Лента новостей

19:41
Креативные сладкие подарки для маленьких сладкоежек
18:33
Выборы-2019: переселенцы рассказали, пойдут ли голосовать
18:12
Переселенцам: Имеют ли право требовать справку о регистрации для получения АРТ-терапии
18:06
Доставка цветов. Поиск вариантов ночной доставки цветов
17:34
Выбираем офисную мебель правильно
17:21
Каковы преимущества автоломбарда?
17:04
Рубль в ОРДЛО обвалился значительно ниже, чем в России
16:47
В Донецкой области выросла задолженность в Пенсионный фонд
16:25
Будни сверхдержавы
13:38
Новый транш от МВФ: Нацбанк сделал важное заявление
13:33
На Донетчине начато строительство новой ретрансляционной телевышки
18:56
Кабмин обжаловал решение суда об отмене проверок переселенцев, – общественники
18:51
Студенты-переселенцы получили право на повышенную адресную помощь
18:46
В Лисичанске объявлен карантин из-за сорняка-паразита
18:42
РФ стянула в Азовское море боевые корабли и катера
18:37
Какие каркасы применяются для зимних садов
16:05
Подбираем идеальный рис для плова
15:40
Экспресс курс Техасского Холдема
14:59
Сколько стоит собрать ребенка в школу в Мариуполе
12:57
Свыше 4,2 миллионов граждан Донетчины зарегистрировано в Государственном реестре
12:40
Пассажирские автобусные перевозки по маршруту Донецк-Москва
12:27
Помолвочное кольцо Zbird — просто скажи «Да!»
12:18
«Лесной тупик» Владимира Гройсмана
12:14
Новый транспорт в страны Евросоюза: чем это опасно для украинцев
09:00
Плитка - красота и долговечность вашей кухни
19:43
Как найти свой стиль в одежде?
19:25
Александр Куц встретился с представителями USAID
19:14
Webmoney кредит – разновидности и способы получения
19:10
Какие серьги подобрать к вечернему платью?
16:55
«Донецкая область - одна из лидеров по реализации реформы «Врач для всей семьи», - Ульяна Супрун
16:47
Недвижимость. Определение границ участка
15:14
Почему рост экономики опасен для Украины?
14:49
«Вундервафля» от «Рошена»: кого пытаются надуть украинские «стратеги»
14:43
Все для народа: как выживать жителям ДНР?
13:50
Компенсация предприятий Донетчины за загрязнение окружающей среды составляет почти полмиллиарда гривен
13:06
Роль смс маркетинга в продвижении товаров и услуг
11:37
Долги по пенсиям: Почему одним срочно погашают, а другим нет
23:59
Цены на хлеб, молоко и мясо в ДНР оставят на прежнем уровне - Тимофеев
22:27
Украина. Куда поехать и что посмотреть?
12:01
Внешнеторговый оборот Донецкой таможни увеличился на 20%
11:32
В ДНР планируют ввести электронные пропуски на КПП
10:21
Собираемся на первое свидание
10:00
Жителей ДНР готовят к скачку цен на хлеб, мясо и молоко
09:44
В Марьинке снаряд боевиков попал в дом: случился пожар
09:03
Разработки арматуростроения
Все новости

Архив публикаций

«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Питьевой режим в турпоходе

Питьевой режим в турпоходе


Действительная потребность в воде не всегда совпадает с появлением жажды, которая может объясняться высыханием слизистых оболочек ротовой полости. Подобная ложная жажда часто наблюдается во время пешеходных переходов.

От неограниченного питья по принципу «сколько хочется» переполняется желудок, он поднимает диафрагму, что приводит к уменьшению жизненной емкости легких, к одышке. При избыточном приеме жидкости через почки и потовые железы выводятся из организма такие ценные вещества, как соли, микроэлементы. Вот почему лучше воздерживаться от употребления жидкости во время движения и на малых привалах.

В походных условиях, наполнив утром термосы, еще и фляги (желательно в чехлах) доброкачественной водой, целесообразно придерживаться такого питьевого режима. Во время завтрака полностью утолите жажду и на первых привалах не пейте, а лишь полощите рот. Придя на место обеденного привала (летом его рекомендуется делать в самые жаркие часы дня), первые 15—20 минут воздержитесь от питья, затем, прополоскав рот, медленными глотками выпейте не более 300—500 граммов жидкости. После ужина на конечном пункте дневного маршрута можно утолять жажду без больших ограничений.

В особенно жаркие и безветренные дни за завтраком, перед отправлением в путь рекомендуется дополнительно съесть кусок хлеба, посыпанный 5—10 граммами соли. После этого можно напиться воды и отправиться в путь.

Наилучшим образом утоляет жажду в походе горячий чай, особенно зеленый. Но даже холодный чай, тем более с лимоном или лимонной кислотой, лучше утоляет жажду, чем вода. А воду тоже рекомендуется подкислить лимонным соком, лимонной кислотой или клюквенным экстрактом.

Можно взять в поход бутылочную минеральную, газированную воду, хлебный квас, овощные соки, например, томатный. Частично уменьшить жажду помогут кислые леденцы.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх
maltepe escort kartal escort http://gncsesli.com manavgat escort tuzla escort Sincan escort porno izle ankara escort tГјrk porno ankara escort atasehir escort maltepe escort kartal escort umraniye escort kartal escort maltepe escort maltepe escort atasehir escort atasehir escort kartal escort ankara escort Ankara escort rus porno ankara escort ankara escort izmir escort izmir escort anadolu yakasД± escort escort porno escort bayan istanbul escort olgun dul bayanlar bedava jigolo profesyonel jigolo sitesi jigolo uyeligi jigolo sitesi jigolo arayan bayanlar istanbul jigolo sitesi jigolo sitesi jigolo ajansД± bahcesehir koltuk doseme