Лента новостей

20:45
Рабочая спецодежда - безопасность и уникальность
18:08
Таможенный брокер. Какие услуги он предоставляет?
15:07
Оптовикам: новинки детских перчаток из Одессы - модели которые пользуются спросом на рынках
14:33
Эко-акция ДТЭК «Зеленый город»: в течение октября 2000 волонтеров высадили 1600 растений
13:11
Платить за отопление только своей квартиры: Всегда ли это выгодно
12:15
Украина и Минские соглашения: подписать – не значит исполнить
10:53
Украина оказалась на краю пропасти
10:28
Субсидии и судьбы: Что лучше – «стучать» или «перестукиваться»?
10:15
Погода в Донецке на пороге ноября
10:11
Взнос таможенников Донетчины в бюджет страны составил больше 5,4 млрд гривен
10:06
Эксплуатационные возможности разных видов гипсокартона
09:48
Украину превратят в полигон для тестирования новых лекарств
09:21
В Украине повысили тариф на газ: оглашены новые цены
09:14
Новые стратегии в инвестировании на фоне новой политики ФРС
18:22
Где купить тестомесы, льдогенераторы, пароконвектоматы
10:06
Что делать, если переселенец не может получить пенсию из-за отказа УТСЗН составить акт обследования
10:02
В соцсетях отреагировали на повышение зарплат в ДНР
10:57
Конопля на прилавке
21:05
Через линию разграничения хотели переправить 112 ящиков сигарет
20:28
Профессиональное бурение скважин для воды – удобство и экономия
20:05
Модные тенденции в одежде осень – зима 2018-2019
17:14
Куда звонить, если нет отопления в Донецке
14:31
Виды радиаторов и их особенности
12:08
Более 5 лет за решеткой будет находиться похититель имущества детсадов
11:40
Работника железной дороги в Донецкой области уличили в получении взятки
10:22
В ЛНР повысили стипендии
09:54
Донетчина: на 70 млн грн выросли поступления от пользователей полезных ископаемых
09:52
Выбираем входные двери
09:49
Сегодня центр Донецка будет перекрыт
09:33
Аукнется ли на Донбассе расстрел в керченском колледже: Мнения экспертов
09:27
Пинчук поставил под сомнение наследие Кучмы
09:23
Новые газовые страдания «нэньки»
08:41
Внешнеторговые горизонты
20:51
"Премьер-министром" ДНР назначали Александра Ананченко
20:47
Бывшего "мэра" Донецка Мартынова назначаили "вице-премьером"
19:15
Наушники Tronsmart encore S6
14:44
Основные статистические показатели работы Донецкой таможни ГФС
13:27
Лучшие глюкометры по низкой цене в Украине – медмагазин «Diamarket.com.ua»
13:10
Сирия или Донбасс? Где больше платят
13:08
Болгария заблокирует Украину в ЕС и НАТО
11:55
НПП «Заря» повышает экологические стандарты
10:51
В ДНР обещают снизить цены на топливо
10:42
2:0 не в нашу пользу
10:40
Домашний очаг в аренду
10:33
На Донетчине изъято из незаконного обращения табачных изделий на сумму больше 3 млн гривен
Все новости

Архив публикаций

«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Фитнес в домашних условиях

Каждая девушка мечтает о потрясающей фигуре и о низком весе. Множество диет, которые гарантируют стопроцентный результат путем голодовки - прошлый век. Зачем себя мучить, терзая диетами? Шикарную фигуру можно получить приятным способом, просто занимаясь фитнесом. Вы не только теряете избыточный вес, но и подкачиваете мышцы. Современные девушки именно таким путем и добиваются успеха.

Есть большинство фитнес-центров, предоставляющие свои услуги, но есть женщины, которые слишком заняты, что бы посещать их. Именно в этом случае рекомендуется посвящать себя такому занятию два раза в день по пятнадцать минут. Много времени не занимает, и на дорогу не нужно тратить свое драгоценное время. Для этого существует комплексы, которые Вы сможете выполнять, не выходя из дома. Для того чтобы поддержать свою мотивацию домашних тренировок, обзаведитесь хорошей одеждой для спорта. Не стоит проводить тренировки в растянутой футболке и спортивных штанах десятилетней давности. Если вы не будете нравиться себе, энтузиазм к спорту начнет гаснуть. На сайте https://www.dress-fit.com/ вы найдете готовые комплекты для занятий, а также отдельное продающиеся лосины, майки, топы, шорты и многое другое. Итак, начнем!

  1. Разминка. Ноги ставим на ширене плеч. Делаем наклоны головы вправо, влево, назад, вперед. Повторяем 15-20 раз. Переносим ладошки на талию. Выполняем наклоны туловищем в той же последовательности. Повторяем 15-20 раз. Это упражнение будет полезно, если вы хотите иметь идеальную талию.
  2. Наклоны. Ноги вместе, делаем наклоны с выбросом рук вперед. Повторяем 10-15 раз. Затем приступаем к выбросу рук в стороны (10-15 раз).
  3. Махи ногами. При выполнении махов важно сохранять положение рук на одном уровне. Принимаем позу на четвереньках. Осуществляем махи назад с прогибом в спине (15-20 раз). Принимаем позицию лежа. Делаем махи к голове, при этом ладошками упираемся в пол. (15-20 раз). Для хорошего разогрева мышц стоит задуматься о покупке гетров, которые помогут быстрее привести мышцы в нужный тонус, а также будут способствовать сохранению тепла на протяжении более длительного времени. В разделе https://www.dress-fit.com/product/getry/ вы найдете подходящий вариант.
  4. Качаем пресс. Сгибаем ноги в коленях и медленно поднимаемся на 45 градусов от пола (данное упражнение качает пресс верха живота). Далее заносим ладошки за голову и качаем пресс до упора. Повторять стоит по 25-30 раз, 3 подхода. Уделяя этому 15 минут утром и вечером, вы сможете приобрести идеальную фигуру без всяких диетологов. Удачи в ваших начинаниях!


Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх
maltepe escort kartal escort http://gncsesli.com alanya escort Sincan escort porno izle ankara escort tГјrk porno ankara escort atasehir escort maltepe escort kartal escort umraniye escort kartal escort umraniye escort maltepe escort atasehir escort atasehir escort kartal escort rus porno ankara escort ankara escort izmir escort izmir escort travesti porno izmir escort bursa escort gaziantep escort denizli escort porno indir anadolu yakasД± escort escort pendik escort escort bayan istanbul escort jigolo arayan bayanlar istanbul jigolo sitesi jigolo sitesi jigolo ajansД± bahcesehir koltuk doseme kartal escort kadikoy escort pendik escort sex hikayeleri ankara escort bayan izmir escort bayan eskisehir escort bayan escort eskisehir