Пять заблуждений о правильном питании » Интернет-газета ЖИЗНЬ

Лента новостей

18:33
Встреча Зеленского и Путина может не состояться: неожиданное заявление
18:32
Власти отменили ограничение тарифов на отопление и горячую воду: что надо знать
18:26
Умер известный донецкий художник-карикатурист
17:06
Получить зарплату в ДНР проблематично
17:05
Глава Торецкой ВГА страдает от алкоголизма
17:02
В ЛНР будут свозить урановые отходы
09:31
Коммуналка для украинцев взлетит вверх, тарифы не удержать: названа роковая дата
09:28
Як вибрати жіночу сукню?
18:51
ПВХ-водостоки: преимущества и минусы
18:05
Стала известна точная дата нормандской встречи
18:02
Единый налог пополнил местные бюджеты Донетчины почти на 815 миллионов гривен
17:22
Однако: "министр культуры" ДНР был завербован СБУ
17:20
В Макеевке рушатся дома. Местные "власти" бездействуют
11:53
Пенсии ВПЛ: Омбудсмен Украины рассказала о ситуации с выплатами и долгами
11:48
Психология отношений. Простые советы как укрепить отношения
11:02
Путин назвал основное условие для нормандской встречи
10:30
ДНР «забили» на свой народ
10:25
Повышения пенсий и зарплат не предусмотрено: украинцев «опрокинули» в новом бюджете
10:20
Ремонт дорог в ДНР проплатят за счет благотворительности. Бюджет пуст
09:32
Украинцам увеличат штрафы в 10 раз: кому не повезет
09:26
Путин предложил развести войска по всей линии соприкосновения на Донбассе
09:22
Блогер: Ахметов был на крючке российских спецслужб – теперь уже точно
09:17
Пенсии «неподконтрольных»: Украина выдает пенсии только за 3 года, а война идет более 5-ти лет
20:17
Сивохо озвучил шаги политики примирения Донбасса
19:04
Реставрация зубов: этапы и особенности
18:49
Опубликованы цены за газ по регионам Украины в ноябре. КАРТА
18:35
Apple iPhone XR - доступная производительность
18:06
Плазменная и газовая резка металла
17:11
Почему проведение выборов в ДНР и ЛНР - неидеальный вариант
16:54
Прямых переговоров с ЛДНР не будет - Пристайко
16:53
Госбюджет принят: Прожиточный минимум с 1 января – 2027 грн
16:49
Цена на газ для украинцев: повышения не избежать, подробности
15:04
Народ перестал смеяться над шутками Зеленского
14:32
Выборы в ОРДЛО: Пристайко прокомментировал свое отношение к ситуации
14:12
177 тыс жителей Донецкой области задолжали за свет
13:05
Кредит под залог автомобиля в Украине
12:13
Украина на пороге войны между президентом и олигархом
11:46
В МИД сделали громкое заявление по Минским соглашениям
10:48
Пенсионный переворот в Украине: что изменится в 2020 году
10:43
Что и почем на рынке Луганска
10:33
Автор идеи «русского мира» предложил Украине продать Донбасс
10:32
Выплата субсидий по-новому, украинцам светит суд из-за льгот: кому не повезет
10:28
Выжившие узники секретной тюрьмы ДНР рассказали о пережитых мучениях
10:17
За 10 месяцев 2019 года местные бюджеты Донетчины получили рекордные 10 миллиардов гривен
08:42
Какой должна быть реинтеграция Донбасса: Мнения экспертов
Все новости

Архив публикаций

«    Ноябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Пять заблуждений о правильном питании

Пять заблуждений о правильном питании

Британский диетолог Рианнон Ламберт советует пересмотреть отношение к следующим моментам.

Яйца. Кое-кто отказывается от яиц из-за холестерина, который в них содержится, опасаясь развития сердечных болезней. На самом деле яйца вызывают повышение литопротеидов высокой плотности — «хорошего» холестерина. А он как раз помогает транспортировать избыточный «плохой» холестерин для переработки в печень. По словам диетолога, употреблять до 3 яиц в день полезно и нужно, ведь они содержат белок, полезные жиры, витамины и уникальные антиоксиданты.

От жирного полнеют. С 70-х годов прошлого века бытует миф о том, что жирные продукты способствуют набору веса. На этом неплохо зарабатывают производители «обезжиренных» продуктов. Со временем этот миф развенчали, но многие до сих пор тянутся за такими продуктами, а ведь их калорийность порой зашкаливает за счет сахара и крахмала. Надо понимать, что жиры необходимы для защиты внутренних органов от повреждений и нормальной работы всего организма. Просто отдавайте предпочтение жирной рыбе, орехам, авокадо и йогуртам нормальной жирности без сахара.

Растительное масло — полезно. Многие люди уверены, что растительное масло снижает риск развития болезней сердца из-за содержания жирных кислот. Однако не все кислоты одинаковые. Омега-3 кислоты содержатся в большом количестве в жирной рыбе и борются с воспалениями и многими заболеваниями. А вот переизбыток Омега-6, содержащихся в растительном масле, ведет к противоположному эффекту.

Мясо вредно. Это не так. На фигуру плохо влияет не само по себе красное мясо, а полуфабрикаты и другие псевдомясные суррогаты. Если правильно готовить мясо и употреблять его в умеренных количествах, продукт принесет только пользу. В нем содержится белок, необходимые микроэлементы, витамины и минералы, которых нет в других продуктах.

Все калории равны. Для похудения недостаточно простого подсчета калорий. Важно, что именно ест человек. Каждый продукт по-разному влияет на организм, ведь он содержит уникальный набор питательных веществ и витаминов. Диетологи советуют построить рацион вокруг продуктов с низким гликемическим индексом, поскольку они содержат клетчатку и белок, благодаря которым усваиваются медленнее.

Zavarnik



Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх