Лента новостей

11:19
Почти 700 миллионов гривен получили из бюджета плательщики НДС Донетчины
10:41
Прекращение выплат пенсий переселенцам не стимулирует платить налоги, – общественник
10:35
Всё очень серьезно: Путина похоронят в этом году
10:22
Семена и удобрения для растений
21:10
Какая будет средняя пенсия на Украине в 2020 году
19:21
Ремонт бытовой техники от сервисного центра «Техсервис»
19:00
Какие платья будут модными в 2019?
18:32
Как выбрать бижутерию?
14:28
За 30 лет Украина превратилась в наибеднейшую страну Европы
13:54
ГБР возбудило уголовное дело в отношении действий Гриценко
13:40
«Путь в никуда»: В Раде заявили о позорном провале Украины
13:16
Выбираем игровую мышку
13:05
Удобные и красивые вещи из трикотажа
12:42
В ДНР начала ходить новая валюта
12:33
Уплаченная в 2018 году сумма земельного налога и аренды превышает 905 млн гривен
10:37
"Власти" ДНР рассказали, какая средняя зарплата в ДНР
10:00
На машзаводе в Дебальцево обрушилась крыша - есть погибшие
09:57
В ООН рассказали о количестве жертв конфликта на Донбассе
09:54
Донбасс – простить или проститься?
22:00
Выбираем качественную норковую шубу
17:20
Восстановление пенсий ВПЛ: Какова практика выполнения решений судов
17:14
5 наиболее важных действий в интернет-маркетинге
16:19
Спецодежда и СИЗ для рабочих разных профессий
15:06
Бизнес в селе - индюки
14:54
Кандидат в президенты Украины сообщил, как прекратить конфликт на Донбассе
13:48
Порошенко лишил украинских заробитчан права голоса
12:04
Акцизный налог принес местным бюджетам Донетчины почти 214 миллионов гривен
11:44
А что выгодно для Донбасса?
11:39
В ДНР объявился новый "освободитель" Донецкой области
11:35
Украинцы захотели своего Путина
11:07
Ставки сделаны. Что ждут олигархи от грядущих выборов президента Украины?
11:04
В Украине начались проблемы с выплатами пенсии
11:00
Полезные советы о продаже техники на досках объявлений
10:56
«Аркан» и списки Минфина: Прекращение пенсий переселенцам стало постоянным механизмом
09:43
Переселенцы: Что сделано для них в 2018-м и чего ждать в 2019-м
09:40
Общественный транспорт в Чехии: особенности и цены - обзор АМ Лингвиста
19:17
Снимаем квартиру через агентство: как правильно это сделать
18:52
Когда может понадобиться услуга «вскрытие замков»
15:20
Руководство по эксплуатации газовых котлов
14:55
Детские золотые сережки: баловство или потребность?
14:39
Владельцы авто на еврономерах уже пополнили госбюджет почти на 1,5 млн гривен
13:54
Авдеевский коксохим направил на развитие образования более 6 млн грн
10:34
В электронном виде отчитываются 80% плательщиков Донетчины
10:28
Анна Герман: Если новый президент не наладит отношения с Россией, то Украина обречена на гибель
10:21
Как же надоела эта война…
Все новости

Архив публикаций

«    Январь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Выбираем гантели для силовых тренировок

Выбираем гантели для силовых тренировок


Опытные спортсмены хорошо понимают отличие тренировок с гантелями от упражнений со штангой. Они задействуют намного больше стабилизирующей мелкой мускулатуры. Поэтому они не напрягают суставы, а нагрузка приходится точно на целевую часть мышц. Популярностью пользуются гантели разборной конструкции, которые могут использовать люди, с абсолютно различной подготовкой. Сегодня можно приобрести как готовые изделия, так и отдельные элементы которые скомпоновать в гантели.

Разновидности спортивного снаряда


Литое изделие имеет неизменный вес и целую конструкцию. Такие гантели обычно используют в спортивных залах, так как нет необходимости закручивать или раскручивать блины для регулировки подходящего веса. Однако приобретать такой вариант для использования в домашних условиях нерентабельно.

Чтобы тренироваться дома лучше купить разборную гантель. Такой вариант условно разделяется на три типа:

  • обрезиненный вариант;
  • стальная модель;
  • чугунная гантель.
Гантели, у которых предусмотрены обрезиненные диски, пользуются максимальной популярностью, так как не издают грохота и не царапают пол. Выбирая спортивный снаряд, обязательно уделите внимание на особенности его ручки. Сегодня доступны варианты с обрезиненной или металлической ручкой. При этом важно чтобы она удобно лежала в руке спортсмена.

Сегодня выбрать гантели, можно дистанционно на сайте RIA.COM. Здесь начинающие и опытные бодибилдеры найдут разный спортивный инвентарь, который сделает домашние тренировки комфортными и безопасными.

Советы по выбору спортивных принадлежностей


Перед непосредственным приобретением спортивного снаряда попробуйте насколько удобно его держать. Если рукоятка гантели, пластиковая или металлическая, без насечек они могут выскальзывать из руки. Лучше отдавать предпочтение рифлёным рукояткам, но нужно учитывать, что от них образовываются мозоли. Есть модели, изготовленные из хромированных сортов стали, стандартного металла или чугуна. В данной ситуации на выбор влияет бюджет, выделяемый на покупку. Шикарно выглядят наборные изделия из хрома.

Мускулатура человека наращивается только за счёт нагрузок получаемых вовремя упражнений. Если спортсмен не почувствовал усталость в мышцах после десятка повторов нагрузку нужно увеличивать. Из-за этого профессиональные спортсмены, которые поставили перед собой сложные задачи, покупают дополнительно к грифу набор самых разных по весу блинов. В случае с комплексными тренировками индивидуальная нагрузка для разных мышечных групп требует частой смены веса гантелей. Комфортно менять вес спортивного снаряда позволяют пружинные зажимы колец. Однако они быстро изнашиваются и поэтому их нужно часто менять.

Уделяем внимание блинам


Ещё одним важным параметром при выборе гантелей является посадочное отверстие блина, которое в стандартных вариантах варьируется в пределах от 25 до 30 мм. Если вы используете штангу с грифом 25 мм, то для гантелей покупайте аналогичный вариант что позволит переставлять блин из одного спортивного снаряда на другой.

Сегодня спортсмены рекомендуют уделять внимание трём основным параметром при выборе подходящих для гантелей блинов:

  • Вес блина. Минимальное изделие обычно весит пол килограмма. Если рассматривать максимальный предел он не превышает 10 кг. Специалисты советуют покупать по 2 блина, начиная от самого маленького и заканчивая весом, максимальным для конкретного спортсмена. Это позволит в процессе тренировок изменять вес спортивного снаряда с максимальной точностью.
  • Внешняя составляющая. Сегодня придумывают самые нестандартные дизайны гантель. Привлекательно выглядят изделия с хромированным ободом и резиновыми вставками. Производители всячески стараются привлечь внимание потенциальных покупателей. При этом декоративные элементы могут быть как функциональными, так и играть сугубо эстетическую роль. Так резиновая вставка позволит надёжно удерживать гантели в руке, а хромированный обод просто радует глаз.
  • Комфорт эксплуатации. Для удобства использования лучше покупать блины, обтянутые резиной с удобными для транспортировки пазами.
В данной ситуации отталкивайтесь от личных предпочтений и вкусов.

Опытные спортсмены рекомендуют приобретать изделия с держателями, которые вкручиваются прямо в рукоятку, что обеспечивает максимальную безопасность. Такая конструкция не позволяет соскакивать блинам и не предусматривает выступающих в стороны металлических частей мешающих упражнениям.

Напоследок хотелось бы сказать, что выбирая спортивный снаряд для физических тренировок, отдавайте предпочтение безопасным и качественным изделиям известных производителей. Ведь недопустимо, чтобы тренируясь, произошла даже мелкая неприятность, которая может привести к получению травмы спортсменом.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх
maltepe escort kartal escort http://gncsesli.com alanya escort porno sex istanbul escort maltepe escort kartal escort pendik escort kartal escort maltepe escort maltepe escort atasehir escort atasehir escort kartal escort rus porno ankara escort ankara escort izmir escort izmir escort japon porno izmir escort bursa escort gaziantep escort denizli escort porno indir istanbul escort escort istanbul sirinevler escort escort bayan beylikduzu escort jigolo arayan bayanlar istanbul jigolo sitesi jigolo sitesi jigolo ajansi bahcesehir koltuk doseme ankara escort izmir escort eskisehir escort escort eskisehir izmir travesti maltepe escort maltepe escort kartal escort kartal escort kartal escort bursa escort bursa escort bursa escort görükle escort bursa escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort istanbul escort sex izle escort istanbul