Лента новостей

18:45
Гройсман решил уйти в отставку
17:38
В ДНР собрались выдавать кредиты всем желающим
17:35
Количество переселенцев в Украине снова выросло
17:25
У Зеленского подготовили новую программу для МВФ
16:50
Новый ЖК на Подоле от Гринвилль и НЕСТ: современный город в городе
15:05
5 тысяч волонтеров ДТЭК навели порядок в 16-ти населенных пунктах Украины
14:55
В Донецке застрелился «директор» «национализированного» завода
14:32
Зеленский рассказал, на что готов ради мира на Донбассе
14:30
«Знаменательное событие»: Долги по пенсиям переселенцам оставили на второй год
14:25
В Кремле прокомментировали слова Зеленского о Донбассе
14:23
Фитнес для беременных, за и против
12:49
У украинцев начнут отбирать субсидии наличкой: кому не повезет
12:45
С доходов жителей Донетчины сводный бюджет получил больше 3,8 миллиардов гривен
12:36
Инаугурация Зеленского: самые интересные моменты церемонии
10:27
Куда придется бежать Порошенко?
10:23
По 60 тысяч с каждого жильца плюс пеня: как работает новый закон о ЖКХ
10:20
Пять больших разочарований украинцев. Станет ли Зеленский шестым?
13:58
Аспекты выбора погружного блендера
13:24
Какой подарок выбрать ребенку на день рождения: лучшие идеи
21:58
Как прочистить засор в ванной, или какие имеются способы устранения засоров канализационной системы
20:25
Iphone 6 - бу с гарантией или новый?
16:42
Выбираем удобную перинку
14:34
ООН: На Украину приходится 70% заболевания корью в Европе
14:31
Украинцы отправили Зеленского на переговоры с Донбассом
14:29
Жители Л/ДНР забили тревогу из-за «паспортного обмана»
14:27
В ДНР узнали, кто на самом деле заказал убийство Захарченко
14:22
5 мифов о букмекерских конторах
13:19
Сепаратисты ДНР «сдали» Януковича и известных украинских политиков
13:16
ДТЭК Кураховская ТЭС модернизировала рыбозащитное устройство
13:14
За счет контрольно-проверочной работы аудита Донетчины бюджет дополнительно получил 23,1 млн гривен
21:00
Украинцы назвали имя нового премьер-министра страны. Результаты соцопроса
20:57
Геращенко решила уволиться с должности представителя Украины в Минске
18:10
Как происходит работа судебных приставов
12:52
Япония предоставит Украине 2,8 млн долларов на восстановление Донбасса
12:12
Коломойский вернулся на Украину
11:58
Критерии выбора женских летних брюк!
11:52
Больше 241 тыс. гривен поступило от нарушителей таможенного законодательства в казну страны
11:41
Как подростку из Л-ДНР оформить украинский паспорт
11:35
Верховная Рада приняла окончательное решение по дате инаугурации Зеленского
11:33
Более 100 млн грн вложит ДТЭК Высоковольтные сети в энергетическую инфраструктуру Донецкого региона
09:48
Украинцы отмечают День вышиванки: что нужно знать о празднике
09:43
Что и кому теперь будет за русский язык
09:32
Микрокредитование в Украине и Швеции
09:27
Юбка миди - актуальный тренд лета 2019
21:22
Метинвест открыл арт-выставку и представил книгу о производстве стали
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Как снизить риск заболеваний сердца

Как снизить риск заболеваний сердца


Недавно британский медицинский журнал провел исследование на более чем 177 тысяч человек, чтобы определить, влияет ли количество потребляемой ими соли на долгосрочное здоровье. Выводы оказались ошеломляющими. Чем больше соли вы потребляете в вашем рационе, тем выше риск болезни сердца или инсульта.

Одним из базовых симптомов, который может привести к развитию инсульта или инфаркта, является повышенное артериальное давление, об этом сообщает Журнал Обзорофф - https://obzoroff.info. Натрий или высокое потребление соли увеличивает кровяное давление, которое с течением времени может привести к серьезным осложнениям для здоровья.

Причина, почему мы любим соль, заключается в том, что она усиливает вкус нашей еды. В прошлом, когда мы ели больше органически выращенной пищи, мы добавляли только щепотку соли здесь и там, чтобы улучшить вкус.

Сегодня западная диета включает большое количество обработанных и упакованных продуктов питания. Мы едим заранее приготовленные блюда, такие как фаст-фуд. Они имеют очень высокое содержание соли. Закуски, например, чипсы, уже соленые, даже шоколад и конфеты содержат соль.

Эти продукты уже содержат высокое количество соли, потому что она, как и натрий, используется не только для усиления вкуса, но также в качестве консерванта. Отсюда и термин 'соленая рыба'. В жарком климате Азии такие продукты, как свежая рыба, будут портиться очень быстро, поэтому рыбу сушат, а затем солят, чтобы сохранить ее.

Если вы обеспокоены тем, что принимаете слишком много соли в пище, которую едите, вы можете легко это исправить. Лучшее, что можно сделать, - это перейти на диету с низким содержанием соли. Это означает сокращение количества соли, которую вы используете для приготовления пищи, отсутствие соли на обеденном столе и воздержание от фаст-фуда.

Кроме того, на данной диете нужно держаться минимум три недели или желательно один месяц. Причина этого заключается в том, что наша зависимость от соли слишком велика. Многие из нас не осознают, насколько мы зависим от соли, поскольку она находится в большинстве продуктов, которые мы едим каждый день. У вашего тела уйдет по меньшей мере от трех недель до месяца, чтобы отучиться от тяги к соли. Вместо этого найдите альтернативы, которые могут также усилить вкус ваших блюд. К примеру, возьмите ближневосточные и азиатские травы и специи.

Через месяц вы обнаружите, что вам не придется больше солить свою еду.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх