Лента новостей

08:55
Российские паспорта для ДНР и ЛНР: Потеряют ли жители гражданство Украины
08:22
Кредит под залог квартиры в Украине
21:28
Путин готовит аннексию Донбасса: красная линия перейдена. ВИДЕО
19:29
Выдача паспортов РФ жителям неподконтрольного Донбасса – это сценарий заморозки конфликта
19:25
Украинцы больше не смогут сдавать квартиры: что придумали депутаты
19:24
Песков рассказал, как Владимир Путин собирается выстраивать линию отношений с Украиной
19:20
Путин подписал указ об упрощённом предоставлении гражданства жителям непризнанных ДНР и ЛНР
18:56
Преимущества и разновидности угольных фильтров для воды
18:54
Все, что нужно знать о тепловых насосах «воздух-вода»
18:51
Энергетики ДТЭК Луганской ТЭС озеленили город
18:49
Свыше 1,56 млрд гривен поступило в госбюджет от таможенников Донетчины в I квартале 2019 года
13:39
?Россия сменила тон: перешла от хамства к цивилизованной речи
13:22
"Глава" непризнанной ДНР собрался выставить счет Украине за войну
13:17
Газ подешевеет: Надолго ли снизится цена для населения
13:11
Ловля на спиннинг для начинающих
13:03
Как снять комнату в общежитие или коммунальной квартире в Виннице
12:57
В МОМ рассказали о переселенцах, которые возвращаются на неподконтрольный Донбасс
12:51
Что может предпринять Порошенко ради возвращения в президентское кресло
10:53
Чего ждут украинцы от нового президента?
10:52
Янукович решил вернуться в Украину
10:45
В чем польза израильской косметики
10:31
Лидеры рынка кредитования Украины Alexcredit и Creditplus: особенности выгодных предложений
21:45
Почему молодые семьи выбирают ЖК «Лесной квартал» в Броварах?
20:42
10 самых интересных достопримечательностей Одессы
19:38
В НБУ утвердили перечисление в бюджет-2019 около 65 миллиардов
19:21
У Зеленского рассказали, какой хотят сделать армию
19:19
Подсчитаны все 100% протоколов: Зеленский - президент
19:16
Новое «покращення» от Кабмина: украинцы будут летать на старых самолетах
16:13
Как подобрать вешалки для общественных гардеробных
15:48
Почему так популярны линзы на 3 месяца?
13:29
7 причин, от которых зависит действенность почвенного гербицида
13:04
Беларусь остановила экспорт топлива в Украину
13:02
Государственный автовокзал ЛНР или новая схема дерибана в молодой Республике
12:59
Член команды Зеленского пообещал наказать виновных в конфликте в Донбассе
12:54
Жириновский рассказал, на какие города Украины положили глаз в России
12:52
Украинцам отказываются выдавать субсидии деньгами: что происходит
12:49
О дефиците медикаментов в ДНР
12:46
Что ждать Донбассу от нового президента Украины
12:23
Местные бюджеты Донетчины ежемесячно получают почти по миллиарду гривен на потребности региона
09:16
«Правильный» плед – приятный досуг
20:48
Женские туфли, когда и куда их обуть
20:20
Покупка залогового имущества
20:10
Как выбрать постельное белье
19:53
В Краматорске растет число больных корью
19:50
Военные на передовой голосовали преимущественно за Порошенко
Все новости

Архив публикаций

«    Апрель 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Питьевой режим в турпоходе

Питьевой режим в турпоходе


Действительная потребность в воде не всегда совпадает с появлением жажды, которая может объясняться высыханием слизистых оболочек ротовой полости. Подобная ложная жажда часто наблюдается во время пешеходных переходов.

От неограниченного питья по принципу «сколько хочется» переполняется желудок, он поднимает диафрагму, что приводит к уменьшению жизненной емкости легких, к одышке. При избыточном приеме жидкости через почки и потовые железы выводятся из организма такие ценные вещества, как соли, микроэлементы. Вот почему лучше воздерживаться от употребления жидкости во время движения и на малых привалах.

В походных условиях, наполнив утром термосы, еще и фляги (желательно в чехлах) доброкачественной водой, целесообразно придерживаться такого питьевого режима. Во время завтрака полностью утолите жажду и на первых привалах не пейте, а лишь полощите рот. Придя на место обеденного привала (летом его рекомендуется делать в самые жаркие часы дня), первые 15—20 минут воздержитесь от питья, затем, прополоскав рот, медленными глотками выпейте не более 300—500 граммов жидкости. После ужина на конечном пункте дневного маршрута можно утолять жажду без больших ограничений.

В особенно жаркие и безветренные дни за завтраком, перед отправлением в путь рекомендуется дополнительно съесть кусок хлеба, посыпанный 5—10 граммами соли. После этого можно напиться воды и отправиться в путь.

Наилучшим образом утоляет жажду в походе горячий чай, особенно зеленый. Но даже холодный чай, тем более с лимоном или лимонной кислотой, лучше утоляет жажду, чем вода. А воду тоже рекомендуется подкислить лимонным соком, лимонной кислотой или клюквенным экстрактом.

Можно взять в поход бутылочную минеральную, газированную воду, хлебный квас, овощные соки, например, томатный. Частично уменьшить жажду помогут кислые леденцы.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх