Лента новостей

00:45
Миротворцы на Донбассе: Какие страны готовы направить свои «голубые каски»
19:08
Работу центрального ЖД вокзала Донецка хотят восстановить
18:49
ОБСЕ восстановила связь МТС (Vodafone) в Донецке
18:28
На КПВВ "Маринка" женщина пыталась дать взятку за беспрепятственное пересечение линии разграничения
17:50
За три года в Дебальцево восстановили тысячу домов
16:25
За три года Украина потеряла 7% трудоспособного населения
15:25
В Марьинке возобновил работу Ощадбанк
13:53
В зоне АТО военнослужащий убил сослуживца
13:34
Планирование ассортимента наперёд. Важно закупить детские кепки заранее
13:21
В ДНР могут отключить связь "Интертелеком"
13:11
Жителям Луганщины дадут деньги на обогрев домов
12:27
Свойства и применение акриловой краски
11:31
Донецкая таможня: результаты работы в правоохранительном направлении в январе
10:56
В Мариуполе закрыли на карантин все школы
10:45
Кому из переселенцев придется вернуть адресную помощь обратно?
10:43
До 2 тысяч тонн угля в сутки будет давать лава на шахте «Новодонецкая»
10:17
Свежий взгляд на переезд. Автоматический расчет стоимости грузоперевозок
23:14
Вино и еда: основы
22:29
Изменение стилей женского платья
20:37
В Донецке отгуляли Масленицу
10:36
Куда идут миллионы от международных фондов, предназначенные для переселенцев?
23:41
Россия не заинтересована в аннексии Донбасса, – Порошенко
23:29
Украинские Карпаты – отдых круглый год
22:47
Покупаем брендовые вещи в интернет-магазине «Spazio»
17:54
Полезные свойства льняного масла
17:27
Постройка камина без помощи специалистов
17:21
В шахтоуправлении Добропольское в полтора раза нарастили добычу угля
17:12
Как пересечь линию разграничения с номерами ДНР
14:54
Шахтеры ГП «Селидовуголь» обещают приехать в Киев, если им не отдадут долги
11:57
Из оккупированного Донбасса под кузовом автомобиля мужчина пытался вывезти лом меди
11:53
Создаем модный образ с пальто от dolcedonna
10:28
В Краматорске задержали сепаратиста ДНР, который ограбил парикмахерскую
10:23
На 27% увеличились поступления в местные бюджеты Донетчины от предпринимателей области
18:25
Все закончится договорняком: сценарий ухода России с Донбасса
17:23
До конца марта в ДНР восстановят 200 домов
16:52
Жестокое убийство семьи предпринимателей на Донбассе раскрыто
16:24
В Донецкой области четвертые сутки затапливается одна из шахт "Мирноградуголь"
16:12
Какие грибы пользуются спросом
16:03
Порошенко заметает следы воровства денег оборонного бюджета Украины
14:43
Морских пехотинцев на Донбассе застрелили сослуживцы, - прокуратура
14:03
Донетчина - лидер в создании заповедных территорий
13:03
В Украине выросла безработица
12:52
В ОРДО игнорируют дополнительные заявки Vodafone о восстановлении связи на Донбассе
12:38
В Константиновке мужчина изнасиловал 10-летнюю девочку
12:25
Особенности получения быстрых кредитов
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 

Как похудеть к лету?

В теплое время года многие люди вспоминают о необходимости быть в хорошей форме и привлекательно выглядеть на пляже или в бассейне. Чаще всего не идеальная фигура мешает почувствовать уверенность в себе. Сегодня магазин спортивного питания BULS.COM.UA поможет вам скинуть лишний вес.

Как похудеть к лету?


Питание после тренировки выступает важнейшим условием результативной диеты или набора мышечной массы. Чтобы добиться эффективного жиросжигания нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Если не учитывать этот нюанс утилизация жира будет невозможна. Вместе с этим быстрое похудение требует регулярного и интенсивного тренинга.

Результативная тренировка для жиросжигания


Оптимальным вариантом является сочетание кардио тренинга и силовых занятий.Если вы желаете похудеть следует увеличивать частоту повторов в одном подходе, а также немного сократить величину рабочего веса и уменьшить перерывы во время тренинга. Благодаря интенсивным занятиям вам удастся избавиться от лишних килокалорий.

Правильное питание-залог успеха!

 

Как похудеть к лету?


Если ваша цель убрать лишние килограммы то после занятия в спорт зале стоит на 1-2 часа воздержаться от питания. Перекусив в это время, вы прервете запущенный процесс сжигания жира, поэтому лучше всего ограничиться водой. По прошествии двух часов можно съесть продукты, содержащие сложные углеводы и имеющие невысокий гликемический индекс (гречка, бобовые культуры, овсянка или макароны из цельных зерен). Вполне подойдет нежирная белковая пища – куриные яйца, низкокалорийный творог или отварное мясо, а также салат из овощей. Эти продукты активизируют рост мышц за счет поддержания синтеза белков и уменьшения катаболизма.

Эффективное похудение требует поддержания высокой скорости метаболизма. Обеспечить такой темп поможет частое питание маленькими порциями по 6-8 раз в сутки и интенсивные тренировки три раза в неделю. В рационе должны присутствовать белки животного происхождения, исключительно сложные углеводы и полезные жиры omega-3 которые можно купить на сайте.

Кондитерские изделия и сладкую пищу лучше вообще исключить из вашего рациона или свести потребление к минимуму. Не забывайте о силе воли, дисциплинированности, а также высокой мотивации и отличный результат будет гарантирован!



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх
istanbul escort istanbul escort istanbul escort izmit escort ankara escort ankara escort Mehmetçik Kut'ül Amare izle Milk Man Likit