Лента новостей

07:43
Все сложнее, чем кажется: названы симптомы нового штамма «омикрон»
07:41
Пресс-марафон Зеленского и конфликт на Донбассе: что было сказано, что нет – и почему
18:51
Не всем придется по вкусу. Украинцам названы главные нововведения декабря
18:37
Украинцев массово отключают от мобильной связи. Что нужно знать
18:29
12 повышений пенсии в 2022 году: украинцам рассказали, кто и на какие надбавки может рассчитывать
18:28
Забудьте о тарифе в 7,95 за куб: в Нацбанке предупредили о подорожании газа – когда и на сколько
17:41
В 2025 году средняя зарплата в ДНР будет 35,5 тысяч рублей
13:45
Рождественский пост 2021: как правильно питаться в этот месяц
13:42
Уже через несколько дней украинцев ждет массовый перерасчет пенсий: у кого выплаты вырастут на 800 гривен
13:40
"Сюрприз" в платежках: в Украине начали штрафовать должников по коммуналке – сколько придется выложить
13:30
Популярность обувного бренда BOSCA
10:13
Не опять, а снова: Янукович хочет вернуть себе статус президента Украины
10:07
"Влепят" штраф в 1700 гривен: в Украине хотят ужесточить наказание за "популярное" нарушение – кого накажут
10:02
Выбор строительных материалов в интернет-магазине «СТМ-МЕТАЛЛ»
09:55
Гороскоп на сегодня 28 ноября 2021: Девам – сплетни, Стрельцам – убытки, Водолеям – ссоры
09:52
Количество смертей от COVID-19 в Украине перевалило за 85 тысяч
09:50
Сегодня нельзя отказывать в милостыне: большой церковный праздник 28 ноября – народные приметы и запреты
09:47
Не давайте их детям: самые популярные каши оказались сущим ядом – выбросьте их с кухни
09:45
То, что нужно в холодную пору года: медики назвали два продукта, которые богаты витамином С
09:43
Не вставая с любимого кресла: украинцам рассказали, как онлайн узнать свой трудовой стаж — инструкция
09:41
Синоптики назвали дату следующего снегопада в Украине
09:39
Будем платить меньше. Украинцам пересчитают платежки за газ. Кому повезет
09:36
Едим с пользой. Названы продукты, которые восполняют необходимый для иммунитета витамин
09:29
Бомбоубежища готовы к использованию. Кирющенко заявил о подготовке Украины к вторжению РФ
21:04
В Monobank заявили о серьезных изменениях уже с 1 декабря
18:02
В "Ощадбанке" пенсионерам пригрозили не отдавать их выплаты, украинцы в недоумении: что происходит
17:58
Украинцам рассказали, каким специалистам в 2022 году повысят зарплаты: топ-3 сферы на рынке труда
17:42
Сложно определить, еще сложнее победить: врачи дали название новому штамму коронавируса
17:12
В ДНР массово умирают люди. Скоро никого не останется
15:34
Супермаркеты в Украине накручивают до небес цены на популярный продукт
14:44
Метели, аномальная температура и гололед: синоптики дали прогноз погоды на декабрь
14:25
Выше 40 гривен за буханку: в Украине после Нового года рекордно подорожает хлеб
14:23
Украинцев оставят без копейки: штрафы увеличат в 15 раз - известно за что
14:22
В ноябре больше выплат не будет: в ПФУ сделали важное заявление о пенсиях
14:21
Почти 40 грн за куб: украинцам показали новые тарифы на газ — уже с декабря
14:20
Новогодний стол ударит по карману: на сколько вырастут цены на продукты в Украине – заоблачные цифры
13:44
Отбой войне: теперь и из России
13:41
Эти удары почувствует каждый: в декабре Землю накроют три затяжных магнитных бури – названы даты
09:41
Сушилка Ezidri для фруктов и овощей на сайте Дачник
09:00
Коронавирус в Украине 27 ноября немного утих: 14 тыс. новых зараженных и менее 600 смертей
07:56
Встрече быть: Байден заявил о готовности к переговорам с Путиным и Зеленским
07:25
ROX Casino - удача на вашей стороне
07:21
Икона Пресвятой Богородицы и другие иконы в "Silvero"
07:14
Гороскоп на сегодня 27 ноября 2021: Девам – коварство женщины, Скорпионам – невероятное везение
07:09
Курс гривны: каких сюрпризов ждать под ёлочку
Все новости

Архив публикаций

«    Ноябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Какой диеты следует придерживаться при заболевании сердца и сосудов

Какой диеты следует придерживаться при заболевании сердца и сосудов


Сердце человека - это один из самых важных органов в нашем организме, который выполняет огромную работу. Сердце человека представляет собой насос, который помогает крови проходить по всем человеческим органам и оказывает огромное влияние на каждый из них. Поэтому о правильной работе сердечной мышцы и ее здоровье нужно заботиться заранее, а это - профилактика.

Нарушение работы сердца начинается с несоответствующего стиля жизни, когда индивидуум не ведет активную жизнь, ест нездоровую пищу, когда человек мало спит, курит, употребляет алкоголь. Все это приводит к тому, что у человека в кровь попадают вредные вещества, которые с помощью холестериновых бляшек образуют тромбы. Эти образования и уплотнения венозных каналов может развить такого заболевания как атеросклероз и другие сердечно-сосудистые расстройства, подробнее об этом можно прочесть на http://lechiserdce.ru.

На сегодняшний день существует достаточно много способов, как понизить содержание холестерина в организме. И один из таких способов – это правильное питание. Придерживаясь определенных правил в питании можно нормализовать уровень содержания холестериновых бляшек в кровеносной системе, развитие атеросклероза замедлится, вероятность инсульта или инфаркта значительно упадет.

Какие продукты можно употреблять, а какие исключить?

Можно и нужно употреблять рыбу. Конечно не жареную или жирную, не копченую и не консервы. Рыба должна быть отварная, запеченная или тушеная. Очень много блюд можно найти в интернете, как приготовить вкусно и полезно рыбу. Например, очень полезна будет тушеная белая рыба с овощами.

Также стоит отказаться от жирного мяса, а это свинина, гусь, утка, печень свиная, копченое мясо, колбаса в любом виде. Мясо можно только постное – говядина, кролик, курятина не жирная, индейка. Любые супы, тушеное мясо или запеченное.

Бобовые, инжир, сухофрукты, овсяные отруби, баклажаны, печеный картофель, чернослив помогают уменьшить содержание холестерина, за счет содержания в этих продуктах клетчатки.

Любителям молочной продукции стоит контролировать жирность. Стоит убрать из своего рациона жирные йогурты, жирное молоко, мороженное, сыры и жирный творог. Предпочтение стоит отдать нежирному кефиру, ряженке, йогурту, приготовленному в домашних условиях из нежирного молока.

Соленую пищу тоже нужно исключить или уменьшить в количестве. Соль – это натрий хлорид, который вреден для сосудов. Натрий содержится в таких продуктах как сельдерей, красная свёкла, морковке, морской капусте, почках, говядине, яйцах и морепродуктах. Многие перечисленные продукты являются диетическими, поэтому стоит употреблять их с осторожностью либо уменьшить в размере.

Но калий наоборот нужно увеличить, он уменьшает риск развития гипертонии. Калий содержится в разнообразных продуктах: виноград, бананы, молоко, брокколи, киви, запеченная картошка и цитрусы – такого рода еда поможет нормализовать кровяное давление.

Часто причиной развития заболевания сердечно-сосудистой системы есть образование холестериновых бляшек, которые появляются за счет не налаженного обмена жиров в организме.

Питание – это главный фактор жизнедеятельности человека, и когда появляется желание перекусить вкусно и питательно не является пороком. Потребляемая пища должна быть здоровой, полезной, должна нагонять аппетит, приходиться по вкусу и приносить удовольствие от потребления блюд. Очень много рецептов можно найти и приготовить на основе здорового питания, которые принесут вам не только пользу, ну и удовольствие.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх