Лента новостей

21:10
Купить криптовалюту на бирже Бинанс (Binance)
19:19
Что происходит в ЛНР?
15:12
«Глава» ДНР Пушилин опасается покушения
14:57
Мартин Сайдик посетил ДНР
14:52
Пластиковые откосы купить в Алматы – лучшее предложение отделки окон
14:29
В оформлении пешеходных дорожек во дворе поможет клинкерная брусчатка Muhr
14:26
Донбасс — это Украина, но население право на выбор не имеет
12:41
Работа за границей для украинцев – улучшение материальных доходов
12:17
Почему в Украине растут цены на продукты
11:58
Январский взнос землепользователей Донетчины в местные бюджеты составил 69,3 млн гривен
11:26
Очереди в ОРДЛО, измерение сетками, или поездка в один конец
10:44
Волшебство ночного Донецка
10:06
Эксперт пояснил, как вернуть Донбасс экономическим путем
10:02
В Крыму забили тревогу: назревает новая катастрофа
10:00
Куда идет страна победившей олигархии?
09:21
Эксперт сообщила, сколько украинцев лишены возможности голосовать на выборах
08:32
Повышение пенсий в марте: ПФУ Донецкой области дал пояснения
21:40
Займ на карту без лишних документов и без залога в любое время
19:42
Европейские условия труда в Украине: 5 ориентиров
18:53
Бунт Зеленского против Коломойского
18:49
Смогут ли жители ДНР отменить комендантский час
17:39
Чем грозят для украинцев долги по кредитам и коммуналке
17:37
СБУ показала «прейскурант» «МГБ» ДНР за проведение провокаций в Украине
13:21
ДТЭК Донецкие электросети поможет жителям области решить проблему ошибочно оплаченных средств
13:19
Несколько интересных фактов о бренде Котико ТМ
12:09
ТОП 6 туфель, которые обязательно должны быть у женщины
11:49
Столько стоит качественная мужская обувь в Украине
11:37
Сколько стоят продукты в Украине и в России
11:26
Повышение пенсий: Кому прибавят и на сколько этого хватит
11:21
За первый месяц декларационной кампании почти 800 жителей Донецкой области задекларировали прошлогодние доходы
21:20
Горящие туры в ОАЭ из Киева
17:54
Преимущества рекламы на воздушных шариках
16:04
Разновидности полимерных труб: характеристики и отличия
19:10
За долги по коммуналке у украинцев могут забрать квартиру: что известно
11:24
В 2018 году Украина одолжила 286 млрд.
11:21
Украина начнет забирать деньги у своих граждан
18:31
Как бизнес в ДНР делили
15:04
Украина вступает в марихуановый клуб?
14:59
"Власти" ДНР решили построить новый пункт пропуска в Украину
14:56
В Киеве обсудили восстановление экономики востока Украины
12:27
Наушники Xiaomi - какие выбрать?
11:22
Монетизация субсидий для пенсионеров: Что нужно знать
11:13
Более полмиллиарда гривен единого взноса уплатили в январе работодатели Донетчины
10:12
Как сейчас выглядит школа спортивной гимнастики в Макеевке
08:37
Киеву выгодна вялотекущая война на Донбассе
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 

Как сохранить свое психическое здоровье

Как сохранить свое психическое здоровье


Психика и повседневная жизнь



Каждый человек живет своей жизнью. Работа, учеба, различные увлечения – все это формирует человека как личность в обществе. В зависимости от интересов, у каждого из нас формируется определенное мировосприятие действительности. К примеру, вы работаете в офисе, на ваших плечах серьезная ответственность, документация, встречи, звонки. Все это в определенной степени вызывает стресс. Постоянный стресс может плохо повлиять на психическое здоровье человека, может появиться невроз или депрессия, что, очевидно, негативно скажется на вашей деятельности и повседневной жизни.

Как не попасть в «ловушку» стресса?



1. «Выпускайте пар». Для того чтобы не накапливать стресс, нужно расслабляться. Приходя домой после тяжелого рабочего дня, примите ванну, посмотрите фильм, послушайте свою любимую музыку. Расслабьте свой разум.

2. Не занимайтесь самоанализом. Пример: на работе произошел неприятный инцидент с вашим участием, вы получили стресс, расстроились, всю дорогу домой думали об этом. Так делать нельзя. Нужно понимать, что у каждого из нас случаются негативные и позитивные моменты. Постоянным «самокопанием» вы лишь загоняете себя в стрессовую яму. Нужно дать себе установку, что после каждого негативного момента, наступает позитивный. И постарайтесь не думать о случившемся.

3. Если у вас уже есть нервозное состояние, раздражительность – можете обратиться к специалистам медицинского центра «Полинар» - http://polinar-clinic.com/. Как правило, в таких случаях врачи советуют пропить курс седативных таблеток (валериана, пустырник и пр.) и советуют всяческие расслабляющие процедуры – дыхательная гимнастика, йога, медитация, седативные ванны.

Активная жизнь



Также нужно помнить, что нельзя держать стресс и напряжение в себе. Его можно направить в правильное русло – занятие спортом, пение, игра на музыкальном инструменте. Ведение активного образа жизни отлично влияет на психику человека. Такие люди, как правило, менее подвержены депрессивным состояниям и неврозам, легче переносят стрессовые ситуации.

Не «закрывайте глаза» на стрессы, чтобы не допустить серьезных последствий. Здоровья вам!


Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх