Лента новостей

12:36
«Минск-3»
11:58
Что ждет Донбасс в ближайшие годы?
11:46
Кураховская ТЭС с начала года увеличила производство электроэнергии из украинского угля на 28,2%
11:44
В Донецкой области прошел пресс-тур «Шлях у майбутнє»
11:36
За сутки случилось 2 неудачных попытки дать взятку во время пересечения линии столкновения в Донецкой области
21:01
Умная техника
20:30
Где самые низкие ставки по кредитам на покупку оборудования
20:08
Почему я выбираю Asics?
18:03
ТОП-4 категорий женщин, для которых «гибридный» маникюр особенно актуален
16:38
Нотариусу из Селидово дали 5 лет тюрьмы
15:33
На страже финансового благосостояния: быстрые кредиты
14:49
Появление миротворцев на Донбассе в этом году нереально, – нардеп
13:13
Порошенко назначил Жебривского аудитором НАБУ
13:05
MuscleTech Nitro Tech 1818 г
12:24
Штурм Рады: «За ВДВ!»
11:57
Грязи больше, чем в Седово: В ДНР обсуждают отдых в Новоазовске и Безыменном
11:37
Технический Или Фундаментальный Анализ - Что Выбрать Для Торговли На Форекс
11:27
Донецкой таможней ГФС за нарушение таможенного законодательства наложено штрафов на сумму больше 12 млн гривен
11:25
ДТЭК создал компании для поставки электроэнергии в Киеве, Днепропетровской и Донецкой областях
00:40
Преимущества покупки медикаментов в интернет-аптеке
16:52
Как выбрать место для гамака и правильно его установить?
16:44
Регистрация ВПЛ, прописка и ID-паспорта: В Верховной Раде новый законопроект
16:21
В Донецкой ОГА обсудили вопросы восстановления дорог и инфраструктуры
15:16
Пять главных ошибок при оформлении онлайн-кредита
14:45
Как подготовиться к беременности?
14:19
В Донецкой области изъяли из незаконного оборота табачных изделий на сумму 525 тысяч гривен
14:04
Служба занятости информирует о проведении пресс-тура «Путь в будущее» в городах Волноваха и Мариуполь
13:28
В ДНР отключили Vodafone на входящие звонки
12:16
Хитрая игра: Политолог о переговорах Путина и Порошенко по Донбассу
11:40
“СТИРОЛ”: зона отчуждения
11:34
Как наши металлурги спонсируют россиян
10:59
В Мариуполе взяли под стражу мужчину по подозрению в изнасиловании 14-летнего ребенка
10:48
Лизинг на экспорт
10:34
Бюджеты Донецкой области пополнились 2,5 млрд гривен налога на прибыль
23:41
В ДНР поднимут пенсии на 10% уже в июле
19:27
Летние развлечения в ДНР: Куда ходят дончане и сколько стоит отдых
18:04
Кофе: плюсы и минусы кофе
17:34
В Торецке пьяный мужчина избил 14-летнюю девушку
17:09
Как правильно установить каркасный бассейн?
16:59
Какой холодильник выбрать: на фреоне или изобутане?
16:43
Переговорный процесс по Донбассу: бесперспективный тупик до 2020 года
15:54
Доброполье всерьез претендует на звание Спортивной столицы Донбасса
15:16
На Донетчине из незаконного обращения изъято ГСМ стоимостью свыше 336 тысяч гривен
14:29
Доброполье в тренде энергосберегающих технологий
13:00
Бизнес в сфере торговли Second Hand
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Выбираем гантели для силовых тренировок

Выбираем гантели для силовых тренировок


Опытные спортсмены хорошо понимают отличие тренировок с гантелями от упражнений со штангой. Они задействуют намного больше стабилизирующей мелкой мускулатуры. Поэтому они не напрягают суставы, а нагрузка приходится точно на целевую часть мышц. Популярностью пользуются гантели разборной конструкции, которые могут использовать люди, с абсолютно различной подготовкой. Сегодня можно приобрести как готовые изделия, так и отдельные элементы которые скомпоновать в гантели.

Разновидности спортивного снаряда


Литое изделие имеет неизменный вес и целую конструкцию. Такие гантели обычно используют в спортивных залах, так как нет необходимости закручивать или раскручивать блины для регулировки подходящего веса. Однако приобретать такой вариант для использования в домашних условиях нерентабельно.

Чтобы тренироваться дома лучше купить разборную гантель. Такой вариант условно разделяется на три типа:

  • обрезиненный вариант;
  • стальная модель;
  • чугунная гантель.
Гантели, у которых предусмотрены обрезиненные диски, пользуются максимальной популярностью, так как не издают грохота и не царапают пол. Выбирая спортивный снаряд, обязательно уделите внимание на особенности его ручки. Сегодня доступны варианты с обрезиненной или металлической ручкой. При этом важно чтобы она удобно лежала в руке спортсмена.

Сегодня выбрать гантели, можно дистанционно на сайте RIA.COM. Здесь начинающие и опытные бодибилдеры найдут разный спортивный инвентарь, который сделает домашние тренировки комфортными и безопасными.

Советы по выбору спортивных принадлежностей


Перед непосредственным приобретением спортивного снаряда попробуйте насколько удобно его держать. Если рукоятка гантели, пластиковая или металлическая, без насечек они могут выскальзывать из руки. Лучше отдавать предпочтение рифлёным рукояткам, но нужно учитывать, что от них образовываются мозоли. Есть модели, изготовленные из хромированных сортов стали, стандартного металла или чугуна. В данной ситуации на выбор влияет бюджет, выделяемый на покупку. Шикарно выглядят наборные изделия из хрома.

Мускулатура человека наращивается только за счёт нагрузок получаемых вовремя упражнений. Если спортсмен не почувствовал усталость в мышцах после десятка повторов нагрузку нужно увеличивать. Из-за этого профессиональные спортсмены, которые поставили перед собой сложные задачи, покупают дополнительно к грифу набор самых разных по весу блинов. В случае с комплексными тренировками индивидуальная нагрузка для разных мышечных групп требует частой смены веса гантелей. Комфортно менять вес спортивного снаряда позволяют пружинные зажимы колец. Однако они быстро изнашиваются и поэтому их нужно часто менять.

Уделяем внимание блинам


Ещё одним важным параметром при выборе гантелей является посадочное отверстие блина, которое в стандартных вариантах варьируется в пределах от 25 до 30 мм. Если вы используете штангу с грифом 25 мм, то для гантелей покупайте аналогичный вариант что позволит переставлять блин из одного спортивного снаряда на другой.

Сегодня спортсмены рекомендуют уделять внимание трём основным параметром при выборе подходящих для гантелей блинов:

  • Вес блина. Минимальное изделие обычно весит пол килограмма. Если рассматривать максимальный предел он не превышает 10 кг. Специалисты советуют покупать по 2 блина, начиная от самого маленького и заканчивая весом, максимальным для конкретного спортсмена. Это позволит в процессе тренировок изменять вес спортивного снаряда с максимальной точностью.
  • Внешняя составляющая. Сегодня придумывают самые нестандартные дизайны гантель. Привлекательно выглядят изделия с хромированным ободом и резиновыми вставками. Производители всячески стараются привлечь внимание потенциальных покупателей. При этом декоративные элементы могут быть как функциональными, так и играть сугубо эстетическую роль. Так резиновая вставка позволит надёжно удерживать гантели в руке, а хромированный обод просто радует глаз.
  • Комфорт эксплуатации. Для удобства использования лучше покупать блины, обтянутые резиной с удобными для транспортировки пазами.
В данной ситуации отталкивайтесь от личных предпочтений и вкусов.

Опытные спортсмены рекомендуют приобретать изделия с держателями, которые вкручиваются прямо в рукоятку, что обеспечивает максимальную безопасность. Такая конструкция не позволяет соскакивать блинам и не предусматривает выступающих в стороны металлических частей мешающих упражнениям.

Напоследок хотелось бы сказать, что выбирая спортивный снаряд для физических тренировок, отдавайте предпочтение безопасным и качественным изделиям известных производителей. Ведь недопустимо, чтобы тренируясь, произошла даже мелкая неприятность, которая может привести к получению травмы спортсменом.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх