Лента новостей

19:27
Мамочки Краматорска ставили неудобные вопросы городской власти
18:28
На подстанции Мариупольского РЭС обнаружен труп неизвестного мужчины
17:56
В ДНР решили следить за пользователями в сети Интернет
17:43
В Бахмуте продолжается капитальный ремонт детского сада № 58
15:04
В Марьинке состоялась выставка - "Марьинка - гордимся тобой"
14:47
ОБСЕ: Минские договоренности нарушает и Украина и сепаратисты
14:01
На оккупированном Донбассе стали меньше получать гуманитарную помощь
11:57
Проверки переселенцев которые прошли идентификацию в Ощадбанке отменены
11:49
На Донетчине из незаконного обращения изъято подакцизных товаров на 325 тысяч гривен
10:58
Новые Iphone, чем они могут заинтересовать?
10:42
Как крымчане и жители Донбасса возвращают долги украинским банкам
10:35
В Константиновке Донецкая областная служба занятости провела прием
23:19
Алюминиевый прокат. Зачем он нужен и где применяется
19:54
В Донецке мусоровоз раздавил "Волгу"
16:41
Николаевка рискует остаться без опорной школы
16:30
Компенсация за разрушенное жилье в зоне АТО – выполнима ли миссия?
14:36
Двое ранее судимых мужчин незаконно спилили 140 деревьев в районе Краматорска
13:48
В Новотроицком обнаружили арсенал оружия и боеприпасов
13:42
Суд отпустил под домашний арест экс-руководительницу Славянска Нелю Штепу
13:14
Донетчина: 43 материала по фактам легализации доходов переданы в правоохранительные органы с начала 2017 года
10:55
В промзоне Константиновки появится мурал
10:42
Дорогая ягодка, или Кустари всей страны, объединяйтесь!
10:29
Прокуратура Донецкой области требует вернуть государству земли защитной полосы Азовского моря
13:33
В Бахмуте выбрали руководящий состав Общественного совета
13:26
Что скрывают переходные положения законопроекта о реинтеграции Донбасса
12:04
Вдоль трассы Краматорск – Дружковка 90 га земли были самовольно засеяны подсолнечником
11:58
Краматорск посетил Председатель пограничной службы Украины
11:45
Что нужно знать о миротворцах ООН на Донбассе
11:22
Энергетическая беспечность
10:50
С начала года 740 предприятий Донецкой области повысили уровень заработной платы
23:47
«Мы поражены темпами восстановления Авдеевки» - евродепутат
17:48
"Донбассэнерго" получила лицензию на поставку природного газа
16:05
Очереди на КПП ДНР продолжают впечатлять
13:00
В Краматорске жители Полтавской области занимались похищением автомобилей
12:31
Самолечение антибиотиками опасно
12:23
Переселенка отстояла свои права на пенсию в суде
12:16
ДНР задолжала за воду 1,6 млрд. грн
11:33
В Краматорске спасателям подарили автомобиль
11:28
Директор частного предприятия присвоил бюджетные средства
11:04
Цена кризиса
10:58
ЦОФ Добропольская установила абсолютный рекорд по переработке угля
10:54
Налоговой милицией Донетчины изъято табачных изделий на сумму 850 тыс. гривен
23:12
Собираетесь на отдых? Узнайте как легко оформить загранпаспорт и сэкономить свои нервы
16:55
На озеленении парка отдыха в Славянске хотели "отмыть" 17 млн. гривен
15:10
Алкогольный и табачный бизнес пополнил бюджет Донецкой области на 21,6 млн гривен
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

12 советов, помогающих изменить отношение к тренировкам

Многие люди страдают от банальной лени, когда дело касается физической нагрузки. При том для людей спорт воспринимается как должная работа. В этом случае тренеры советуют относиться к физическим нагрузкам как к веселой игре. Кроме того тренеры дают несколько советов, которые помогут изменить свое отношение к спорту и повысить интерес. К таким советам относятся:
Estafeta
1. В первую очередь во время тренировок нужно носить свободную и удобную одежду. Для тренировок не обязательно вооружаться всем ассортиментом спортивной одежды. Подойдут лосины с футболкой или спортивный костюм. Также не стоит забывать про удобные кроссовки, приобрести которые можно в интернет-магазине Estafeta.ua.

2. Для тренировок без спортивного инвентаря не обойтись. Такой инвентарь можно взять у детей в доме.К примеру, скакалка, батут, велосипед и т.д. Такие инвентари сжигают жир не хуже тренажеров в зале.

3. При парковке машины не стоит искать подходящее место, чтобы было удобнее к входу здания. Специалисты советуют парковаться в любое свободное место. Так можно сэкономить время и пройтись пешком. Поскольку пешая прогулка очень полезна для стройности тела.

4. Подниматься самостоятельно, не используя руки. При работе в офисе человек много встает с места, при этом опираясь на руки. Специалисты рекомендуют научиться вставать,не опираясь на руки. Может такое действие не приносит много пользы, но поможет разминаться ежедневно. При такой хитрости сокращаются мышцы ягодиц и живота.

5. Слушать любимую музыку. При прослушке своей музыки голова человека ритмично качается. При этом улучшается настроение. Тренеры советуют слушать музыку и танцевать под нее регулярно. Танец помогает сжигать калорий. К примеру, сейчас зумба пользуется огромной популярностью.

6. При мытье посуды надо ритмично двигаться и держать в напряжении мышцы. Так можно придерживать кожу в тонусе.

7. Отказ от эскалатора. Эскалаторы работают во всех торговых центрах и местах скопления людей. К тому же на эскалаторе люди движутся в виде улитки. А поднятие по лестнице поможет поддерживать тонус и здоровье. А ежедневные тренировки по лестнице помогут сжечь не только жир, но и целлюлит. Кроме того стоит воздержаться от поднятие на лифте.

8. Покупка шагомера. Шагомер – это простое устройство, которое мотивирует человека на похудение. Ежедневная ходьба будет стимулировать к прогулке на шаг больше, чем вчера.

9. Общение при ходьбе. При коллективном занятии человек больше болтает, чем занимается спортом. Для сжигания жира тренеры рекомендуют организовать футбол с друзьями, покататься на роликах или просто прогуляться в парке.

10. Стать туристом в собственном городе. Каждый человек при отправлении на отдых в зарубежные страны знает, что такое боль в ногах при пешей ходьбе. При долгой ходьбе человек не замечает пройденное расстояние.

11. Сосчитать до 10. Многие люди считают, что не нагружают себя достаточно при пробежке на определенное время. Либо нагружаются слишком сильно при поднятии пресса 50 раз. Лучшим способом привить привычку для занятия физическими нагрузками это сосчитать на небольшие числовые показатели как 10. Число 10 поможет увеличить нагрузку.

12. При прогулке не стоит забывать о спорте. К примеру, участвовать в марафоне.Участие в марафоне поможет повысить стимул к физическим нагрузкам.


Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх