Лента новостей

12:44
Марш будущего
12:28
День рождения ребенка дома: предварительная подготовка
11:26
«Списки СБУ» и все-все-все, или Снова о невыплате пенсий переселенцам
11:22
Неумолимая логистика
11:02
Жители Донетчины за январь - май текущего года направили в бюджет более 185 млн грн военного сбора
13:33
Министр Вадим Черныш посетил Мариуполь: "Пора мирно устраивать жизнь"
11:21
Безналичная экономика
11:05
Бельгия: приехать и остаться
10:20
Правозащитники рассказали о размере помощи работающим пенсионерам-переселенцам Донбасса
22:49
Горящие туры
18:30
На Донбассе 1,2 млн. жителей не могут адекватно питаться, – МОМ
18:16
Как научиться петь?
15:45
В ДНР наблюдаются серьезные проблемы с доступом в сеть Интернет
15:30
Мармарис – гостеприимная и жизнерадостная турецкая Ибица
14:21
В Донецкой области арестовали сутенера
13:42
В ЛНР заявили, что готовы остаться в составе Украины
13:13
Какая обувь должна быть в гардеробе мужчины?
12:06
На КПВВ "Марьинка" хотели дать взятку 100 гривен
11:54
Святослав Вакарчук: музыкант от Бога, президент от Сороса
11:19
Свыше 780 тысяч гривен штрафов за нарушение правил проведения наличных расчетов заплатят недобросовестные предприниматели Донецкой области
11:13
Как в Украине собираются проводить амнистию капиталов
18:08
Детские автокресла - выбираем лучшее для безопасности ребенка
17:48
Необходимость и применение стимулятора обмена веществ Катозал
16:33
Бурение скважины на участке
14:41
Универсальный бандаж стома со сменным модулем и расположением отверстия. Новая разработка ТМ «СТАН»
13:01
Украинцы ежемесячно тратят на еду 38% доходов
12:57
Жебривский подвел итоги своей работы
10:21
Транспортная газификация
10:18
«Прощай, субсидия!» Следующий этап
10:13
Отчет об удовлетворении запросов о публичной информации
23:43
Выбор отделки фасада: мокрый или навесной?
17:09
ДТЭК и ФК «Шахтер» исполнят мечту сотен белозерских ребят
15:00
Список неподконтрольных сел на Донбассе сократился
14:56
Никому нет дела. Жителям микрорайона в Донецке, вагоны поезда перекрыли дорогу
14:38
Жительницу Мариуполя за убийство сожителя взяли под стражу
13:42
В ДНР испытали новое оружие
13:11
Как самостоятельно окрасить волосы хной
13:04
Кабмин одобрил отставку Жебривского
12:58
Минимальная пенсия в ЛНР вырастет до 3300 рублей
12:54
Украину наводнят банкоматами и терминалами для обмена валют
12:18
Причины, из-за которых невозможно «вернуть» Крым
12:15
Криминальные схемы авиакомпании МАУ: жить и богатеть за счет государства и пассажиров
11:58
В Северодонецке дорожает квартплата
11:54
Донецкая область – лидер по числу безработных переселенцев
11:36
Выбор матраса для ночного отдыха – главные акценты
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Чи діють жироспалювачі?

Коли людина ставить за мету знизити вагу за рахунок зайвого жиру, часто приходить в голову думка скористатися привабливою добавкою – жироспалювачем, який обіцяє швидко і без особливих зусиль сформувати красиву підтягнуту фігуру. Деякі навіть сподіваються, що, приймаючи жиросжигатель, зможуть скинути вагу навіть без найменших тренувань. Це в корені невірна думка, оскільки організм влаштований так, що якщо відсутні фізичні навантаження на тлі нездорового харчування, то ніякий засіб допомогти не в силах. У цій статті піде мова про те, як потрібно приймати жироспавлювачі, щоб вони були дійсно робочими.

Для початку коротко опишемо умови, які потрібно створити для ефективного спалювання жиру. В першу чергу – нормалізувати раціон харчування, наскільки це можливо. Це означає повністю відмовитися від фастфуду і солодких газованих напоїв, а більш «прийнятну» смачну їжу (печиво, торти, булочки і випічка із білої муки) вживати тільки з ранку (до 12 дня). Необхідно грамотно розподілити споживання поживних речовин протягом доби: з ранку швидкі вуглеводи, вдень – із середнім і низьким глікемічним індексом, ближче до вечора – вуглеводи з низьким глікемічним індексом і білок. Дуже важливо споживати велику кількість клітковини: свіжих овочів і фруктів, зелені. Це тільки загальна інформація, а докладніше про способи харчування краще почитати в спеціальній літературі або в інтернеті.

По-друге, необхідно налагодити регулярні фізичні навантаження. Це можуть бути тренування з залізом, кардиотренировки, біг, тривала ходьба, єдиноборства, Кроссфіт і інше.

І тільки при виконанні цих двох умов можна замислюватися про жиросжигателях. Вони діляться на багато категорій, але найпопулярніші - це термогенікі, блокатори жирів і карнітин. Термогеники є найбільш потужними і досить швидкими по впливу, але велика ймовірність побічних ефектів (в тому числі проблеми з серцем): їх краще вживати після консультації з лікарем і суворо дотримуючись рекомендації від виробника. Дія термодженики базується на стимулюючий ефект, значне прискорення метаболізму і стимуляції вироблення певних гормонів. Блокатори жирів не дають накопичуватися новим жировим відкладенням в організмі і найчастіше йдуть в комбінації з іншими компонентами. Карнітин - вітаміноподібні речовини, яке стимулює спалювання ліпідних відкладень саме під час физнагрузок, а саме, перетворює жирові запаси в енергію. Це найприродніший для організму процес зниження маси тіла, поступовий, але зате з «залізним» ефектом: після закінчення застосування карнітину результати не зникнуть. Левокарнітін, до того ж, використовується не тільки в якості жиросжигателя, але і для зміцнення серцево-судинної системи.

Звичайно, ефект кожного жиросжигателя для різних людей буде різний, оскільки впливає багато факторів: генетична спадковість, хронічні захворювання, загальний стан здоров'я і гормональний фон. Але, вивчивши літературу і спробувавши різні види цих добавок на собі, кожен цілком зможе підібрати собі робочий жиросжигатель.

Джерело: proteininkiev



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх