Лента новостей

18:31
Как бизнес в ДНР делили
15:04
Украина вступает в марихуановый клуб?
14:59
"Власти" ДНР решили построить новый пункт пропуска в Украину
14:56
В Киеве обсудили восстановление экономики востока Украины
12:27
Наушники Xiaomi - какие выбрать?
11:22
Монетизация субсидий для пенсионеров: Что нужно знать
11:13
Более полмиллиарда гривен единого взноса уплатили в январе работодатели Донетчины
10:12
Как сейчас выглядит школа спортивной гимнастики в Макеевке
08:37
Киеву выгодна вялотекущая война на Донбассе
20:18
Урегулирование на Донбассе: время выйти из тупика
18:00
На Донбассе боевики обстреляли аварийную бригаду «ЛЭО»
17:51
Как ухаживать за рожковой кофеваркой
17:48
Каковы преимущества услуги "муж на час"?
17:34
Где купить качественный женский и мужской зонт
16:58
На Донбассе число погибших мирных жителей продолжает расти, – ООН
14:40
ДНР: бюджет есть, а нечего есть
14:09
В Сети рассказали правду о зарплатах на шахтах ДНР
12:43
"Минские соглашения" навязаны Украине силой
12:35
Тимошенко не оппозиционер, она – политический близнец Порошенко
12:31
Женская обувь на полную ногу — как выбрать
12:05
Роль освещения в дизайне магазина
11:56
Гройсман: Добыча газа в Украине провалена
11:53
Медицина в ДНР загибается
11:41
В Донецкой таможне ГФС 100% оформлений осуществлено в электронном виде
11:37
Ждет ли Украину скорая и большая война: С кем и почему?
11:09
Лицо «национализации»
10:37
Сорос о будущем Европы
18:02
Как выглядит КПВВ «Золотое» в Луганской области (фото)
17:28
Саакашвили: Победа Порошенко - конец Украины
17:25
Что будет с долгами по "коммуналке" в ДНР?
17:19
ИТ курсы программирования в Харькове от IT Cloud Academy
16:07
Микрозаймы на карту без проверок
15:25
Как украинцы видят решение конфликта на Донбассе
15:22
Войну в стране нельзя остановить с такой же легкостью, как в офисе
12:04
В ООН обсудили гуманитарную ситуацию на Донбассе
12:00
В марте 2019 года будет избран последний президент Украины
11:56
Аваков подробно рассказал, как будет проходить деоккупация Донбасса. СХЕМА
11:49
Изготовление кисломолочных продуктов дома
11:35
На что стоит обращать внимание, выбирая мужской кошелек
11:12
По результатам проверок в сфере применения РРО бюджет Донетчины получил почти 170 тыс. гривен
09:43
Лекарства для пчел в Украине: где купить
08:48
Бассейны для детей Intex
20:04
Где не будут проводить выборы президента
19:59
Материальная поддержка 24 часа в сутки под низкий процент
19:24
Четыре года Минским соглашениям. Бесконечная война и деградирующие территории
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 

Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть

Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть


Метаболизм (или обмен веществ) — именно тот процесс, который влияет на фигуру. Если метаболизм быстрый, можно кушать торты и быть худой. Если медленный, килограммы появляются даже от огурцов.

Современные доктора говорят, что наилучшим методом похудения и поддержания веса является улучшение обмена веществ, а значит, автоматическое сжигание поглощаемых калорий, пишет hochu.ua.

Метаболизм — биохимический процесс, который происходит в организме всего живого для поддержания нормальной жизнедеятельности. Если уйти от сложных формул и посмотреть, что такое вес человека, то это — энергия, которая приходит в организм, но не используется им для тех или иных целей. Она может храниться в жире либо гликогене (он хранится в мышцах и печени). Чтобы ускорить процесс расхода энергии, а значит, и похудеть, необходимо выполнять ряд определенных правил.

Режим питания



Первое, что нужно для ускорения метаболизма — налаженный режим питания с 5-ю приемами пищи. Как бы это странно ни звучало, но чтобы худеть, нужно кушать. Все дело в том, что при присутствии постоянного чувства голода и нерегулярном питании, организм думает, что пришла пора наращивать запасы, чтобы в случае голода ему было чем обеспечивать процессы жизнедеятельности (помни, на обеспечение внутренних процессов тратится 70 процентов потребляемых калорий).

Конечно, необходимо выбирать правильные продукты для своего рациона, ведь от их характера зависит, на что будут потрачены калории. Обязательно включи в свой рацион постный белок, овощи, фрукты и каши. Уменьши количество сладкого, откажись от жирного.

Больше спи



Сон влияет на метаболизм. Чем меньше ты спишь, тем он медленнее. Поэтому для быстрого метаболизма нужен полноценный сон, чтобы организм мог полностью восстановиться и набраться сил для нового дня. Помни, недостаточный сон — прямой путь к плохой коже, волосам и проблемам с весом.

Физические нагрузки



Физические нагрузки также являются фактором, который ускоряет метаболизм. Обязательно внеси в свой график три тренировки в неделю. Это может быть тренажерный зал, йога или пилатес — неважно. Главное, чтобы тело работало. Если ты совсем не любишь спорт или у тебя нет времени, тогда гуляй. Да-да, просто гуляй на улице. Правда, делать это нужно регулярно: не менее трех раз в неделю по 30-40 минут, постоянно двигаясь.

Баня и массаж



Массаж помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что очень важно для хорошего обмена веществ. Баня же выводит из организма лишнюю жидкость, токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая метаболизм в клетках в частности, и в организме, в целом. Кроме того, данные процедуры улучшают общее состояние здоровья, благотворно влияют на кожу и улучшают настроение.

Есть еще один вариант, это обратиться в мастерскую SPA услуг - spalotus.me, где вам подберут программу для коррекции вашей фигуры.


Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх