помощи
13:33
Что должен Курченко – выплатит Юрченко?
13:30
У каких знаков зодиака самый сложный характер, вычислили астрологи
13:18
Израиль могут закрыть для въезда
13:08
Вместо 1 гривны заплатим 200: "ПриватБанк" взвинтил тарифы на самую популярную услугу, подробности
12:41
Что опасно есть в жару: врач назвала продукты, от которых нужно отказаться
12:28
Сколько осталось пенсионеров, или о «естественной» убыли населения
12:01
С какими продуктом лучше не сочетать кофе
11:41
Диетологи рассказали, как при помощи яиц убрать жир с живота
11:38
Анастровер: инструкция по применению
11:34
ДТЭК Донецкие электросети вернул электроснабжение во все населенные пункты области, обесточенные из-за непогоды
10:53
Должны ли украинцы платить налоги при выходе на пенсию: Пенсионный фонд прояснил ситуацию
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Тело как внешний индикатор внутренней психической жизни

Вышедший в 2009 году телесериал «Обмани меня» вызвал волну интереса к распознаванию внешних признаков лжи. И действительно, мимика и жесты могут служить маркёрами для разоблачения лжеца. Но люди могут скрывать не только ложь, но и те эмоции и чувства, которые по разным причинам они не хотят обличать. Вопрос в следующем: мы знаем о влиянии психосоматики на физическое состояние, а возможен ли обратный ход «от тела к психике»?

С давних времён ведутся разговоры о том, как соотносятся тело и психика. Кто-то считал, что они функционируют раздельно, кто-то, наоборот, признавал их взаимное влияние друг на друга. На данный момент признано положение о единстве тела и психики, их непрерывном контакте друг с другом. Наибольшее развитие эта мысль получила в рамках психосоматики – медицинской дисциплине, изучающей влияние тела на психику, и психики на тело. Как видно из предмета данной науки возможен обратный ход: не только эмоции и чувства определяют соматическое состояние и поведенческие реакции, но и наоборот.
Как это можно проверить? Всего лишь необходимо понять какую эмоциональную реакцию необходимо получить и спровоцировать её, придав необходимое положение мышцам тела. Например, для того, чтобы поднять себе настроение надо просто начать улыбаться. Да, сначала эта улыбка будет вызвана искусственно, без соответствующей эмоции, но через время можно заметить, как положительно меняется эмоциональный фон. Как это работает? Рефлекторно. Надо просто немного подождать, так как эмоциональная реакция должна распознать сигнал тела. Наоборот это работает быстрее. Простая схема «стимул – реакция»: мышцы заняли определённое положение и сохраняют его в течение некоторого времени, затем появляется соответствующая эмоциональная реакция. Почему велика вероятность появления этой реакции? Потому что именно эта реакция раз за разом давалась в ответ на определённый телесный стимул. Стоит только вспомнить изучение механизма условного рефлекса Иваном Петровичем Павловым, как всё сразу станет понятно. Изучая подобные связи своего тела и психики, и осознанно практикуя их, можно моделировать желаемые для себя состояния. Так же можно обучаться этому умению, наблюдая за другими людьми, ведь положение их тела на текущий момент — это индикатор их эмоционального состояния. Например, стоящий с прямой спиной, расправленными плечами и, что очень важно, опирающийся всей площадью обеих ступней на пол человек, чувствует себя уверенно и свободно, так как в целом его поза не скована, а ноги имеют под собой опору, что символически так же отражает уверенность.
В психотерапии есть такой метод как «амплификация», заключающийся в усилении жеста с целью вызова эмоции, которую этот жест скрывает, или усилении эмоции для того, чтобы актуализировать подавленное переживание. Например, рассказывающая о положительных чертах характера своего мужа женщина, постоянно крутит на пальце обручальное кольцо. Амплифицируя, то есть усиляя это действия, даже доведя его до абсурда, женщина начинает замечать, что у неё начинает появляться раздражение, а чуть позже признаётся в обиде на супруга и боязни открыто выразить это. Такие символические выражения наших эмоций тело демонстрирует постоянно. Потребуются годы упорных тренировок для того, чтобы овладеть искусством контроля над своим телом и разумом.
Таким образом, становится очевидно, что тело и психика – это альянс, работу которого можно изучать и использовать себе во благо.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх