Лента новостей

19:51
Что будет с Крымом через 5, 10 лет?
19:49
Не верьте
19:07
В ООН призвали выплачивать украинские пенсии по обе стороны конфликта на Донбассе
18:47
Игрушки для детей – делаем правильный выбор
16:58
Ремонт холодильников от компании «TEND»
16:42
Лифтинг для волос: все о процедуре
16:25
Жители Краматорска рискуют остаться без электроснабжения
15:48
Как оформить рабочую визу в Польшу
15:19
Стартап и инновационный курс
13:32
За коммунальные платежи в ДНР придётся заплатить как в Украине
13:20
Экономист прогнозирует ослабление гривны и советует скупать валюту
13:12
Три гранаты для Пушилина
13:07
Украина стала лидером по смертности от неправильного питания
13:03
В ЛНР подешевеет бензин на один день
12:55
Как взять кредит под залог имущества
11:41
Почти 10 млн грн перечислено в госбюджет таможенниками Донетчины за оформление "евроблях"
11:39
В сводный бюджет Донетчины поступило свыше 830 млн грн налога и сбора с доходов физических лиц
10:23
Субсидия «живыми» деньгами: Как это будет работать
09:59
Помидоров не будет. "ГП Теплицы Донбасса" уничтожено
09:50
«Донецкие энергетические услуги» зачислят оплату за свет, ошибочно проведенную на старые реквизиты
09:29
5 заповедей выбора женской сумки
08:27
Шахтеры отреагировали на доклад «министра» углепрома ДНР о зарплатах
08:15
Гранты, жилье, Ощадбанк: Какие аферы проворачивают на переселенцах
21:10
Купить криптовалюту на бирже Бинанс (Binance)
19:19
Что происходит в ЛНР?
15:12
«Глава» ДНР Пушилин опасается покушения
14:57
Мартин Сайдик посетил ДНР
14:52
Пластиковые откосы купить в Алматы – лучшее предложение отделки окон
14:29
В оформлении пешеходных дорожек во дворе поможет клинкерная брусчатка Muhr
14:26
Донбасс — это Украина, но население право на выбор не имеет
12:41
Работа за границей для украинцев – улучшение материальных доходов
12:17
Почему в Украине растут цены на продукты
11:58
Январский взнос землепользователей Донетчины в местные бюджеты составил 69,3 млн гривен
11:26
Очереди в ОРДЛО, измерение сетками, или поездка в один конец
10:44
Волшебство ночного Донецка
10:06
Эксперт пояснил, как вернуть Донбасс экономическим путем
10:02
В Крыму забили тревогу: назревает новая катастрофа
10:00
Куда идет страна победившей олигархии?
09:21
Эксперт сообщила, сколько украинцев лишены возможности голосовать на выборах
08:32
Повышение пенсий в марте: ПФУ Донецкой области дал пояснения
21:40
Займ на карту без лишних документов и без залога в любое время
19:42
Европейские условия труда в Украине: 5 ориентиров
18:53
Бунт Зеленского против Коломойского
18:49
Смогут ли жители ДНР отменить комендантский час
17:39
Чем грозят для украинцев долги по кредитам и коммуналке
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 

10 советов для похудения

10 советов для похудения


Ожирение превратилось в одну из наиболее тревожных социальных проблем.

Ожирение встречается у 35% среди взрослых, но почему эта проблема настолько распространена в настоящее время? Всему виной – быстрое питание, переедание, нарушенный график сна и многое другое. Несмотря на то, что люди знают о здоровом питании, они выбирают фастфуд, в результате чего употребляют в 5 раз больше калорий чем нужно. Люди стали есть больше, а также стали более ленивее. Физическая активность была сведена к минимуму, поэтому люди не сжигают калории.

В этой статье будут приведены советы, которые помогут справиться и предотвратить ожирение в будущем.

Упражнения


Главным врагом для лишнего веса были и остаются упражнения. Совсем не обязательно часами потеть в спортзале! Худеть можно занимаясь интересным для себя делом: плавание, бадминтон, пробежка по парку, велосипед, скакалка, приседания – все это поможет похудеть. Достаточно будет 30 минут в день.

Сон


Давно известно, что человеку необходимо спать от 7 до 9 часов чтобы поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье. Во время сна наш организм отдыхает, избавляется от шлаков и худеет, поэтому важно придерживаться графика сна и стараться его не нарушать.

Вода


Обычная питьевая вода поможет в борьбе с лишним весом. Достаточно выпивать 1,5 – 2 литра в день для нормального метаболизма.

Газированные напитки


Газировки вкусные, но приводят к набору веса и проблемам со здоровьем. От газировок необходимо отказаться.

Правильные продукты


Очевидно, что правильное питание поможет вам худеть и держать себя в форме. Есть природные средства, которые будут помогать вам худеть: постное мясо, семена чая, кайенский перец. Избегайте продуктов с большим количеством сахара. Употребляйте здоровую низкокалорийную пищу, как йогурт, орехи, салат и т.д. Более подробно о правильном питании и какие необходимо кушать продукты вы сможете прочитать на сайте herbalshop.ru.

Фрукты и овощи


Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами и белками. Как только вам захочется перекусить – съешьте какой-нибудь фрукт или овощ.

Напитки для сжигания жира


Вот список напитков, которые будут помогать бороться с лишним весом: зеленый чай, травяной чай, имбирный чай, фруктовые свежевыжатые соки.

Организованность


Чтобы похудеть очень важно планировать свои действия и придерживаться плана. Не достаточно раз в неделю переходить на здоровое питание и заниматься упражнениями. Чтобы был результат, нужно придерживаться плана здорового образа жизни каждый день.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх