Лента новостей

18:11
Когда пора менять аккумулятора Macbook
08:13
Прикусите язык и поменьше веселитесь: 18 мая великий церковный праздник, что запрещено делать
08:12
Дом заполонят сотни этих членистоногих: какие привычки привлекают пауков к вашему дому.
19:09
Сделаете только хуже: 6 ситуаций, когда не стоит извиняться
19:08
Пора бить тревогу: психолог назвал три признака алкогольной зависимости
19:07
Омолодят лицо на несколько лет: визажист поделилась хитрыми трюками, которые помогут выглядеть моложе
19:06
На вашем подоконнике образуется целый цветник: что нужно сделать, чтобы орхидея постоянно цвела
19:05
Не дают вам сбросить вес: 7 продуктов, от которых нужно отказаться при похудении
19:04
Кто бы мог подумать! Почему нельзя стирать одежду в горячей воде
19:02
О таком клеве вы только мечтали: как правильно ловить щуку весной, чтобы аж спиннинг гнулся
19:01
Вы даже об этом не догадывались: что будет, если каждый день съедать пачку семечек подсолнуха
18:59
Помидоры будут крупными и мясистыми: какие цветы нужно возле них посадить, чтобы получить шикарный урожай
18:58
Чтобы не отравить всю семью: как узнать, что вам продают клубнику, напичканную химией
18:57
Можно похудеть или поправиться? Как алкоголь влияет на вес - ответ вас удивит
18:52
Печать на свитшотах: стильная и эффектная промо-одежда
18:47
Разрешить семейные конфликты: в каких случаях стоит обратиться к психотерапевту
17:01
Преодолеют все преграды на своем пути: три знака Зодиака, которые справятся с проблемами
17:00
Полезнее, чем кофе: 7 продуктов, которые помогут быстро проснуться
16:58
Станут спасением от стресса: напитки, которые помогут снять тревожность
16:57
Всем метеочувствительным на заметку: врач рассказала, как влияют магнитные бури на здоровье
16:56
Урожай утроится: чем нужно подкормить клубнику, как только появятся первые цветы
16:55
Перебоев больше не будет: где разместить роутер, чтобы улучшить сигнал домашнего Wi-Fi
16:54
Можно будет получить тепловой удар: в Украину идет жара под +30 градусов
16:53
Об этом молчат все производители: безопасно ли запускать стиральную машинку несколько раз в день
16:52
Какой водой нужно поливать огурцы, чтобы они выросли сладкими и хрустящими: секрет наших бабушек
16:51
Не придется слушать урчание желудка: как похудеть, и при этом не быть голодным
16:55
Может вызвать побочный эффект: напиток, которым нельзя запивать лекарства
16:54
Не игнорируйте эти сигналы: 5 признаков, что у вас серьезные проблемы с сердцем
16:53
Привлекают позитив и радость: деревья, которые притягивают счастье
16:52
Туда не каждый сможет попасть: названо место на Земле, где время течет медленнее
16:51
Ни в коем случае нельзя упустить: 7 дел, которые нужно сделать в огороде до конца мая
16:50
Даже двух порций вам покажется мало: рецепт вареников с молодой капустой и беконом
16:49
"Повышают тарифы без предупреждения": клиенты Киевстара начали массово отказываться от услуг
16:36
Вы угробите все помидоры и картошку: чем опасна зола на огороде и что нужно об этом знать
16:34
Готовьтесь устраиваться на новую работу: три знака Зодиака, которых летом ждут большие сюрпризы
17:55
Такого крупного чеснока у вас еще не было: что нужно разбросать по грядкам для богатого урожая
17:52
Что нужно сделать, чтобы не сбылся плохой сон, который недавно приснился
17:51
Удивились даже ученые: стало известно, кто будет последним выжившим на Земле
17:50
Может "воскреснуть" в морге: что происходит с телом человека после его смерти
17:48
Переломы и ушибы будут не страшны: что нужно кушать, чтобы кости были крепкими
17:47
Вы сами все портите: 5 мифов о красоте, которые только вредят здоровью
17:46
Можно сэкономить вдвое: Киевстар ввел новые дешевые тарифы
17:44
Будет ароматной и слаще, чем мед: как вырастить тыкву, которой вы будете хвастаться перед соседями
17:43
Жил на Земле 5 миллионов лет назад: ученые воссоздали облик древнего мужчины
17:07
Как правильно отварить капусту для голубцов, чтобы она была нежной и мягкой: секрет, о котором не все знают
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Гастрономическое искушение: как приготовить нежные и сытные рыбные тефтели

Гастрономическое искушение: как приготовить нежные и сытные рыбные тефтели

Лучший выбор для котлет - это филе минтая, но приготовление можно осуществить и с любой другой рыбой без косточек. Если вы стремитесь к чему-то новому, то можете приготовить рыбные тефтели для всей семьи.

Ингредиенты для приготовления блюда:

Филе минтая - 500 г
Лук - 120 г
Морковь - 130 г
Томатная паста - 45 г
Масло - 15 г
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Подсолнечное масло - 20 г
Мука для панировки
Горячая вода
Соль, перец горошек, лавровый лист
Чеснок - 2-3 зубчика

Очистите и мелко нарежьте лук. Натрите морковь на крупной терке. Обжарьте лук на подсолнечном масле две минуты, добавьте морковь и жарьте до мягкости. Посолите, добавьте томатную пасту, 100 мл горячей воды, перемешайте и тушите около трех минут.

Переложите готовые овощи в форму для запекания, равномерно распределите их по дну формы. В блендер положите филе, овсяные хлопья, масло, посолите и перемешайте до однородной массы.

Сформируйте тефтели, обсыпьте их мукой и выложите в форму. Залейте горячей водой, чтобы не полностью покрыть тефтели, добавьте лавровый лист, перец горошком и несколько зубчиков чеснока, разрезанных пополам.

Отправьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Полезные свойства рыбы:

  • Рыба является отличным источником высококачественного белка, необходимого для роста и восстановления тканей в организме. Она также содержит все важные аминокислоты.
  • Рыба богата омега-3 жирными кислотами, такими как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Эти жирные кислоты положительно влияют на здоровье сердца, снижают уровень воспаления в организме и поддерживают нормальное функционирование мозга.
  • Рыба содержит разнообразные витамины и минералы, включая витамин D, витамин B12, йод, селен и железо. Эти элементы играют важную роль в поддержании здоровья костей, крови, иммунной системы.
  • Регулярное употребление рыбы связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровня холестерина в крови, улучшают эластичность сосудов и снижают артериальное давление.
  • Витамин A, присутствующий в некоторых видах рыбы, необходим для поддержания зрения и здоровья кожи.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх