Лента новостей

20:22
Добро пожаловать в сказочную Венгрию!
19:27
Мамочки Краматорска ставили неудобные вопросы городской власти
18:28
На подстанции Мариупольского РЭС обнаружен труп неизвестного мужчины
17:56
В ДНР решили следить за пользователями в сети Интернет
17:43
В Бахмуте продолжается капитальный ремонт детского сада № 58
15:04
В Марьинке состоялась выставка - "Марьинка - гордимся тобой"
14:47
ОБСЕ: Минские договоренности нарушает и Украина и сепаратисты
14:01
На оккупированном Донбассе стали меньше получать гуманитарную помощь
11:57
Проверки переселенцев которые прошли идентификацию в Ощадбанке отменены
11:49
На Донетчине из незаконного обращения изъято подакцизных товаров на 325 тысяч гривен
10:58
Новые Iphone, чем они могут заинтересовать?
10:42
Как крымчане и жители Донбасса возвращают долги украинским банкам
10:35
В Константиновке Донецкая областная служба занятости провела прием
23:19
Алюминиевый прокат. Зачем он нужен и где применяется
19:54
В Донецке мусоровоз раздавил "Волгу"
16:41
Николаевка рискует остаться без опорной школы
16:30
Компенсация за разрушенное жилье в зоне АТО – выполнима ли миссия?
14:36
Двое ранее судимых мужчин незаконно спилили 140 деревьев в районе Краматорска
13:48
В Новотроицком обнаружили арсенал оружия и боеприпасов
13:42
Суд отпустил под домашний арест экс-руководительницу Славянска Нелю Штепу
13:14
Донетчина: 43 материала по фактам легализации доходов переданы в правоохранительные органы с начала 2017 года
10:55
В промзоне Константиновки появится мурал
10:42
Дорогая ягодка, или Кустари всей страны, объединяйтесь!
10:29
Прокуратура Донецкой области требует вернуть государству земли защитной полосы Азовского моря
13:33
В Бахмуте выбрали руководящий состав Общественного совета
13:26
Что скрывают переходные положения законопроекта о реинтеграции Донбасса
12:04
Вдоль трассы Краматорск – Дружковка 90 га земли были самовольно засеяны подсолнечником
11:58
Краматорск посетил Председатель пограничной службы Украины
11:45
Что нужно знать о миротворцах ООН на Донбассе
11:22
Энергетическая беспечность
10:50
С начала года 740 предприятий Донецкой области повысили уровень заработной платы
23:47
«Мы поражены темпами восстановления Авдеевки» - евродепутат
17:48
"Донбассэнерго" получила лицензию на поставку природного газа
16:05
Очереди на КПП ДНР продолжают впечатлять
13:00
В Краматорске жители Полтавской области занимались похищением автомобилей
12:31
Самолечение антибиотиками опасно
12:23
Переселенка отстояла свои права на пенсию в суде
12:16
ДНР задолжала за воду 1,6 млрд. грн
11:33
В Краматорске спасателям подарили автомобиль
11:28
Директор частного предприятия присвоил бюджетные средства
11:04
Цена кризиса
10:58
ЦОФ Добропольская установила абсолютный рекорд по переработке угля
10:54
Налоговой милицией Донетчины изъято табачных изделий на сумму 850 тыс. гривен
23:12
Собираетесь на отдых? Узнайте как легко оформить загранпаспорт и сэкономить свои нервы
16:55
На озеленении парка отдыха в Славянске хотели "отмыть" 17 млн. гривен
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Как сохранить свое психическое здоровье

Как сохранить свое психическое здоровье


Психика и повседневная жизнь



Каждый человек живет своей жизнью. Работа, учеба, различные увлечения – все это формирует человека как личность в обществе. В зависимости от интересов, у каждого из нас формируется определенное мировосприятие действительности. К примеру, вы работаете в офисе, на ваших плечах серьезная ответственность, документация, встречи, звонки. Все это в определенной степени вызывает стресс. Постоянный стресс может плохо повлиять на психическое здоровье человека, может появиться невроз или депрессия, что, очевидно, негативно скажется на вашей деятельности и повседневной жизни.

Как не попасть в «ловушку» стресса?



1. «Выпускайте пар». Для того чтобы не накапливать стресс, нужно расслабляться. Приходя домой после тяжелого рабочего дня, примите ванну, посмотрите фильм, послушайте свою любимую музыку. Расслабьте свой разум.

2. Не занимайтесь самоанализом. Пример: на работе произошел неприятный инцидент с вашим участием, вы получили стресс, расстроились, всю дорогу домой думали об этом. Так делать нельзя. Нужно понимать, что у каждого из нас случаются негативные и позитивные моменты. Постоянным «самокопанием» вы лишь загоняете себя в стрессовую яму. Нужно дать себе установку, что после каждого негативного момента, наступает позитивный. И постарайтесь не думать о случившемся.

3. Если у вас уже есть нервозное состояние, раздражительность – можете обратиться к специалистам медицинского центра «Полинар» - http://polinar-clinic.com/. Как правило, в таких случаях врачи советуют пропить курс седативных таблеток (валериана, пустырник и пр.) и советуют всяческие расслабляющие процедуры – дыхательная гимнастика, йога, медитация, седативные ванны.

Активная жизнь



Также нужно помнить, что нельзя держать стресс и напряжение в себе. Его можно направить в правильное русло – занятие спортом, пение, игра на музыкальном инструменте. Ведение активного образа жизни отлично влияет на психику человека. Такие люди, как правило, менее подвержены депрессивным состояниям и неврозам, легче переносят стрессовые ситуации.

Не «закрывайте глаза» на стрессы, чтобы не допустить серьезных последствий. Здоровья вам!


Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх