Лента новостей

16:11
Перец вырастет горьким и сухим: какие растения ни в коем случае нельзя сажать рядом с ним
16:10
Уже через неделю вылезут бутоны: чем полить орхидею, чтобы она начала цвести
16:09
Вы очень сильно рискуете: почему в автомобиле начинает появляться запах бензина и что с этим сделать
16:08
Чем нужно полить орхидею, чтобы она начала пышно цвести: результат вас удивит
16:07
Любят командовать во всем: астрологи назвали четыре самых властных знака Зодиака
16:06
Что нужно сделать, чтобы холодильник не потек во время отключения света и в сильную жару: важные советы
16:04
Так делали наши бабушки: простые лайфхаки, которые помогут отбелить белье
16:04
Даже морозилка не нужна: как сделать запасы зеленого лука, чтобы он всегда был свежим и ароматным
16:03
Притягивают болезни и плохую энергетику: дерево, которое нельзя сажать возле дома
18:06
Секрет обычного полотенца: как быстро охладить напиток в жару
18:04
А главное, что "отката" веса назад не будет: какие правила помогут вам быстро похудеть
18:03
Такой маринад захочется выпить: в чем мариновать мясо, чтобы оно получилось максимально полезным
18:01
Утреннее безумие вам гарантировано: что настоящие гурманы добавляют в кофе
18:00
Секрет, которым не все делятся: какие цветы нужно посадить рядом с помидорами, чтобы кусты ломились от плодов
17:59
С ними сложно вести диалог: астрологи назвали четыре самых обидчивых знака Зодиака
17:57
Урожай вас приятно удивит: что посадить на огороде в июне
17:55
Все кусты будут ломиться от сладких ягод: как правильно поливать малину в июне - 5 важных правил
17:54
Не притягивайте беду: какое растение нельзя держать в доме
17:53
Откажитесь от них во время жары: 8 продуктов, которые опасно кушать летом
17:37
Когда дома нет молока: как приготовить вкусные блины на сметане - будут тонкими и ажурными
17:36
Даже под дулом пистолета не пейте: почему нельзя пить воду из пластиковой бутылки
17:35
Главное не засните с едой во рту: какие продукты улучшают качество сна
17:34
Фокусы, которые доступны каждому: какие необычные предметы можно смело стирать в стиральной машинке
17:33
Теперь заживут по-новому: три знака Зодиака, которых ждут серьезные перемены
17:32
И таблетки не пригодятся: 7 продуктов, которые помогут снизить давление
17:32
Его можно сделать в домашних условиях: рецепт удобрения для томатов, которое отпугнет слизней
17:31
Укрепляют память и улучшают работу мозга: врачи назвали топ-7 полезных продуктов
17:29
Это есть на каждой кухне: чем нужно подкормить огурцы, чтобы они выросли хрустящими и сладкими
17:14
Радиаторы в пол - описание, класификация и рекомендации по выбору
08:19
Этого вы точно не знали: почему пищевую пленку лучше всего хранить в холодильнике
08:17
Укрепляет кости и сердце: зелень, которую нужно кушать ежедневно
08:16
Тельцы – доверьтесь интуиции, Близнецы – расслабьтесь и успокойтесь, Скорпионы – откройтесь к переменам: гороскоп на 9 июня 2024 года
08:15
Это нужно сделать правильно: когда обрывать стрелки на чесноке, чтобы он рос крупным
08:14
Налегайте, пока сезон: в чем польза молодого картофеля для здоровья
08:13
Невероятный состав и польза: какое молоко содержит больше всего кальция и белка
08:12
Подходят не все: на каких режимах нужно стирать постельное белье
08:11
От этого многое зависит: можно ли пить остывший кофе
08:09
Когда гости почти на пороге: как быстро и без труда разморозить мясо и рыбу
08:08
В какое время завтракать, обедать и ужинать, чтобы худеть: это поможет вам настроить свой метаболизм
08:07
Отдохните и не убивайте комаров: 9 июня большой церковный праздник – народные приметы и запреты
08:00
Это есть на каждой кухне: как при помощи простой хитрости избавиться от мышей в сарае или в гараже
07:59
Вы угробите весь урожай: под какие растения на грядках ни в коем случае нельзя бросать яичную скорлупу
07:58
Овны – рассчитывайте на деньги, Львы – не верьте слухам, а у Стрельцов попросят в долг: гороскоп на 8 июня 2024 года
07:57
Станут большими, как кабачки: чем нужно подкормить ослабевшие кусты огурцов
07:56
Не спешите нести в сервисный центр: почему смартфон стал медленно заряжаться, и как это исправить
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

А ведь нам с детства говорили, что перед сном нельзя кушать: какие продукты гонят от вас сон

А ведь нам с детства говорили, что перед сном нельзя кушать: какие продукты гонят от вас сон

Если вы хотите хорошо выспаться, важно следить за тем, что вы едите перед сном. Некоторые продукты могут затруднить засыпание или привести к ночным пробуждениям.

Подробнее о том, какие продукты могут спровоцировать бессоницу, читайте в нашем материале.

Один из продуктов, который следует избегать перед сном, — это соленая еда. Соленые закуски, обработанное мясо и некоторые консервы могут привести к задержке воды в организме. Это может привести к тому, что вы проснетесь ночью с чувством жажды, что нарушит ваш сон.

Кроме того, соленая еда может повысить кровяное давление и привести к апноэ во сне. Апноэ во сне - это состояние, при котором дыхание останавливается на несколько секунд во время сна. Оно может нарушить сон и сделать его менее восстанавливающим.

Если вы все же хотите съесть что-нибудь соленое перед сном, делайте это за несколько часов до того, как ложитесь спать. Это даст вашему организму время переработать натрий.

Другие продукты, которые следует избегать перед сном, включают:

  • Жирная и жареная пища. Жирная еда может замедлить пищеварение и затруднить засыпание.
  • Кофеин. Кофеин может стимулировать ваш мозг и сделать его труднее расслабиться.
  • Алкоголь. Алкоголь может помочь вам заснуть быстрее, но он может также привести к ночным пробуждениям и фрагментированному сну.
Что можно есть перед сном

Если вы хотите хорошо выспаться, лучше всего есть перед сном легкую пищу с высоким содержанием сложных углеводов и белка. Эти продукты помогут вам чувствовать себя сытыми и помогут вам заснуть.

Вот несколько хороших вариантов для еды перед сном:

  • Овсяная каша
  • Банан
  • Гречка
  • Йогурт с фруктами
  • Молоко с орехами
Эти продукты помогут вам заснуть и обеспечить вам полноценный сон.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх