Боль в пояснице. Причины » Интернет-газета ЖИЗНЬ

Лента новостей

13:03
Сценарий Путина запустили на Полтавщине: "так же было 6 лет назад в Крыму"
11:45
Старые долги за электроэнергию: как не стать заложником ситуации
11:42
Боевики на КПВВ относятся к людям как к животным
11:39
Минские соглашения будут изменены - Пристайко
11:36
Украина стала кредитным наркоманом из-за Майдана
10:43
Путин не удержался и заговорил о дружбе с Зеленским
10:36
Чем завершились события в Новых Санжарах
10:34
Молниеносно: украинцам рассказали, как банки будут блокировать деньги на их счетах
10:29
В Донецке устроили облаву на студентов, тыкали в лицо автоматами. Родители в панике
10:07
Средний доход на члена семьи ВПЛ ниже прожиточного минимума, – данные мониторинга
09:47
«Будет не Приднестровье, а Карабах»: в России спрогнозировали дальнейшую ситуацию на Донбассе
09:44
Кто сможет получить социальное жилье в Украине, названы главные критерии
09:22
Украинцев предупредили о подорожании популярного продукта: все подробности
08:56
Как поступают деньги в ДНР, кому и сколько достаётся от поступлений
08:55
23 февраля оккупанты планируют масштабное наступление на Мариуполь
08:31
Сотрудничество с оккупантами Донбасса: нужен ли Украине закон о коллаборантах
20:56
Более чем 82% пенсионеров в Украине получают пенсию ниже прожиточного минимума
19:24
В Украине хотят узаконить частные армии: В чем плюсы и каковы риски
19:08
В ближайшее время будет очередной обмен пленными - Пристайко
18:58
Кремль поставил крест на попытках Украины вернуть Донбасс
17:30
Проход контроля на КПВВ Донбасса со стороны Украины может стать быстрее
17:19
Миллионам украинцев не хватит стажа для пенсии, что делать
15:55
Путинские кураторы всплыли на Донбассе, тревожные данные
14:59
Есть лишь один вариант, эффективный с точки зрения прекращения военных действий на Донбассе
14:35
Как получить пенсию и восстановить документы: переселенцам поможет новый чат-бот
14:24
Оккупанты ОРЛО расплатились за воду 58 тоннами копеек
14:09
Российские паспорта на Донбассе: стало известно о циничном шаге оккупантов
13:25
На КПП ДНР снова огромные очереди. "Власти разобрались"
13:14
Украинцев ошарашили новыми ставками по депозитам: «Опустятся ниже некуда»
12:33
Завершение конфликта на Донбассе зависит только от Ахметова
12:15
Как подобрать платье на выпускной бал в 2020-ом году
12:03
В марте украинцы будут страдать от мощнейшей магнитной бури уровня G1
11:59
В Украине вырастут цены на воду: кому повезет больше всех
11:51
Украинцы восстали против эвакуированных из Китая
11:28
Офисное кресло: покупаем удобство и … здоровье
11:25
Можно ожидать встречу делегаций Украины и Л-ДНР, – политолог
10:03
Жители ДНР просят построить аэропорт
09:57
Красный Крест направил 200 тонн гуманитарной помощи на неподконтрольный Донбасс
09:46
Жители Луганска и Донецка рассказали о своих зарплатах
09:32
Какие ювелирные изделия приятно получать в подарок?
09:11
Россия назначает своих на руководящие должности в ДНР
09:04
Электронная сигарета: плюсы и минусы
09:02
Будет снег: синоптики предупредили о возвращении зимы 20.02.2020 08:
08:51
Россия занимает второе место в мире по множеству их армии
08:44
Пенсионная реформа в Украине: размер пенсий и условия выплат
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 

Боль в пояснице. Причины

Боль в пояснице. Причины


В спортивной среде сложилось мнение, что причины боли в спине являются следствием тренировочной перегрузки. Это лишь отчасти верно, так как большая часть случаев травмирования поясничного отдела связана с обычными бытовыми делами.

Как оказалось, самое вредное действие для поясницы – сидение. Когда человек сидит, его позвоночник испытывает самую сильную нагрузку. Впрочем, это не самое главное. Самое опасное то, что сидя за рабочим столом, мы невольно наклоняемся вперед. В этом положении края позвоночных дисков сближаются, что приводит к ущемлению межпозвоночных дисков. Природа создала ткань дисков таким образом, что они могут сопротивляться серьезным нагрузкам, но во время сидения они увеличиваются в одиннадцать раз. К тому же это происходит не моментально, а в течение всего рабочего дня.

Но боль в спине может быть спровоцирована не только позвоночником. Зачастую болеть могут мышцы низа спины из-за статического напряжения, во время долгого стояния.

Но какой бы ни был источник боли, нас интересует в первую очередь то, как можно избежать ее. Здесь можно дать пару полезных советов. При выполнении тяги штанги к поясу согнувшись, следует не позволять спине округляться. Держите спину относительно ног под прямым углом. При подъеме тяжелых предметов с пола не наклоняйтесь, а приседайте.


Культура, Общество


Читайте также:


Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх