Ср, 08 января 2025

Лента новостей

Как бы дети без наследства не остались: что важно знать из нового закона Будьте внимательны: правила передачи показателей счетчиков изменили, есть риск переплатить за коммуналку Штраф до 34 тысяч грн: для водителей введут непосильное наказание - за что Налоги на жилье: украинцам нужно заплатить серьезные суммы Школьные каникулы сократить: украинцам разъяснили почему так По 4,32 за кВт уже не будет: украинцев предупредили, когда и на сколько повысят тариф на свет Все кто пользуется газом: нужно пройти спецпроцедуру, это обязательно - Газсети Водолеи – сделайте шаг на встречу, Козероги – отмените поход к парикмахеру, а Рыбы – не унывайте: гороскоп на 8 января 2025 года Для пенсионеров ввели новый очень нужный документ: теперь получить может каждый - без исключения У кого есть паи: власти будут давать ваучеры на $1000, что можно купить Пенсия-2025: в ПФУ предупредили сколько украинцы ежемесячно должны платить, иначе - голодная старость Вопрос решен: водителей ждут серьезные изменения, все возмущались Резкое потепление, гололедица, дождь и снеголавинная опасность: синоптики предупредили, кому и что достанется сегодня Пенсии по инвалидности: в Украине могут отменить выплаты, к чему готовиться Не уходите «в блуд», а займитесь работой: 8 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Кредитные карты с оформлением онлайн Коммуналка оставит без штанов: доставка газа для украинцев подорожает в разы Можно облысеть: календарь стрижек на январь, когда идти к парикмахеру, а когда бежать от него Перекупы ликуют: в Украине стало легче продавать авто с пробегом – новые правила Субсидию начнут начислять по-новому: всех украинцев предупредили - что изменится Уже с 15 января: Киевстар изменит еще 8 популярных тарифов, что подорожает Два коварных дня: что приготовила Луна в январе 2025 года (инфографика) На 14% меньше: инвестиции в Украину сокращаются Доллар бьет рекорды: банки и обменки колоссально обновили курс валют Хотите получить пенсию - оформляйте доверенность: в ПФУ срочно предупредили Резкое похолодание до минус 9: синоптик Диденко предупредила о погоде на 4 января и дальше Тельцы – примите это решение, Рыбы – смените работу, а у Овнов возможен большой скандал: гороскоп на 4 января 2025 года Сами лишите свой дом достатка: 4 января большой церковный праздник, что категорически запрещено делать Всем пенсионерам, ветеранам и льготникам приготовиться: в Кабмине рассказали о радикальных переменах В квартире будет жара: в Нафтогазе раскрыли секрет, как сделать батареи горячее и не платить больше Льготы и скидки: как экономить на поездках на Укрзализныце Украинцы начали запасаться валютой: сколько скупили в декабре Обещали не повышать: но всем украинцам уже пересчитали газовые платежки – как выросли суммы В Украине рекордно дорожают сигареты: с такими ценами курильщиков могут и из дома выгнать Будет до конца апреля: в Нафтогазе озвучили тариф на газ для населения У пенсионеров отбирают льготы: кто теперь останется без помощи Статья за дрова: можно ли срубить дерево возле своего дома Овны – помогите ближнему, Скорпионы – время примирения, а у Водолеев насыщенный день: гороскоп на 3 января 2025 года Укрпочта удивила новыми ценами: украинцам показали полный список на услуги Станете нищими: где в доме запрещено хранить деньги Успеть до 28 февраля: YASNO решило дать клиентам скидки на свет до 11000 грн Мороз, метели, мокрый снег и дикий ветер: синоптики предупредили, как испортится погода уже сегодня Бесплатный проезд для пенсионеров: что с начала года изменилось в правилах Пенсии полностью пересчитают: по каким правилам будут назначать новые выплаты Важные подробности: как теперь будут давать группу инвалидности

Как заставить себя заниматься спортом: ТОП-5 методов

 
Сегодня мы рассмотрим вопрос, которым каждый задавался хотя бы раз в жизни – как заставить себя заниматься спортом. Пожалуй, всем знакомо то чувство, когда посмотрел мотивирующий фильм/не влез в джинсы/ /посмотрел старые фото, где в лучшей форме и внезапно решил, что теперь-то точно пора в зал. И вот проходит день, два, три – эффект от фильма прошел и куплены новые джинсы размером побольше, а из физических упражнений был только бег до уезжающего автобуса у остановки. Для того чтобы избежать подобного разочарования, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Используйте систему вознаграждений. Заведите трекер привычек, отслеживайте в нем свой прогресс и поощряйте себя чем-то значимым, что поможет ощутить достижений важной цели. Увлекаться, конечно же, не стоит, но вы должны понимать, что искусственная мотивация нужна для больших свершений
  • Отговорка о нехватке времени должна быть забыта. Выпишите причины из-за которых якобы нет времени и придумайте как устранить эти сложности. Например, учащиеся могут делегировать часть задач сторонним сервисам. Killer-antiplagiat.ru – это сервис, с помощью которого студенты могут сделать повышение оригинальности реферата или любой другой работы, проверить текст на заимствования в преподавательской системе, оформить работу по ГОСТ и т.д. То есть эти и многие другие задачи можно доверить профессионалам, чтобы стало больше свободного времени для занятий спортом
  • Найдите подходящую конкретно для вас активность. Если вы терпеть не можете высокий темп, то не стоит мучать себя кардио нагрузками, отдайте предпочтение стретчингу, плаванию, йоге
  • Вспомните об истинных причинах, почему вам так важно пойти в спортзал. Выпишите их отдельно на бумаге. Это и укрепление здоровья, улучшение самочувствия, новые знакомства, улучшение качества тела – почаще напоминайте себе о преимуществах занятий физкультурой
  • Сделайте спорт более привлекательным. Важно найти комфортный для вас зал, чтобы вам хотелось туда приходить. Еще полезно приобрести симпатичную спортивную форму или инвентарь – это тоже может стать причиной получения дополнительной мотивации

Итак, мы рассказали о способах, как заставить себя заняться спортом. С детства нам отовсюду твердят о пользе физической активности, о нормах пройденных за день шагов, о последствиях сидячего образа жизни. И тем не менее, большая часть населения все равно не может сделать занятия спортом своей привычкой. А воспользовавшись представленными в статье рекомендациями, вы, возможно, сможете найти для себя мотивацию и получить необходимый толчок для похода в зал.


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх