Лента новостей

08:27
Вы храните свои продукты неправильно: как не отравиться едой из своего же холодильника
08:25
Говорить, отдавать и даже здоровться: что нельзя делать в дверях дома и почему
08:24
Шесть месяцев прошли: пенсионерам нужно обратиться в банк
08:21
Как правильно заморозить кабачок, чтобы он не превратился в помои
08:17
Тельцы - будете тратить деньги, Девы - будет гора возможностей, Скорпионы - наберитесь смелости: гороскоп на 22 июля 2022 года
08:16
Водохлебам это пригодится: можно ли пить воду перед сном
08:15
Вы об этом вряд ли знали: как часто нужно отключать смартфон, чтобы он "отдохнул"
08:14
Простой способ: что нужно добавить к порошку, чтобы одежда была как новая после стирки
08:13
Придется тщательнее продумывать завтрак: какие продукты нельзя сочетать с кофе
08:12
Никого не кляните, всем помогайте и не работайте: 22 июля большой церковный праздник - не навредите себе и родным
11:25
Вы не представляете, какая это опасность для вас: почему запрещено спать на двух подушках
11:23
Только этого не хватало: на Землю летит астероид размером с Эйфелеву башню
11:20
Этот простой овощ поможет пережить жару: нужно хрумкать каждый день
11:04
Не все знают о технике данных процессов: как правильно замораживать и размораживать мясо
11:02
Овны – энергии хоть отбавляй, Тельцы – аккуратнее с деньгами, Раки – доверьтесь интуиции: гороскоп на 21 июля 2024 года
10:29
И никакие этикетки читать не придется: как при помощи микроволновки проверить качество твердого сыра
10:28
Больше будет не стыдно поднять руки вверх: как уменьшить потливость подмышек
10:27
Сохраните в целостности не только кошелек: как научиться экономить на продуктах без вреда здоровью
10:26
Отложите острые предметы и не ссорьтесь: 21 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты
10:17
Ювелир не понадобится: как проверить качество золотых украшений дома за 5 минут
10:15
Три способа, которые помогут вернуть вещам магазинный вид: цвета снова начнут "играть"
10:14
Откуда воняет рыбой? Как избавиться от неприятного запаха после готовки
10:13
Готовим запасы на зиму: как хранить репчатый лук после сбора урожая, чтобы не портился вплоть до весны
10:11
Каждый может себе позволить: какие дешевые продукты из супермаркета способствуют долголетию
10:08
Они страдают не хуже нас: как помочь кошке пережить жару
10:07
Лучше не тратьте время и сразу выбросьте: какие блюда нельзя готовить в мультиварке
10:06
Есть специальный фокус: как нужно одеваться, чтобы комары пролетали мимо вас
10:05
Мы его потребляем в пищу без всякой задней мысли: какой популярный овощ считается гораздо вреднее колбасы
10:03
Уберегите себя от нищеты и сохраните урожай: 20 июля большой церковный праздник, что запрещено делать
18:11
Что такое гражданство ЕС и что оно дает на самом деле
22:32
Как определить клапан: впускной или выпускной
22:27
Как выгодно продать золото и бриллианты
17:26
Покупка подержанного авто: главные ошибки
17:24
И ни минутой позже: во сколько нужно ложиться спать, чтобы сберечь здоровье сердца
17:22
Главное не хлопайте дверью холодильника: что можно есть среди ночи без опаски для фигуры
17:20
Бензин, алкоголь и сигареты станут роскошью: людей предупредили о новых ценах
17:17
Теперь 0 грн: Рада изменила важный налог - людям станет легче
17:15
Украинцам влупят повышение налогов: закон уже в Раде, готовимся стать еще беднее
17:12
Начинайте собирать деньги: молоко, мясо и хлеб сильно подорожают
16:27
iPhone 15 Pro в интернет-магазине iStore
16:21
Змішувач для кухні: з чого вибирати та, як встановити
17:50
Самые проблемные Знаки Зодиака - хуже некуда, они "сплошной кошмар"
17:36
Феерия вкуса гарантирована: названы лучшие методы приготовления гречки
17:31
Важно качество и количество: можно ли давать собаке свежие овощи
17:28
Предки этого вам не простят: как лучше не солить сало, чтобы не испортить продукт
Все новости

Архив публикаций

«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Основы правильного питания

Основы правильного питания


Стандарты женской красоты менялись на протяжении всей истории, но если в античные времена женщины в форме пользовались успехом у мужчин, то в 21 веке в моде спортивное телосложение, что и толкает девушек размера плюс на всевозможные ухищрения в попытке похудеть. Появляется логичный вопрос: «А стоит ли игра свеч? или есть более простые методы в борьбе с лишним весом, чем голодание?». Ответ: есть!

Если же вы занимаетесь спортом и планируете похудеть, то вам понадобится спортивное питание Body For Life. Спортивное питание не только улучшает результаты в спорте, но и способствует правильному обмену веществ. В интренет-магазине Body For Life вы найдете большой ассортимент товара: энергетики, витамины и минералы, белковые батончики и многое другое.

Несколько простых правил пищевого поведения:

1) Долой быстрые углеводы!

Именно простые (быстрые) углеводы, содержащиеся в мучном, сладком, газировках и т.д., дают нам почти мгновенный, но кратковременный запас энергии, но при этом пагубно влияют на фигуру, так как в течение буквально двух часов чувство голода вернется с приумноженной силой.

2) Никаких диет!

Да, да, то, что было создано в благих целях, только ухудшает ситуацию. Чрезмерные лишения в еде скрывают в себе огромное количество проблем: от ухудшения обмена веществ, предшествующему скорому набору веса, до болезней, таких как анорексия.

3) Больше - не значит лучше

Питаясь раз в день, но огромными порциями, вы ничего не добьетесь. Давно известно, что частые перекусы - залог хорошего пищеварения и настроения во время похудения. Маленькие порции, поступающие в организм каждые два часа, разгоняют обмен веществ, а значит калории не успевают превратиться в лишние килограммы

4) Правильное питание - как стиль жизни

Человек, который не пренебрегает культурой питания, никогда не будет страдать от избытка веса, потому что потреблять ровно столько калорий, сколько нужно - ежедневная часть его жизни, а значит уже давно стало полезной привычкой

5) Спорт-это жизнь!
Движения, движения и еще раз движения! Сколько бы вы не съели, организму нужно на что-то тратить калории. Совсем не обязательно становиться мастером какого-либо спорта или проводить жизнь в тренажерном зале, вполне достаточно будет домашних тренировок под приятную музыку. Ну а начать день правильно поможет ежедневная зарядка.

Соблюдая пять элементарных правил, вы сможете привести тело в порядок, не превращая жизнь в сущий кошмар. Главное, относиться к этому как к приятным новшествам, а не испытаниям, и тогда успех не заставит себя ждать. Не забывайте про упорство, не останавливайтесь на достигнутом и начинайте с малого, ведь если вы настроены серьезно, то никакие обстоятельства не собьют вас с назначенного курса.


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх