Лента новостей

19:54
Как взять кредит студенту?
19:39
В ДНР нарушат режим заповедника «Хомутовская степь»
19:16
«МГБ» ЛНР отправило Плотницого в отставку
14:58
Какие часы подобрать к классическому мужскому костюму?
14:29
Эффективная охрана перевозки грузов – от компании titan-bezpeka.com.ua
14:22
Творческие занятия с дошкольником
14:15
Донецкоблэнерго запустил сервис заключения договоров оnline
12:24
В ДНР снимали и распространяли порно
12:18
Зимой конфликт на Донбассе может обостриться, – Хуг
12:15
Свыше 300 мероприятий по предотвращению коррупции проведено подразделением внутренней безопасности ГУ ГФС в Донецкой области
10:32
В Угледаре признали незаконным 15 миллионный тендер
10:02
«Единый регистрационный центр» заработал в Донецке
09:58
В Волновахе почтили память жертв Голодомора
09:54
Налоговые рокировки
19:32
"Глава" ЛНР Игорь Плотницкий прибыл в Москву
19:24
В ДНР заявили о полной готовности к обмену пленными
19:14
Самые популярные способы получения кредита на банковскую карту
18:56
В Краматорске завершился первый день форума по децентрализации
18:10
На Донетчине в "серой зоне" выявили автомобиль с незаконным грузом
18:06
«Донецкие куркули» рассказали о своем опыте
18:00
На КПВВ "Новотроицкое" откроют офис юридической помощи
17:51
Укрытие роз на зиму
13:37
«Мы проводим обучение представителей общин» - Сергей Шаршов
13:33
Журналисты пообщались с гостями форума «Децентрализация: современное состояние и перспективы развития»
13:29
В Донецкой области открылся форум по децентрализации
13:21
Поступления в госбюджет от Донецкой таможни приближаются к отметке 5 млрд грн
09:37
Проживающие на подконтрольной Донетчине не могут получить «республиканский паспорт», – ДНР
09:28
Облигации с приставкой «эко»
22:07
Военные в Луганске разблокировали "генпрокуратуру" и центр города
21:31
Нардеп от БПП Лопушанский засветился в оффшорном скандале
19:33
Посол ЕС: Жители ОРДЛО должны получать пенсии и соцвыплаты
18:29
Донетчина отметила своих чемпионов по пауэрлифтингу
18:26
В Донецкой ОГА рассказали об осенней призывной кампании
17:40
Полиция на Донбассе проводит проверку пассажиров на вокзалах
16:18
Село Гладосово вблизи Горловки заняли украинские военные
15:51
В Мариуполе построят военный городок для морских пехотинцев
15:43
Женщина из Покровска, которая убила своего мужа, находится под домашним арестом
14:18
До конца года Укрзализныця на 50% восстановит вагоны Мариупольского направления
12:58
В преддверии зимы, на морском курорте ДНР появился банкомат
12:40
В “Тор: Рагнарек” будет найден последний Камень бесконечности
11:08
В Луганске оцепили здание «народного совета»
11:02
Все функции современных электрокаминов
10:46
В октябре 2017 года органами фискальной службы Донетчины предоставлено свыше 19 тысяч административных услуг
10:01
Глава Константиновского райсовета совершил коррупционное правонарушение
09:44
В Волновахе будут перерабатывать отходы животных в биогаз
Все новости

Архив публикаций

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Выбери тренажёр для себя

Выбери тренажёр для себя


Из моды давно вышло распитие спиртных напитков и курение табака. Сейчас в моде здоровый образ жизни и занятия спортом. Открывается большое количество тренажёрных залов и фитнес-центров. Но многие, приходя в тренажёрный зал, задаются вопросом, с чего начать. Из-за большого количества различных тренажёров люди не знают, за что браться первым делом. Об этом вы и узнаете из этой статьи.

Впервые приходя в тренажёрный зал необходимо знать, зачем вам это нужно. Кто-то приходит, чтобы сбросить пару лишних килограммов, кто-то, чтобы наоборот прибавить в весе. Именно от вашей цели и стоит отталкиваться при выборе спортивных тренажёров.

Людям, желающим похудеть, требуется кардио-зал. Это место, в котором расположены беговые дорожки, вело-тренажёры, элептические тренажёры, орбитреки - sole fitness e25 и многое другое, направленное на сжигание калорий и проработку сердечной мышцы. Такие залы есть не во всех фитнес-центрах, но пара кардио-тренажёров найдется в любом случае. Если вы желаете заниматься самостоятельно, то для вас нет ничего лучше, чем просто бег на улице или прыжки со скакалкой.

Желающим прибавить массы тела за счёт прибавления мышечной массы необходимо искать зал с большим количеством тренажёров со свободным весом. Такими тренажёрами являются штанги, гантели, турники и брусья. Тренировки со свободными весами в несколько раз эффективнее тренируют ваши мышцы. Главное при таких тренировках идеальное выполнение техники каждого упражнения, грамотный подбор рабочего веса и разминка.

Те различные тренажёры, которыми усеян каждый спортивный зал, представляют совсем иную роль. Занимаясь на них, прибавки в вашем мышечном приросте будут ничтожны. Эти тренажёры придуманы для людей, которые уже построили достойный мышечный каркас, а сейчас им требуется просто подкорректировать какую-либо часть тела.

При желании заниматься самостоятельно, можно найти брусья и турник в любом дворе или на территории школы и заниматься на них. Эти тренировки не дадут вам особой прибавки в мышечном росте, но хорошо укрепят ваши связки и сухожилия. Турник и брусья именно тот инвентарь, который стоит относительно не дорого, поэтому в холодный период года вы можете купить эти тренажёры и поставить их дома.

В этой статье лишь поверхностно описаны первые действия новичка в тренажёрном зале. Чтобы более точно подобрать тренировки именно для себя, найдите зал с хорошим фитнес-инструктором. Он поможет вам составить программу тренировок, программу питания, научит технике выполнения упражнений и не даст вам травмироваться.




Плюсы отдыха на полуострове Крым
Как выбрать надёжный автоломбард?

Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх