Лента новостей

18:11
Что такое гражданство ЕС и что оно дает на самом деле
22:32
Как определить клапан: впускной или выпускной
22:27
Как выгодно продать золото и бриллианты
17:26
Покупка подержанного авто: главные ошибки
17:24
И ни минутой позже: во сколько нужно ложиться спать, чтобы сберечь здоровье сердца
17:22
Главное не хлопайте дверью холодильника: что можно есть среди ночи без опаски для фигуры
17:20
Бензин, алкоголь и сигареты станут роскошью: людей предупредили о новых ценах
17:17
Теперь 0 грн: Рада изменила важный налог - людям станет легче
17:15
Украинцам влупят повышение налогов: закон уже в Раде, готовимся стать еще беднее
17:12
Начинайте собирать деньги: молоко, мясо и хлеб сильно подорожают
16:27
iPhone 15 Pro в интернет-магазине iStore
16:21
Змішувач для кухні: з чого вибирати та, як встановити
17:50
Самые проблемные Знаки Зодиака - хуже некуда, они "сплошной кошмар"
17:36
Феерия вкуса гарантирована: названы лучшие методы приготовления гречки
17:31
Важно качество и количество: можно ли давать собаке свежие овощи
17:28
Предки этого вам не простят: как лучше не солить сало, чтобы не испортить продукт
17:25
Машинку придется сдавать в металолом: какое средство ни в коем случае нельзя засыпать в стиралку
17:22
Они тоже имеют свои потребности: как часто нужно менять грунт в комнатных растениях
17:21
Сгниют оба: с каким овощем нельзя хранить картофель рядом
21:12
Якісні, сучасні і практичні трюкові самокати та чим вони відрізняються від інших моделей
18:26
Если выключаете так ноутбук - готовьте деньги на ремонт: как не испортить компьютер
18:25
Грибы почистили - на руки страшно смотреть: как отмыться после грязной работы
18:22
Эти виды летней обуви повредят мышцы и кости ваших ног: как выбрать лучшее
18:12
Не ешьте такие продукты, если употребляете эти таблетки: вы долго лечитесь из-за этого
18:09
Посмотрите везде, ведь из-за этого вам не везет: от каких вещей в доме нужно срочно избавиться
18:06
Голову каждый день лучше не мыть: проверьте, или правильно вы это делали
09:43
Варенье на сковородке - это очень вкусно: как приготовить отличную консервацию из смородины, рецепт
09:42
Всегда делайте это, прежде чем варить рис: как правильно промывать крупу
09:37
Водолеи – не конфликтуйте, Весы – снимайте стресс, а у Тельцов большие и меткие траты: гороскоп на 16 июля 2024 года
09:35
Не ссорьтесь и положите топор: 16 июля большой церковный праздник, что запрещено делать
09:42
Почему опасно мыть кота своим шампунем: раздражение, диарея и даже рвота
09:40
Комары и другие насекомые больше не захотят к вам в дом: как избавиться от летающих летом
09:39
Обманывают даже в сладостях: как отличить настоящий шоколад от подделки
09:37
Любимый напиток может нести угрозу: почему нельзя добавлять лимон в чай
09:36
Овны - придется решать, Раки - хорошенько обдумайте все, Водолеи - сорвете "куш": гороскоп на 15 июля 2024 года
09:35
Ему осталось недолго: как понять по производительности смартфона, что пора покупать новое устройство
09:34
Не поддавайтесь соблазну: почему в жару опасно принимать холодный душ
09:33
Это ранит вас в самое сердце: кому нельзя потреблять шашлык
09:32
Это даже увеличит количество урожая: как эффективнее всего защитить свой огород от сорняков
09:31
Не вздумайте выйти на огород или заняться уборкой: 15 июля большой церковный праздник - можно навлечь беду на весь год
08:55
Эти садовые ягоды оздоровят и омолодят: ешьте регулярно – не придется бегать в аптеку
08:51
Овны – не бойтесь рисковать, Раки – избегайте спешки, Девы – проявите терпение: гороскоп на 14 июля 2024 года
08:50
Чтобы солнце не испепелило ваш огород: чем обязательно нужно подкормить огурцы в жару
08:48
Так готовить дольше, чем мы привыкли: в каком виде полезнее всего потреблять куриные яйца
08:47
Урожай добьет совсем не солнце: как нельзя поливать огород в жару
Все новости

Архив публикаций

«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Плавание – отличная профилактика против болезней!

Плавание – отличная профилактика против болезней!



Ни для кого не секрет, что плавание является одним из самых эффективных видов спорта не только для поддержания формы, но и для профилактики различного рода заболеваний, но почему? Это вопрос над которым стоит задуматься, ведь поняв суть пользы от плавания вы, возможно, поспешите им заняться! И так, рассмотрим основные достоинства этого вида спорта перед другими.

При плавании затрагиваются самые основные наши системы жизнеобеспечения.

Дыхательная


Первая из них - дыхательная. Повышение силы дыхательных мышц и их тонуса способствует усилению вентиляции легких, что в свою очередь увеличивает потребление кислорода организмом, ну а это помогает насытить им все клетки нашего организма!

Сердечно - сосудистая


Следующая в этом списке это сердечно–сосудистая. Плавание отлично способствует укреплению данной системы, притом, что происходит это в весьма благоприятных условиях. Давление воды на тело естественным образом способствует активному движению крови от сердца к клеткам и обратно. Количество сердечных сокращений при тренировках плаванием сокращается, а вот мощность сердца наоборот возрастает и сила сердечной мышцы увеличивается! Даже пожилым людям и тем, у кого проблемы с сердцем рекомендован этот вид спорта, с осторожностью конечно.

Костно-мышечная


Далее на очереди костно–мышечная система организма. Равномерные нагрузки на все мышцы тела, умеренное сопротивление воды, все это в купе способствует отличной тренировке данной системы. Мышцы не перегружаются, так как их напряжение чередуется с расслаблением. Позвоночник так же не подвержен чрезмерным нагрузкам и благодаря этому формируется отличная осанка. За счет плавание тела становится гибким, особенно суставы, шейный отдел, бедра, плечи, кисти рук и т.д. Как мы знаем проблемы спиной, это очень серьезно, и заболевания в этом части тела, могут привести даже к инвалидности, в случае, если такое произошло, то вам может понадобиться инвалидная коляска активная. Интернет-магазин Baldinelli предлагает широкий выбор инвалидных колясок по разным ценам.

Нервная


Конечно же плавание на ряду с вышеперечисленными достоинствами, так же отличным образом сказывается на психическом состоянии человека. Тут вам и массаж, и умеренные нагрузки, способствующие выработки эндорфина – гормона отвечающего за радость, и прекрасная возможность расслабить нервную систему! Плавание и отличный сон, неразлучные друзья!

Общая польза


Нужно ли доказывать как плавание сказывается на общем состоянии нашего здоровья. Ни что так не укрепляет иммунную систему как близость к воде во всех смыслах. Ведь это замечательный способ закаливания. А когда мы пьем достаточное количество чистой воды (не путать с чаями и кофе, а так же с другими напитками) и когда мы погружаемся в нее, тогда мы оказываемся в естественной среде, от которой мы сегодня, к сожалению, весьма далеки. А что может быть лучше отдыха на природе, на берегу озера, реки или моря! Почему человека всегда тянет к воде? Именно туда устремляются вереницы отдыхающих, движимые каким-то внутренним инстинктом и непреодолимой тягой ощущения этой свежести, которую может дать только вода!


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх