Лента новостей

20:22
В ДНР заявили, что полностью перевели учреждения образования на российские стандарты
20:18
Станет легче жить. В "Дія" запустят самую популярную услугу, но откроют доступ не всем
20:16
"Карантинная тысяча": украинцев предупредили, кому придется вернуть деньги государству
19:07
Закон об "особом статусе" Донбасса продлили на год
19:05
Возврата денег не будет: "ПриватБанк" предупредил клиентов о новых правилах работы
19:04
Выплата увеличенных пенсий в декабре: в ПФУ уже официально разъяснили, кто и сколько получит
19:03
Пищеварительная система даст сбой. Какие продукты нельзя есть людям с первой группой крови
19:01
Отдых по-новому. Вакцинированным курортникам присвоят ковид-наклейки: заявление Минздрава
18:56
Шкільне обладнання від «Українська Сучасна Школа»
18:23
Выбираем массажные кресла в интернет магазине Yamaguchi
14:33
Как разводят жителей "республик Донбасс" с паспортами РФ
14:24
Лукашенко рассказал, кто сдал Крым: "это украинские военные"
14:08
Надвигается серьезный циклон: синоптики предупредили о сильных снегопадах — названа дата начала
13:34
В случае большой войны, Пушилин будет звать Россию на помощь
12:22
Работа Луганской ТЭС под угрозой
12:15
В ЛНР пообещали новую пенсию. Кому повезет?
11:50
Заплатим в 4 раза больше: украинцев предупредили о диком росте цен на газ
11:45
Школы в ДНР на карантин закрывать не будут
11:41
Когда откроют елочные базары в ДНР? Даты
11:37
Ощадбанк предупредил о нововведении: не перепутайте кнопки
11:35
Готовьтесь раскошелиться: Рада утвердила для украинцев новый налог – кто и сколько заплатит
11:03
"ПриватБанк" в очередной раз оконфузился: отключил клиенту популярную услугу по странной причине – "У нас Советский Союз?"
10:46
Интерьер года – космический танцзал в Берлине из Турции
09:42
Неожиданный эффект от указа Путина. В Л/ДНР дорожает недвижимость
09:39
645 человек за сутки. В ДНР опубликовали суточную статистику по коронавирусу
08:50
За сутки более 13 тысяч заражений и 525 смертей: где больше всего больных COVID-19 в Украине
08:35
Американцы хотят перемирия на Донбассе
08:27
Особенности деловой и художественной фотосъёмки
07:57
Гороскоп на сегодня 2 декабря 2021: Стрельцам – опасные знакомства, Львам – риск аварий
07:51
Лукашенко фактически объявил войну Украине
07:48
"Наградят" диабетом на раз-два: от этих популярных каш вреда больше, чем пользы – откажитесь, пока не поздно
07:47
Сегодня не стоит принимать важных решений: большой церковный праздник 2 декабря – народные приметы и запреты
07:45
Защищают сердце и укрепляют кости: эксперты перечислили самые полезные продукты для завтрака
07:43
Государственные "ПриватБанк" и "Ощадбанк" перейдут в частные руки уже в 2022 году: как это отразится на клиентах
07:42
Красивее, чем на городской площади. Галкин и Пугачева показали, как украсили свой замок к Новому году
07:39
Кто не успел, тот опоздал: украинцев предупредили о сроке использования «тысячи от Зеленского»
07:37
В Украине изменили тарифы на коммуналку: сколько заплатим в декабре
07:35
Не пропустите возвращение тепла: назван день, когда Украину прогреет до +14
20:05
Как выбрать туалетную воду, чтобы она стала любимой?
19:29
У Зеленского заявили о высоких рисках большой войны на Донбассе
19:24
Найвигідніші умови кредитування від Ewa Cash
18:28
Ставки на спорт: признаки надежных букмекерских контор
18:25
Рождественский пост: что строго запрещено и что можно перед Новым годом
18:13
Макеевский металлургический завод начал производство проволоки
18:08
Литва и Украина объединяются против РФ и Беларуси
Все новости

Архив публикаций

«    Декабрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Генеральная уборка организма: весенний детокс

Генеральная уборка организма: весенний детокс

Зимой человек, как правило, потребляет более тяжелую, жирную пищу. Он меньше двигается, прибавляет в весе. Наряду с жирами в организм попадают (и в нем остаются) потенциально опасные вещества - токсины, которые приводят к состоянию интоксикации.

Интоксикация, накопление токсичных веществ в организме неизбежно приводят к нарушению деятельности клеток, а значит, целых тканей и органов. Токсины заполняют межклеточное пространство, и клеткам уже не хватает кислорода, а также воды и питательных веществ. Одновременно затрудняется и отток продуктов жизнедеятельности клетки, которые уже не нужны для обменных процессов.

Первый сигнал тревоги, привлекающий внимание женщин, - внезапный и ничем не объяснимый набор веса, а также появление «апельсиновой корки» - целлюлита. Чем больше токсинов поступает в организм из окружающей среды и чем медленнее они выводятся наружу, тем больше вредных веществ накапливается, превращая его в своеобразный «склад» токсинов, нарушая деятельность организма. И соответственно, все меньше полезных веществ может поступать к клеткам организма. Как следствие, расстраиваются сложнейшие комплексные взаимосвязи между иммунной, гормональной и нервной системами.

Правильный подход к обезвреживанию токсинов и их выведению из организма, барьер на их пути в организм позволяют сделать первый шаг к здоровью.

В ЧЕМ СУТЬ ДЕТОКСА


Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил - если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме.

К ним относятся определенный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих - или, как минимум, не мешающих - процессу детоксикации.

На первом месте в этом списке - всевозможные зеленые коктейли, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы- пюре, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке, а также физические упражнения, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировка, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а также картофель и бананы. В качестве вознаграждения вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых - избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на пол года.

Наиболее распространенные и типичные симптомы интоксикации организма:

■ повышенная утомляемость,
■ снижение концентрации,
■ головная боль,
■ раздражительность, вплоть до депрессивных проявлений,
■ повышенная склонность к простудным заболеваниям.

Провести детоксикацию - значит, «выгнать» из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней токсины, шлаки и другой мусор. Своими силами можно попробовать следующее:
■ Ванны с солью или эфирными маслами грейпфрута и лимона.
■ Пилинг из кофейной гущи (он не только очистить кожу, но и увлажнит ее.
■ Медовую маску для тела.
■ Маски для лица из овсяных хлопьев, меда и сметаны.
■ На ночь можно массировать ступни и ладони льняным маслом - это улучшает циркуляцию крови в организме. Также нужно предотвратить поступление новых токсинов в организм, отказаться от курения, снизить количество алкоголя, мяса и продуктов глубокой переработки. К сожалению, не всем легко отказаться от своих привычек. Однако занятия спортом и правильный образ жизни, богатое витаминами и микроэлементами питание позволяют снизить зависимость от этих факторов.

Детокс-диета базируется на следующих правилах:

■ Примерно за 10 дней до планируемого начала корректировки питания ограничить потребление высококалорийных блюд.
■ Постепенно снижать количество жирной пищи и продуктов, богатых легкоусвояемыми углеводами.
■ За 5 дней до соблюдения диеты практически полностью исключить из ежедневного меню мясо, птицу, рыбу, перейти на блюда из растительных компонентов.
■ Есть часто, но небольшими порциями.
■ Отказаться от использования соли и приправ.
■ Каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды со столовой ложкой свежего лимонного сока, чтобы желудок и кишечник заработали после пробуждения.
■ Вовремя ложиться спать, желательно до полуночи.
■ Следить за эмоциональным состоянием, избегать стрессовых ситуаций и раздражения.

ДЕНЬ НА МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЕ


Разгрузочный день на минеральной воде (как и вообще любая диета на воде) относится к одним из самых эффективных способов очищения организма в целях похудения.

Суть разгрузочного дня на воде в том, что при малейшем чувстве голода вы пьете жидкость - минеральную воду.

Если чувство голода станет нестерпимым, вы можете съесть какой-либо белковый продукт: кусочек запеченой рыбы, вареное яйцо, вареную куриную грудку, йогурт и т. п.
Важно только удержаться от использования соли и острых специй, которые имеют способность удерживать воду в организме. В противном случае эффект разгрузочного дня на минеральной воде получится противоположным: вода приведет к отекам. День на минеральной воде - это не просто диетическая программа, дающая возможность системе пищеварения и всему организму «передохнуть» и избавиться от лишнего, но и отличный детокс.

Обратите внимание, что последний прием пищи должен быть в 17-18 часов, а последний прием воды - за 2 часа до сна.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх