Лента новостей

16:18
Вгоняют вас в нищету: 5 вещей в доме, которые мешают вам стать богатыми
16:17
Останутся свежими и полезными: как продлить срок хранения продуктов питания
16:16
Чтобы ножки были красивыми, а ягодицы упругими: 5 лучших упражнений для похудения и укрепления мышц
16:14
Избавитесь от кариеса раз и навсегда: 5 советов, которые помогут улучшить здоровье зубов
16:13
Будет гладкой и свежей: три метода, которые помогут восстановить кожу весной
16:12
Защитят ваш дом от всех бед: деревья, которые обязательно нужно сажать возле дома
16:11
Вашему саду все соседи позавидуют: опытные садовники рассказали, когда лучше сажать пионы
16:08
Вы не захотите ощутить последствия борщевой "просрочки": как долго можно хранить красный борщ в холодильнике
16:07
Какие фруктовые деревья нельзя белить весной: некоторые могут заболеть и перестать плодоносить
16:06
Неожиданная находка: древние рисунки открывают миру тайну динозавров
16:02
Частный дом под ключ
15:56
Какие бывают виды планшетов
14:25
Это очень необычное решение: как вырастить рассаду в апельсиновой кожуре
14:23
Вы сразу ощутите эффект: что нужно добавлять в кофе для положительного влияния на сердце
14:23
Будут прыгать от счастья: четыре знака Зодиака, чьи мечты сбудутся в апреле
14:21
Включаем весеннюю активность: продукты, которые сделают вас энергичными
14:19
Срочно избавляйтесь от этой привычки: ученые заявили о связи курения с диабетом и слабоумием
14:17
Можно увидеть мощные взрывы: что известно о полном солнечном затмении в апреле
14:16
Не только вкусный, но и лечебный: популярный фрукт, который спасет вас от тромбоза
14:15
Необязательно ходить по дорогим салонам: 5 продуктов, которые ускорят рост ногтей и волос
14:14
Повышают иммунитет и продлевают жизнь: топ-6 самых полезных напитков
14:13
Безопасно для детей и вкусно для вас: как приготовить домашние куриные сосиски
14:11
Денег на пенсии и субсидии больше нет: в ПФУ сделали срочное сообщение
17:00
Важно сделать все правильно: что нужно для оборудования компостной ямы
16:59
Ароматно и аппетитно, как у бабушки: как вкусно засолить сало горячим способом
16:58
Ваши вещи не утратят былую яркость и красоту: как правильно выбрать порошок для цветной одежды
16:57
Обратный эффект: почему от кофе клонит в сон вместо обещанной бодрости
16:56
Получат удивительный шанс: четыре знака Зодиака, которые станут успешными в ближайшие годы
16:55
Быстрее любого лекарства: овощи, которые снимут воспаление
16:11
Не повторяйте этих ошибок: 5 вещей, о которых люди сожалеют перед смертью
16:09
Замедляют метаболизм и не дают сбросить вес: диетологи назвали три самых вредных продукта
16:08
Провоцирует головные боли и влияет на сон: дерево, которое нельзя сажать возле дома
16:05
Дайте росткам шанс: почему рассада внезапно легла и что с этим можно сделать
15:51
Шум в ушах у пожилых людей: причины и стратегии управления
06:47
Овны – энергии будет хоть отбавляй, Тельцы – попридержите деньги, Девы – не торопитесь с решениями: гороскоп на 24 марта 2024 года
06:46
Запасайтесь, пока не подорожало: в Украине рухнули цены на самый популярный овощ
06:45
Дешевле будет бросить: в Украине резко подскочат цены на сигареты – почем будет пачка
06:43
Будете окутываться, словно в плед: как навсегда избавиться от неприятного запаха полотенец
06:42
Пока соседи занимаются прополкой, вы уже едите салат: как быстрее всех получить первый урожай огурцов
06:41
Вкусный, и дает много корнеплодов: назван лучший сорт картофеля для посадки в 2024 году
06:40
Отразится не только на пищеварении: какие продукты нельзя сочетать между собой
06:39
Не игнорируйте потребности организма: что обязательно нужно есть весной, чтобы быть здоровым
06:38
Допиться можно до ручки: какие болезни могут грозить кофеманам
06:37
Назревает серьезный скандал: три знака Зодиака, у которых будут проблемы в личной жизни
06:36
Украинцев ждет двойное повышение минималки: сумма вырастет уже с 1 апреля
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Как снизить риск заболеваний сердца

Как снизить риск заболеваний сердца


Недавно британский медицинский журнал провел исследование на более чем 177 тысяч человек, чтобы определить, влияет ли количество потребляемой ими соли на долгосрочное здоровье. Выводы оказались ошеломляющими. Чем больше соли вы потребляете в вашем рационе, тем выше риск болезни сердца или инсульта.

Одним из базовых симптомов, который может привести к развитию инсульта или инфаркта, является повышенное артериальное давление, об этом сообщает Журнал Обзорофф - https://obzoroff.info. Натрий или высокое потребление соли увеличивает кровяное давление, которое с течением времени может привести к серьезным осложнениям для здоровья.

Причина, почему мы любим соль, заключается в том, что она усиливает вкус нашей еды. В прошлом, когда мы ели больше органически выращенной пищи, мы добавляли только щепотку соли здесь и там, чтобы улучшить вкус.

Сегодня западная диета включает большое количество обработанных и упакованных продуктов питания. Мы едим заранее приготовленные блюда, такие как фаст-фуд. Они имеют очень высокое содержание соли. Закуски, например, чипсы, уже соленые, даже шоколад и конфеты содержат соль.

Эти продукты уже содержат высокое количество соли, потому что она, как и натрий, используется не только для усиления вкуса, но также в качестве консерванта. Отсюда и термин 'соленая рыба'. В жарком климате Азии такие продукты, как свежая рыба, будут портиться очень быстро, поэтому рыбу сушат, а затем солят, чтобы сохранить ее.

Если вы обеспокоены тем, что принимаете слишком много соли в пище, которую едите, вы можете легко это исправить. Лучшее, что можно сделать, - это перейти на диету с низким содержанием соли. Это означает сокращение количества соли, которую вы используете для приготовления пищи, отсутствие соли на обеденном столе и воздержание от фаст-фуда.

Кроме того, на данной диете нужно держаться минимум три недели или желательно один месяц. Причина этого заключается в том, что наша зависимость от соли слишком велика. Многие из нас не осознают, насколько мы зависим от соли, поскольку она находится в большинстве продуктов, которые мы едим каждый день. У вашего тела уйдет по меньшей мере от трех недель до месяца, чтобы отучиться от тяги к соли. Вместо этого найдите альтернативы, которые могут также усилить вкус ваших блюд. К примеру, возьмите ближневосточные и азиатские травы и специи.

Через месяц вы обнаружите, что вам не придется больше солить свою еду.


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх