Лента новостей

07:32
Овны - жизнь крепко развернет, Близнецы - вы сильно удивитесь, Скорпионы - максимальное внимание: гороскоп на 18 марта 2024 года
07:30
Врага нужно знать в лицо: какие существуют болезни орхидей и как их лечить
07:29
Формируйте правильные пищевые привычки: как эффективно замедлить старение
07:27
И речь не только о потенции: какие продукты способны угробить мужское здоровье
07:26
Ваша клумба будет пышнее и ярче, чем у соседей: как правильно выращивать тюльпаны на своем участке
07:25
Можно выпить за здоровье: какой алкоголь препятствует старению организма
07:24
Прощай, мой кофе: 5 альтернативных напитков для бодрого утра
07:23
Весна принесет "сюрпризы": 5 знаков Зодиака, которых ожидают большие перемены
07:22
Деньги уйдут из семьи — бедность гарантирована: 18 марта большой церковный праздник — не делайте это
07:21
Об этом мало пишут, а зря: какое комнатное растение категорически нельзя держать в спальне
08:03
Овны – не стоит рисковать, Тельцы – выйдите из зоны комфорта, Львы – проявите талант: гороскоп на 17 марта 2024 года
08:02
Это инвестиция в ваше здоровье: на каких продуктах нельзя экономить деньги
08:01
Пора провести бьюти-ревизию: какие 3 средства нужно немедленно выбросить из косметички
08:00
Лечитесь, пока не поздно: как понять, что у вас – интернет-зависимость
07:59
Это даже невкусно! Какие продукты не совместимы с макаронами
07:58
Выращивайте их осторожно и бережно: какого цвета орхидеи считаются самыми редкими
07:57
Наслаждаемся напитком и лечим простуду: как при помощи кофе повысить свой иммунитет
07:56
Им улыбнется фортуна: четыре знака Зодиака, которые кардинально изменят свою жизнь
07:55
Отдыхайте после заката и "фильтруйте" речь: 17 марта большой церковный праздник – что под запретом
07:54
Прощенное воскресенье 2024 года: традиции, обряды и запреты праздника
07:52
Головные боли больше не будут беспокоить: как избавиться от мигрени народными средствами
07:11
Раки – не доверяйте незнакомцам, Козероги – живите экономнее, а у Овнов напряженный день: гороскоп на 16 марта 2024 года
07:10
Всему есть свой срок годности: сколько можно хранить мясо в морозилке
07:09
Наслаждайтесь медленно, вкушая кажлый ломтик: какие фрукты ускоряют метаболизм
07:08
Урожая не будет никакого: какие удобрения нельзя смешивать между собой, чтобы не лишить почву плодородности
07:06
Растения вам подскажут: как по сорнякам определять плодородную почву на огороде
07:05
Не теряйте время: что нужно сделать, если вы потеряли смартфон на улице
07:04
Многие даже не задумываются об этом: какую одежду нельзя стирать в стиральной машинке
07:03
Сладкоежки будут довольны: как сделать утренний кофе сладким, не используя сахар
07:02
Начнется "белая полоса": три знака Зодиака, которым крупно повезет в ближайшие дни
07:00
Финпомощь будущим мамам: в ПФУ дали окончательный ответ
19:08
Котушки для спінінгових вудлищ
08:08
Будете похрапывать от удовольствия, как старичок: что нужно сделать днем, чтобы хорошо спать ночью
08:05
Водолеи – держите нейтралитет, Весы – возьмите отгул, а Стрельцы уже на пике славы: гороскоп на 15 марта 2024 года
08:03
Будете просыпаться в холодном поту: что нельзя есть перед сном, чтобы не снились кошмары
08:00
Вкус трансформируется, и не в лучшую сторону: какие специи лучше не добавлять в красный борщ
07:59
Лучше любой колыбельной: какие комнатные растения способствуют здоровому и крепкому сну
07:57
Недооцененная опасность: почему нельзя пользоваться зубной щеткой больше трех месяцев
07:56
Важно время потребления напитка: как правильно пить кефир, чтобы он принес пользу для организма
07:55
Зря вы не делали так раньше: как правильно вымачивать куриное мясо перед приготовлением и для чего это надо делать
07:54
Такое вы в кофе еще не добавляли: почему нужно пить кофе с пищевой содой
07:26
Бойтесь сглаза и прикусите язык: 15 марта большой церковный праздник, что запрещено делать
12:38
Ноутбуки Acer vs Asus: какой выбрать?
07:58
Обзор Киа Оптима - сколько стоит содержание авто в 2024 году
07:52
Его любит каждый ребенок: самый популярный фрукт несет смертельную опасность - ученые
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Как заставить себя заниматься спортом: ТОП-5 методов

 
Сегодня мы рассмотрим вопрос, которым каждый задавался хотя бы раз в жизни – как заставить себя заниматься спортом. Пожалуй, всем знакомо то чувство, когда посмотрел мотивирующий фильм/не влез в джинсы/ /посмотрел старые фото, где в лучшей форме и внезапно решил, что теперь-то точно пора в зал. И вот проходит день, два, три – эффект от фильма прошел и куплены новые джинсы размером побольше, а из физических упражнений был только бег до уезжающего автобуса у остановки. Для того чтобы избежать подобного разочарования, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Используйте систему вознаграждений. Заведите трекер привычек, отслеживайте в нем свой прогресс и поощряйте себя чем-то значимым, что поможет ощутить достижений важной цели. Увлекаться, конечно же, не стоит, но вы должны понимать, что искусственная мотивация нужна для больших свершений
  • Отговорка о нехватке времени должна быть забыта. Выпишите причины из-за которых якобы нет времени и придумайте как устранить эти сложности. Например, учащиеся могут делегировать часть задач сторонним сервисам. Killer-antiplagiat.ru – это сервис, с помощью которого студенты могут сделать повышение оригинальности реферата или любой другой работы, проверить текст на заимствования в преподавательской системе, оформить работу по ГОСТ и т.д. То есть эти и многие другие задачи можно доверить профессионалам, чтобы стало больше свободного времени для занятий спортом
  • Найдите подходящую конкретно для вас активность. Если вы терпеть не можете высокий темп, то не стоит мучать себя кардио нагрузками, отдайте предпочтение стретчингу, плаванию, йоге
  • Вспомните об истинных причинах, почему вам так важно пойти в спортзал. Выпишите их отдельно на бумаге. Это и укрепление здоровья, улучшение самочувствия, новые знакомства, улучшение качества тела – почаще напоминайте себе о преимуществах занятий физкультурой
  • Сделайте спорт более привлекательным. Важно найти комфортный для вас зал, чтобы вам хотелось туда приходить. Еще полезно приобрести симпатичную спортивную форму или инвентарь – это тоже может стать причиной получения дополнительной мотивации

Итак, мы рассказали о способах, как заставить себя заняться спортом. С детства нам отовсюду твердят о пользе физической активности, о нормах пройденных за день шагов, о последствиях сидячего образа жизни. И тем не менее, большая часть населения все равно не может сделать занятия спортом своей привычкой. А воспользовавшись представленными в статье рекомендациями, вы, возможно, сможете найти для себя мотивацию и получить необходимый толчок для похода в зал.


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх