Лента новостей

22:08
Корейский уход за кожей лица
21:28
Женские украшения — как почувствовать грань между красотой и пошлостью?
21:12
Как выбрать лучшего брокера Forex
20:49
Разрабатываем бонусную систему салона красоты: секреты успеха
15:43
В Макеевке из-за ветра загорелось 4 дома
14:47
У Гройсмана заставят украинцев больше платить за газ
14:36
В Краматорске отметят Всемирный день гуманитарной помощи
11:46
Какой бассейн подойдет для загородной усадьбы
11:32
Хитрости ландшафтного дизайна
11:22
В Селидово 14-летняя девочка отравилась неизвестным веществом
11:17
12 советов, помогающих изменить отношение к тренировкам
10:35
НБУ подбивает баланс
10:27
В Донецкой области свыше 4,2 млн граждан зарегистрировано в Государственном реестре
18:30
"Вода Донбасса" предлагает построить для Торецка новый трубопровод за 178 млн
18:24
Детсад «Алиса» одержал победу на конкурсе Минрегиона
17:17
Украине не хватает угля на производство энергии и тепла, – Гройсман
17:11
Что представляет собой Форекс
14:48
Предприятия ДНР массово получают сертификаты качества «Стандарт Донбасса»
14:41
С 20 августа в Украине существенно похолодает
13:34
В Мариуполе презентовали бывшие в употреблении чешские трамваи
13:11
Партия Клименко подала заявление в полицию на канал Порошенко
13:09
В Мариуполе горит здание, где производят пенопласт
12:29
Ужасная авария в Никольском районе: погибли два человека
11:56
В Славянском районе незаконно вырубили 100 деревьев
11:29
Как повысят пенсии в октябре
11:25
Украинцам снова хотят поднять цены на тепло
10:14
Налоговая милиция Донетчины изъяла партию ликеро-водочных напитков на сумму более 580 тыс. гривен
10:10
В Мариупольском порту осенью заработает самая мощная гелиосистема в Украине
21:14
В Европе воруют автомобили. Водители беспомощны
20:34
Как выбрать мойку для кухни
20:11
Спортивный стиль в повседневном образе
18:36
В Святогорске утвердили отставку мэра и его первого заместителя
18:29
В Александровке во время ремонта крыши детсада погиб рабочий компании-подрядчика
18:15
Новости ЛНР сообщают, что жизнь в республике налаживается
18:10
В Бахмутском районе без газа остались 317 абонентов
15:01
Птицефабрика в Шахтерске – яркий пример развития Донецкой Народной Республики
14:55
АКХЗ инвестирует 38 млн грн в модернизацию смолоперегонного цеха
13:24
Укрзализныця отложила повышение тарифов
12:42
В Краматорске со стрельбой пытались ограбить почтовое авто
12:27
В отстойнике шахты в Мирнограде утонула женщина
11:05
Государство делает новый шаг в преодолении теневого рынка занятости
10:18
В Украине массово закрывают школы
10:16
В Мариуполе происходит парусная регата
23:44
В Донецкой области сократили подачу воды – дают по часам
20:49
Стал известен план мероприятий на День города и День шахтера в Донецке
Все новости

Архив публикаций

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

10 советов для похудения

10 советов для похудения


Ожирение превратилось в одну из наиболее тревожных социальных проблем.

Ожирение встречается у 35% среди взрослых, но почему эта проблема настолько распространена в настоящее время? Всему виной – быстрое питание, переедание, нарушенный график сна и многое другое. Несмотря на то, что люди знают о здоровом питании, они выбирают фастфуд, в результате чего употребляют в 5 раз больше калорий чем нужно. Люди стали есть больше, а также стали более ленивее. Физическая активность была сведена к минимуму, поэтому люди не сжигают калории.

В этой статье будут приведены советы, которые помогут справиться и предотвратить ожирение в будущем.

Упражнения


Главным врагом для лишнего веса были и остаются упражнения. Совсем не обязательно часами потеть в спортзале! Худеть можно занимаясь интересным для себя делом: плавание, бадминтон, пробежка по парку, велосипед, скакалка, приседания – все это поможет похудеть. Достаточно будет 30 минут в день.

Сон


Давно известно, что человеку необходимо спать от 7 до 9 часов чтобы поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье. Во время сна наш организм отдыхает, избавляется от шлаков и худеет, поэтому важно придерживаться графика сна и стараться его не нарушать.

Вода


Обычная питьевая вода поможет в борьбе с лишним весом. Достаточно выпивать 1,5 – 2 литра в день для нормального метаболизма.

Газированные напитки


Газировки вкусные, но приводят к набору веса и проблемам со здоровьем. От газировок необходимо отказаться.

Правильные продукты


Очевидно, что правильное питание поможет вам худеть и держать себя в форме. Есть природные средства, которые будут помогать вам худеть: постное мясо, семена чая, кайенский перец. Избегайте продуктов с большим количеством сахара. Употребляйте здоровую низкокалорийную пищу, как йогурт, орехи, салат и т.д. Более подробно о правильном питании и какие необходимо кушать продукты вы сможете прочитать на сайте herbalshop.ru.

Фрукты и овощи


Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами и белками. Как только вам захочется перекусить – съешьте какой-нибудь фрукт или овощ.

Напитки для сжигания жира


Вот список напитков, которые будут помогать бороться с лишним весом: зеленый чай, травяной чай, имбирный чай, фруктовые свежевыжатые соки.

Организованность


Чтобы похудеть очень важно планировать свои действия и придерживаться плана. Не достаточно раз в неделю переходить на здоровое питание и заниматься упражнениями. Чтобы был результат, нужно придерживаться плана здорового образа жизни каждый день.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх