Лента новостей

18:22
Где купить тестомесы, льдогенераторы, пароконвектоматы
10:06
Что делать, если переселенец не может получить пенсию из-за отказа УТСЗН составить акт обследования
10:02
В соцсетях отреагировали на повышение зарплат в ДНР
10:57
Конопля на прилавке
21:05
Через линию разграничения хотели переправить 112 ящиков сигарет
20:28
Профессиональное бурение скважин для воды – удобство и экономия
20:05
Модные тенденции в одежде осень – зима 2018-2019
17:14
Куда звонить, если нет отопления в Донецке
14:31
Виды радиаторов и их особенности
12:08
Более 5 лет за решеткой будет находиться похититель имущества детсадов
11:40
Работника железной дороги в Донецкой области уличили в получении взятки
10:22
В ЛНР повысили стипендии
09:54
Донетчина: на 70 млн грн выросли поступления от пользователей полезных ископаемых
09:52
Выбираем входные двери
09:49
Сегодня центр Донецка будет перекрыт
09:33
Аукнется ли на Донбассе расстрел в керченском колледже: Мнения экспертов
09:27
Пинчук поставил под сомнение наследие Кучмы
09:23
Новые газовые страдания «нэньки»
08:41
Внешнеторговые горизонты
20:51
"Премьер-министром" ДНР назначали Александра Ананченко
20:47
Бывшего "мэра" Донецка Мартынова назначаили "вице-премьером"
19:15
Наушники Tronsmart encore S6
14:44
Основные статистические показатели работы Донецкой таможни ГФС
13:27
Лучшие глюкометры по низкой цене в Украине – медмагазин «Diamarket.com.ua»
13:10
Сирия или Донбасс? Где больше платят
13:08
Болгария заблокирует Украину в ЕС и НАТО
11:55
НПП «Заря» повышает экологические стандарты
10:51
В ДНР обещают снизить цены на топливо
10:42
2:0 не в нашу пользу
10:40
Домашний очаг в аренду
10:33
На Донетчине изъято из незаконного обращения табачных изделий на сумму больше 3 млн гривен
10:31
В местные бюджеты Донецкой области поступило земельного налога и аренды почти 687 млн грн
22:06
В России планируется запуск портала защиты личных данных
21:19
Печать открыток все еще пользуется спросом
20:34
Как выбрать стильные и модные ботильоны в магазине обуви marigo.com.ua
19:22
Вскрытие дверей профессионально
19:13
Как вскрыть замок, если потерялся ключ?
18:40
Шахтеры Доброполья на треть нарастили добычу угля
17:23
Кран шаровой муфтовый латунный
13:09
"Депутат" ДНР ездит на авто с поддельными номерами
12:18
Лучшие брокеры Форекс
10:52
Война продолжится - экс лидер ДНР
10:48
Рост цен: все выше, и выше, и выше
09:58
Закон о языке. Добро пожаловать в средневековье
09:17
Томос: с кровью или без?
Все новости

Архив публикаций

«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Какое оно здоровое питание

натуральные снеки
В современном мире уже появились тысячи полуфабрикатов и вредных добавок, которые хоть и облегчают нашу жизнь, отнюдь не делают её здоровой. Поэтому выбор продуктов и составление рациона стоит принят как должное, чтобы надолго оставаться здоровым.

Основные правила


Первый и очень важный совет, особенно актуальный для девушек, - ни в коем случае не нужно мучить организм всяческими диетами и жёсткими ограничениями. Из-за этого можно нарушить обмен веществ, и основательно подпортить здоровье. Далее, очень важно соблюдать строгий режим приёма пищи. Желательно питаться каждый день примерно в одно и то же время, не пропуская ни обед, ни ужин, ни завтрак. Также, не следует и переедать. Рациону тоже необходимо уделить должное внимание. Подбирать продукты нужно таким образом, чтобы сочетание питательных веществ и полезных минералов и витаминов было оптимальным и сбалансированным. При соблюдении питания, нужно помнить и о питье. Рекомендуемый объём воды - 2 литра в день. Лучшим выбором станет минеральная негазированная артезианская вода. Способ приготовления пищи также имеет своё значение. Например, лучше всего будет варить, тушить или запекать. А вот от жареной пищи лучше отказаться. Отдавать предпочтение вообще стоит более лёгкой пищи. Это поможет избежать появления тяжести, вздутия и изжоги, а также многих других серьёзных проблем, связанных с пищеварительной системой. Соблюдая определённые пропорции в еде, не стоит забывать и о качестве потребляемой пищи. Лучше всего выбирать натуральные и свежие продукты. Это могут быть сезонные овощи и фрукты, деревенское мясо, фермерское молоко и т. д.

Режим питания и его регулярность


Совершенно точно можно считать регулярность основой правильного питания. Составляя режим, нужно опираться на мнение специалистов. Многие диетологи считают, что питаться нужно четыре раза в день, при этом соблюдая завтрак, обед, ужин и лёгкий полдник. Энергетическая ценность продуктов тоже влияет на самочувствие человека. Поэтому предпочтение очень белковым продуктам стоит отдать в первой половине дня, а на вечер подобрать более лёгкие овощи, несладкие фрукты и разные кисломолочные продукты.

Немного о вредных продуктах


Питаясь правильно, важно уметь отличать здоровую пищу от вредной. Естественно, полностью исключить потребление нездоровой еды не получится, но желательно будет значительно ограничить её потребление. А именно, лучше всего отказаться от всевозможных консервов, снеков, фаст-фуда, сахара, выпечки и покупных соусов.

Соблюдать правила здорового питания совсем несложно, то результат в виде здорового и бодрого организма не заставит себя ждать.


Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх
maltepe escort kartal escort http://gncsesli.com alanya escort Sincan escort porno izle ankara escort tГјrk porno ankara escort atasehir escort maltepe escort kartal escort umraniye escort kartal escort umraniye escort maltepe escort atasehir escort atasehir escort kartal escort rus porno ankara escort ankara escort izmir escort izmir escort travesti porno izmir escort bursa escort gaziantep escort denizli escort porno indir anadolu yakasД± escort escort pendik escort escort bayan istanbul escort jigolo arayan bayanlar istanbul jigolo sitesi jigolo sitesi jigolo ajansД± bahcesehir koltuk doseme kartal escort kadikoy escort pendik escort sex hikayeleri ankara escort bayan izmir escort bayan eskisehir escort bayan escort eskisehir