Как снизить риск заболеваний сердца » Интернет-газета ЖИЗНЬ

Лента новостей

22:15
Украинских школьников ждут глобальные перемены в учебном процессе
22:08
В ДНР собрались развивать туризм. Создадут "центр"
21:48
Наконец-то: украинцы смогут покупать квартиры. Отменили важный сбор
21:29
До 1 декабря. В ДНР пока не будут штрафовать за отсутствие "ОСАГО"
21:23
Ситуация с коронавирусом в "ВУЗах" ДНР остается напряженной
21:13
Как выбрать витамины?
21:05
Свидетельство о рождении теперь можно получить по-новому. Что изменилось?
21:02
ПФУ отказался признавать справку из Л-ДНР: Переселенка через суд добилась надбавки к пенсии
19:42
Касается каждого ребенка: в Украине заявили о беспрецедентном законе. Родители должны знать
19:41
Аренда жилья в Украине: где дешевле всего снять квартиру. Озвучены города и суммы
19:38
На кону выплаты каждого украинца: в Пенсионном фонде сделали важное заявление
19:36
Доллар рухнет, курс валют заставит украинцев вздохнуть с облегчением
16:45
Истинное спасение в такую погоду: эта каша быстрее любых таблеток понижает давление
16:44
Октябрь искупает в океане из денег: астрологи рассказали, каким знакам Зодиака сказочно повезет
16:41
Заплатим в два раза меньше: украинцам подсказали, как рекордно сэкономить на отоплении
16:38
Отмена пенсионного сбора, Шмыгаль раскрыл, кому повезет
16:00
Суши — японское лакомство в украинских реалиях
15:15
Ядерный бомбардировщик США «нанес удар» по Одессе
15:10
Боевики на Донбассе сложили оружие, по всей линии фронта сохранилась тишина
14:55
У России и Украины сложные отношения - Зеленский
14:53
"Укрпочта" установит драконовские тарифы на отправку посылок
14:42
Презентация Apple: новинки, обновления и планы
14:29
Вы удивитесь. В чем польза лука и чеснока для здоровья
14:21
Россия готовится к захвату украинских территорий, тревожные данные
14:18
ДТЭК модернизирует 2 высоковольтные линии для прифронтовой Авдеевки
14:13
Платежи карточками по-новому, НБУ уготовил жесткий закон: когда заработает и что радикально изменится
14:11
Сколько получат жители Донбасса за разрушенное жилье?
14:07
Новый способ ободрать украинцев придумали в Минфине, важные детали
13:37
Коронавирусные «чудеса» в Алчевске
13:32
Повышение тарифа на 40%: украинцев предупредили о важном нюансе. Что увидим в платежках
13:30
Очередной пересохший водоем в ДНР, теперь в Макеевке
13:06
Субсидий можно не дождаться, в Кабмине приняли неожиданное решение
12:23
Появилась реакция жителей ДНР на прямую линию Пушилина
12:12
Жители ДНР обвинили российских журналистов во лжи. Жизнь в "республике" хуже чем в Украине
11:54
В ДНР рассказали, в каких случаях нужно брать справку из больницы за пропуск школы
11:28
Что «глава» ДНР пообещал тем, кто участвовал в боевых действиях
11:25
Минские соглашения: снова тупик
11:21
Сколько стоят дыня и арбуз в ДНР
11:19
Більше 122 тисяч адмінпослуг отримали громадяни Донеччини з початку 2020 року
11:15
Теперь все изменится: ПриватБанк предупредил клиентов о важном нововведении
11:13
Самая большая пенсия, украинцам раскрыли, кто ее получит
10:39
В ЛНР стартует кредитная программа. Кто сможет получить кредит?
10:33
Прибавка к пенсии в декабре: стало известно, кто получит всего 57 гривен
10:26
Последняя стадия. Украинцев предложили штрафовать за отказ от родного языка
10:23
COVID-19: В Украине за сутки зафиксировали почти 3,5 тыс. новых случаев
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Как снизить риск заболеваний сердца

Как снизить риск заболеваний сердца


Недавно британский медицинский журнал провел исследование на более чем 177 тысяч человек, чтобы определить, влияет ли количество потребляемой ими соли на долгосрочное здоровье. Выводы оказались ошеломляющими. Чем больше соли вы потребляете в вашем рационе, тем выше риск болезни сердца или инсульта.

Одним из базовых симптомов, который может привести к развитию инсульта или инфаркта, является повышенное артериальное давление, об этом сообщает Журнал Обзорофф - https://obzoroff.info. Натрий или высокое потребление соли увеличивает кровяное давление, которое с течением времени может привести к серьезным осложнениям для здоровья.

Причина, почему мы любим соль, заключается в том, что она усиливает вкус нашей еды. В прошлом, когда мы ели больше органически выращенной пищи, мы добавляли только щепотку соли здесь и там, чтобы улучшить вкус.

Сегодня западная диета включает большое количество обработанных и упакованных продуктов питания. Мы едим заранее приготовленные блюда, такие как фаст-фуд. Они имеют очень высокое содержание соли. Закуски, например, чипсы, уже соленые, даже шоколад и конфеты содержат соль.

Эти продукты уже содержат высокое количество соли, потому что она, как и натрий, используется не только для усиления вкуса, но также в качестве консерванта. Отсюда и термин 'соленая рыба'. В жарком климате Азии такие продукты, как свежая рыба, будут портиться очень быстро, поэтому рыбу сушат, а затем солят, чтобы сохранить ее.

Если вы обеспокоены тем, что принимаете слишком много соли в пище, которую едите, вы можете легко это исправить. Лучшее, что можно сделать, - это перейти на диету с низким содержанием соли. Это означает сокращение количества соли, которую вы используете для приготовления пищи, отсутствие соли на обеденном столе и воздержание от фаст-фуда.

Кроме того, на данной диете нужно держаться минимум три недели или желательно один месяц. Причина этого заключается в том, что наша зависимость от соли слишком велика. Многие из нас не осознают, насколько мы зависим от соли, поскольку она находится в большинстве продуктов, которые мы едим каждый день. У вашего тела уйдет по меньшей мере от трех недель до месяца, чтобы отучиться от тяги к соли. Вместо этого найдите альтернативы, которые могут также усилить вкус ваших блюд. К примеру, возьмите ближневосточные и азиатские травы и специи.

Через месяц вы обнаружите, что вам не придется больше солить свою еду.


Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх