Лента новостей

20:10
Паулу Фонсека: Нам предстоит сложная игра, но мы готовы
19:15
Северодонецкий «Азот» остановил производство селитры
19:04
Хуг рассказал, от чего зависит восстановление связи Vodafone в Донецке
18:27
Порошенко подписал закон по Донбассу
16:39
В Добропольском районе мужчина зарезал своего гостя
14:57
В украинских банках каждый второй займ - проблемный
13:55
Как выбрать няню для вашего ребенка?
13:38
В «Донецкоблгазе» озвучили «газовые новости» для Авдеевки
13:32
В Северодонецке во второй раз объявили карантин в школах
13:01
На КПВВ "Майорское" водитель микроавтобуса пытался вывезти из оккупированной территории лом свинца
13:00
На Донетчине из незаконного оборота изъято подакцизных товаров на полмиллиона гривен
10:59
ДТЭК Кураховская ТЭС в январе увеличила отпуск электроэнергии на 2% ─ до 560 млн кВт∙ч
10:48
На Луганщине разоблачили дельца, который организовал контрабанду стероидов в России
10:35
Украинцам готовят затяжное подорожание газа
10:27
Украинцы тратят на продукты меньше всех в Европе
00:45
Миротворцы на Донбассе: Какие страны готовы направить свои «голубые каски»
19:08
Работу центрального ЖД вокзала Донецка хотят восстановить
18:49
ОБСЕ восстановила связь МТС (Vodafone) в Донецке
18:28
На КПВВ "Маринка" женщина пыталась дать взятку за беспрепятственное пересечение линии разграничения
17:50
За три года в Дебальцево восстановили тысячу домов
16:25
За три года Украина потеряла 7% трудоспособного населения
15:25
В Марьинке возобновил работу Ощадбанк
13:53
В зоне АТО военнослужащий убил сослуживца
13:34
Планирование ассортимента наперёд. Важно закупить детские кепки заранее
13:21
В ДНР могут отключить связь "Интертелеком"
13:11
Жителям Луганщины дадут деньги на обогрев домов
12:27
Свойства и применение акриловой краски
11:31
Донецкая таможня: результаты работы в правоохранительном направлении в январе
10:56
В Мариуполе закрыли на карантин все школы
10:45
Кому из переселенцев придется вернуть адресную помощь обратно?
10:43
До 2 тысяч тонн угля в сутки будет давать лава на шахте «Новодонецкая»
10:17
Свежий взгляд на переезд. Автоматический расчет стоимости грузоперевозок
23:14
Вино и еда: основы
22:29
Изменение стилей женского платья
20:37
В Донецке отгуляли Масленицу
10:36
Куда идут миллионы от международных фондов, предназначенные для переселенцев?
23:41
Россия не заинтересована в аннексии Донбасса, – Порошенко
23:29
Украинские Карпаты – отдых круглый год
22:47
Покупаем брендовые вещи в интернет-магазине «Spazio»
17:54
Полезные свойства льняного масла
17:27
Постройка камина без помощи специалистов
17:21
В шахтоуправлении Добропольское в полтора раза нарастили добычу угля
17:12
Как пересечь линию разграничения с номерами ДНР
14:54
Шахтеры ГП «Селидовуголь» обещают приехать в Киев, если им не отдадут долги
11:57
Из оккупированного Донбасса под кузовом автомобиля мужчина пытался вывезти лом меди
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 

Какое оно здоровое питание

натуральные снеки
В современном мире уже появились тысячи полуфабрикатов и вредных добавок, которые хоть и облегчают нашу жизнь, отнюдь не делают её здоровой. Поэтому выбор продуктов и составление рациона стоит принят как должное, чтобы надолго оставаться здоровым.

Основные правила


Первый и очень важный совет, особенно актуальный для девушек, - ни в коем случае не нужно мучить организм всяческими диетами и жёсткими ограничениями. Из-за этого можно нарушить обмен веществ, и основательно подпортить здоровье. Далее, очень важно соблюдать строгий режим приёма пищи. Желательно питаться каждый день примерно в одно и то же время, не пропуская ни обед, ни ужин, ни завтрак. Также, не следует и переедать. Рациону тоже необходимо уделить должное внимание. Подбирать продукты нужно таким образом, чтобы сочетание питательных веществ и полезных минералов и витаминов было оптимальным и сбалансированным. При соблюдении питания, нужно помнить и о питье. Рекомендуемый объём воды - 2 литра в день. Лучшим выбором станет минеральная негазированная артезианская вода. Способ приготовления пищи также имеет своё значение. Например, лучше всего будет варить, тушить или запекать. А вот от жареной пищи лучше отказаться. Отдавать предпочтение вообще стоит более лёгкой пищи. Это поможет избежать появления тяжести, вздутия и изжоги, а также многих других серьёзных проблем, связанных с пищеварительной системой. Соблюдая определённые пропорции в еде, не стоит забывать и о качестве потребляемой пищи. Лучше всего выбирать натуральные и свежие продукты. Это могут быть сезонные овощи и фрукты, деревенское мясо, фермерское молоко и т. д.

Режим питания и его регулярность


Совершенно точно можно считать регулярность основой правильного питания. Составляя режим, нужно опираться на мнение специалистов. Многие диетологи считают, что питаться нужно четыре раза в день, при этом соблюдая завтрак, обед, ужин и лёгкий полдник. Энергетическая ценность продуктов тоже влияет на самочувствие человека. Поэтому предпочтение очень белковым продуктам стоит отдать в первой половине дня, а на вечер подобрать более лёгкие овощи, несладкие фрукты и разные кисломолочные продукты.

Немного о вредных продуктах


Питаясь правильно, важно уметь отличать здоровую пищу от вредной. Естественно, полностью исключить потребление нездоровой еды не получится, но желательно будет значительно ограничить её потребление. А именно, лучше всего отказаться от всевозможных консервов, снеков, фаст-фуда, сахара, выпечки и покупных соусов.

Соблюдать правила здорового питания совсем несложно, то результат в виде здорового и бодрого организма не заставит себя ждать.


Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх
istanbul escort istanbul escort istanbul escort izmit escort ankara escort ankara escort Mehmetçik Kut'ül Amare izle Milk Man Likit