Лента новостей

15:31
25 вещей из советского детства, непонятных современным детям
15:01
Возможность написания диссертации на заказ
13:40
Как вымирает Украина: аналитик назвал области, в которых самая плачевная ситуация
13:34
Вот в таком состоянии аккумуляторный завод в Луганске
13:28
Мы годами ошибались. Доктор Комаровский рассказал, надо ли прятать смартфон во время грозы
13:19
По цене скоро догонит золото: украинцам озвучили цены на малину
12:47
Вместо 30% - рост на 70-100%: Как изменятся тарифы ЖКХ до конца 2021 года
12:31
В Угледаре хотят обесточить шахту
12:30
К Земле летит необычный космический объект – ученые
12:26
В ЛНР "повязали" обнальщиков украинских пенсий
12:24
Минскую группу покинули ключевые послы: Гармаш допустил перелом в работе ТКГ
12:21
Это невероятно! Избавляемся от насморка за 5 минут без лекарств!
12:14
Пропаганда против миграции в ДНР
12:07
Двойной тариф: украинцам назвали себестоимость электроэнергии, какие ждать платежки
12:05
Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей
11:44
В Украине могут ввести новые ограничения. Страну атакует новый штамм коронавируса
11:41
Коронавирус в Украине 24 июня: выявили почти тысячу новых больных, 33 из них - дети
11:22
В ДНР снижается число заболевших COVID-19
11:17
В ожидании коронавируса Дельты
11:15
Уже с завтрашнего дня. В Украине вступают новые правила въезда
11:12
Кабмин официально ввел электронные билеты на проезд в общественном транспорте: что это значит для пассажиров
11:11
Не выбрасывайте чек из магазина - его можно выгодно продать, кто и зачем покупает
11:10
Надбавка 500 грн к пенсии: в каких случаях и кому повысят выплаты
11:09
Грозы против жары. Стало известно, какие регионы Украины накроет непогода
11:07
На 70% дороже. В Украине начали повышать тарифы на отопление
09:21
Почему после свадьбы мужчины разочаровываются в женах
09:17
Жара и потопы: синоптики назвали причину аномалий в Украине и дату нового удара
09:09
Священники предупреждают: вот 2 вещи, о которых не нужно просить в своих молитвах
08:48
Названы продукты, которые восстанавливают печень
08:41
Четвертый этап вакцинации: кого из украинцев будут прививать
08:40
Польша заманивает украинских заробитчан зарплатами по 70 тыс грн. Список профессий
08:37
Большой православный праздник 24 июня: что категорически запрещено в этот день
08:34
Штраф 51 тысяча: украинцам придумали новое наказание, кого и за что коснется
08:32
Кондукторы останутся без работы: в Украине хотят изменить систему оплаты проезда в общественном транспорте
08:28
Людям со слабым здоровьем на улицу лучше не выходить: в Украине прогнозируют жару +35
08:23
Доллар и евро разойдутся в разные стороны, в НБУ озвучили свежий курс валют: что будет с гривной
22:07
Украина вышла в плей-офф Евро-2020: кто и как решил судьбу нашей сборной
21:46
Применение консольных уличных светильников
19:50
Вакцинация от короновируса в ДНР провалена
19:44
Где в ДНР можно искупаться и отдохнуть?
19:38
«Ситуация по всей стране плачевная»: Эксперт рассказала о будущем пенсионной сферы Украины
19:35
В Украине прогнозируют дефицит коровьего молока, в чем причина
18:40
Сумка через плечо - невероятно удобный и стильный аксессуар
18:36
5 доступных и действенных добавок для поддержания здоровья печени
18:34
ПриватБанк поднял комиссию на услуги в Донецкой области
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Как найти время для фитнеса

Как найти время для фитнеса


Все мы хотим похудеть к лету, привести себя в форму и каждый раз обещаем себе, что начнем заниматься завтра, или с понедельника, только так и не решаемся, а ведь так хочется хорошо выглядеть! Для начала, конечно же, нужно победить свою лень. Есть несколько способов, как заставить себя начать не с понедельника, а прямо с завтрашнего утра. Более подробно об этом можно прочитать на https://q-wel.com/fitnes, в этой же статье, мы рассмотрим лишь несколько способов.

Так, например, можно поставить будильник на 30 минут пораньше. Казалось бы, какие-то 30 минут! Как они могут помочь? Что можно успеть за это время?! На самом же деле, встав на полчаса пораньше и заставив себя сделать 20-30 минутную пробежку, вы не только сожжете приличное количество калорий, но и наберетесь бодрости, укрепите иммунитет. К тому же, поднабравшись бодрости и позитива на пробежке по свежему утреннему воздуху, все утренние дела по сбору на работу будут выполняться намного быстрее, вы даже сами не заметите. Да и на работе это поможет оставаться в хорошей форме и сделать больше дел. Не говоря уже про здоровый сон.

Если же утренний подъем на несколько минут пораньше для вас не вариант, так как вы любитель поваляться еще 5 минут после звонка будильника, есть другой способ. Не важно, где вы работаете, у вас есть обеденный перерыв, а он, не менее часа. Вместо того, чтобы проводить его, набивая живот до отказа, болтая о пустяках, бегая по магазинам ради развлечения, можно записаться в ближайший спортзал. Не обязательно проводить все обеденное время на занятиях спортом. Можно позаниматься полчаса, затем устроить себе легкий обед, отдохнуть и с новыми силами приступить к работе, зная, что вы не впустую потратили обеденное время, а провели его с пользой для своей фигуры.

Если же не первый и не второй способ для вас не подходят, остается только вечер. Конечно же, для многих это тоже не вариант, ведь придя домой после трудового дня, так хочется отдохнуть, нужно позаниматься домашними делами, да еще и сходить куда-нибудь. Именно для таких случаев подходят интервальные тренировки. Суть их в том, что вы усиленно занимаетесь 15 минут, а эффект от них, как если бы вы занимались целый час на беговой дорожке.

Хорошая фигура – больше внимания мужчин, уважение женщин, уважение самой к себе, более здоровая, подвижная, интересная жизнь, возможность носить одежду, которая вам нравится, а не только ту, которая просто скрывает недостатки.

Помните, что залог вашей красивой фигуры – способность побороть собственную лень.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх