Лента новостей

08:27
Вы храните свои продукты неправильно: как не отравиться едой из своего же холодильника
08:25
Говорить, отдавать и даже здоровться: что нельзя делать в дверях дома и почему
08:24
Шесть месяцев прошли: пенсионерам нужно обратиться в банк
08:21
Как правильно заморозить кабачок, чтобы он не превратился в помои
08:17
Тельцы - будете тратить деньги, Девы - будет гора возможностей, Скорпионы - наберитесь смелости: гороскоп на 22 июля 2022 года
08:16
Водохлебам это пригодится: можно ли пить воду перед сном
08:15
Вы об этом вряд ли знали: как часто нужно отключать смартфон, чтобы он "отдохнул"
08:14
Простой способ: что нужно добавить к порошку, чтобы одежда была как новая после стирки
08:13
Придется тщательнее продумывать завтрак: какие продукты нельзя сочетать с кофе
08:12
Никого не кляните, всем помогайте и не работайте: 22 июля большой церковный праздник - не навредите себе и родным
11:25
Вы не представляете, какая это опасность для вас: почему запрещено спать на двух подушках
11:23
Только этого не хватало: на Землю летит астероид размером с Эйфелеву башню
11:20
Этот простой овощ поможет пережить жару: нужно хрумкать каждый день
11:04
Не все знают о технике данных процессов: как правильно замораживать и размораживать мясо
11:02
Овны – энергии хоть отбавляй, Тельцы – аккуратнее с деньгами, Раки – доверьтесь интуиции: гороскоп на 21 июля 2024 года
10:29
И никакие этикетки читать не придется: как при помощи микроволновки проверить качество твердого сыра
10:28
Больше будет не стыдно поднять руки вверх: как уменьшить потливость подмышек
10:27
Сохраните в целостности не только кошелек: как научиться экономить на продуктах без вреда здоровью
10:26
Отложите острые предметы и не ссорьтесь: 21 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты
10:17
Ювелир не понадобится: как проверить качество золотых украшений дома за 5 минут
10:15
Три способа, которые помогут вернуть вещам магазинный вид: цвета снова начнут "играть"
10:14
Откуда воняет рыбой? Как избавиться от неприятного запаха после готовки
10:13
Готовим запасы на зиму: как хранить репчатый лук после сбора урожая, чтобы не портился вплоть до весны
10:11
Каждый может себе позволить: какие дешевые продукты из супермаркета способствуют долголетию
10:08
Они страдают не хуже нас: как помочь кошке пережить жару
10:07
Лучше не тратьте время и сразу выбросьте: какие блюда нельзя готовить в мультиварке
10:06
Есть специальный фокус: как нужно одеваться, чтобы комары пролетали мимо вас
10:05
Мы его потребляем в пищу без всякой задней мысли: какой популярный овощ считается гораздо вреднее колбасы
10:03
Уберегите себя от нищеты и сохраните урожай: 20 июля большой церковный праздник, что запрещено делать
18:11
Что такое гражданство ЕС и что оно дает на самом деле
22:32
Как определить клапан: впускной или выпускной
22:27
Как выгодно продать золото и бриллианты
17:26
Покупка подержанного авто: главные ошибки
17:24
И ни минутой позже: во сколько нужно ложиться спать, чтобы сберечь здоровье сердца
17:22
Главное не хлопайте дверью холодильника: что можно есть среди ночи без опаски для фигуры
17:20
Бензин, алкоголь и сигареты станут роскошью: людей предупредили о новых ценах
17:17
Теперь 0 грн: Рада изменила важный налог - людям станет легче
17:15
Украинцам влупят повышение налогов: закон уже в Раде, готовимся стать еще беднее
17:12
Начинайте собирать деньги: молоко, мясо и хлеб сильно подорожают
16:27
iPhone 15 Pro в интернет-магазине iStore
16:21
Змішувач для кухні: з чого вибирати та, як встановити
17:50
Самые проблемные Знаки Зодиака - хуже некуда, они "сплошной кошмар"
17:36
Феерия вкуса гарантирована: названы лучшие методы приготовления гречки
17:31
Важно качество и количество: можно ли давать собаке свежие овощи
17:28
Предки этого вам не простят: как лучше не солить сало, чтобы не испортить продукт
Все новости

Архив публикаций

«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Генеральная уборка организма: весенний детокс

Генеральная уборка организма: весенний детокс

Зимой человек, как правило, потребляет более тяжелую, жирную пищу. Он меньше двигается, прибавляет в весе. Наряду с жирами в организм попадают (и в нем остаются) потенциально опасные вещества - токсины, которые приводят к состоянию интоксикации.

Интоксикация, накопление токсичных веществ в организме неизбежно приводят к нарушению деятельности клеток, а значит, целых тканей и органов. Токсины заполняют межклеточное пространство, и клеткам уже не хватает кислорода, а также воды и питательных веществ. Одновременно затрудняется и отток продуктов жизнедеятельности клетки, которые уже не нужны для обменных процессов.

Первый сигнал тревоги, привлекающий внимание женщин, - внезапный и ничем не объяснимый набор веса, а также появление «апельсиновой корки» - целлюлита. Чем больше токсинов поступает в организм из окружающей среды и чем медленнее они выводятся наружу, тем больше вредных веществ накапливается, превращая его в своеобразный «склад» токсинов, нарушая деятельность организма. И соответственно, все меньше полезных веществ может поступать к клеткам организма. Как следствие, расстраиваются сложнейшие комплексные взаимосвязи между иммунной, гормональной и нервной системами.

Правильный подход к обезвреживанию токсинов и их выведению из организма, барьер на их пути в организм позволяют сделать первый шаг к здоровью.

В ЧЕМ СУТЬ ДЕТОКСА


Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил - если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме.

К ним относятся определенный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих - или, как минимум, не мешающих - процессу детоксикации.

На первом месте в этом списке - всевозможные зеленые коктейли, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы- пюре, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке, а также физические упражнения, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировка, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а также картофель и бананы. В качестве вознаграждения вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых - избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на пол года.

Наиболее распространенные и типичные симптомы интоксикации организма:

■ повышенная утомляемость,
■ снижение концентрации,
■ головная боль,
■ раздражительность, вплоть до депрессивных проявлений,
■ повышенная склонность к простудным заболеваниям.

Провести детоксикацию - значит, «выгнать» из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней токсины, шлаки и другой мусор. Своими силами можно попробовать следующее:
■ Ванны с солью или эфирными маслами грейпфрута и лимона.
■ Пилинг из кофейной гущи (он не только очистить кожу, но и увлажнит ее.
■ Медовую маску для тела.
■ Маски для лица из овсяных хлопьев, меда и сметаны.
■ На ночь можно массировать ступни и ладони льняным маслом - это улучшает циркуляцию крови в организме. Также нужно предотвратить поступление новых токсинов в организм, отказаться от курения, снизить количество алкоголя, мяса и продуктов глубокой переработки. К сожалению, не всем легко отказаться от своих привычек. Однако занятия спортом и правильный образ жизни, богатое витаминами и микроэлементами питание позволяют снизить зависимость от этих факторов.

Детокс-диета базируется на следующих правилах:

■ Примерно за 10 дней до планируемого начала корректировки питания ограничить потребление высококалорийных блюд.
■ Постепенно снижать количество жирной пищи и продуктов, богатых легкоусвояемыми углеводами.
■ За 5 дней до соблюдения диеты практически полностью исключить из ежедневного меню мясо, птицу, рыбу, перейти на блюда из растительных компонентов.
■ Есть часто, но небольшими порциями.
■ Отказаться от использования соли и приправ.
■ Каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды со столовой ложкой свежего лимонного сока, чтобы желудок и кишечник заработали после пробуждения.
■ Вовремя ложиться спать, желательно до полуночи.
■ Следить за эмоциональным состоянием, избегать стрессовых ситуаций и раздражения.

ДЕНЬ НА МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЕ


Разгрузочный день на минеральной воде (как и вообще любая диета на воде) относится к одним из самых эффективных способов очищения организма в целях похудения.

Суть разгрузочного дня на воде в том, что при малейшем чувстве голода вы пьете жидкость - минеральную воду.

Если чувство голода станет нестерпимым, вы можете съесть какой-либо белковый продукт: кусочек запеченой рыбы, вареное яйцо, вареную куриную грудку, йогурт и т. п.
Важно только удержаться от использования соли и острых специй, которые имеют способность удерживать воду в организме. В противном случае эффект разгрузочного дня на минеральной воде получится противоположным: вода приведет к отекам. День на минеральной воде - это не просто диетическая программа, дающая возможность системе пищеварения и всему организму «передохнуть» и избавиться от лишнего, но и отличный детокс.

Обратите внимание, что последний прием пищи должен быть в 17-18 часов, а последний прием воды - за 2 часа до сна.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх