Лента новостей

18:17
В убийстве 6-летней Алины подозревают знакомого ее матери
14:42
В Донецкой области подорвали автомобиль сотрудника СБУ
13:05
Наблюдателей ОБСЕ вновь не пустили в Седово
12:55
В Донецке включат сирены
11:30
Как выбрать спортивный велосипед
11:11
В Часов Яре прошел открытый детский турнир "Веселое лето-2017"
11:01
В Александровском районе состоялось торжественное собрание по случаю Дня Конституции Украины
10:56
В Марьинке и Красногоровке продолжают восстанавливать жилье
10:44
Авдеевка по-прежнему без газа
10:38
Урок нефтехимии
10:35
Лесополосы на юге Украины сильно поредели
10:19
Личный опыт: контурная пластика филлерами
20:24
В Краматорске трудоустроили 108 переселенцев
17:29
Пять малоизвестных футбольных фактов
17:13
Добропольская районная администрация заключила неправомерный договор аренды земли
16:24
Обзор на Xiaomi Mi5c
16:10
На Украину обрушилась масштабная хакерская атака
16:02
Информатору сепаратистов хотят дать 8 лет тюрьмы
15:24
В Бахмуте появится новый молодежный центр
14:21
В Красногоровке произошла вспышка менингита: умерла 16-летняя девушка
13:20
В Покровске начнет функционировать новое подразделение таможенного оформления
13:10
Иностранных инвесторов приглашают пожить в Украине
13:05
В Енакиево горел металлургический завод
12:49
В Донецкой области мужчина за изнасилование получил 6 лет тюрьмы
11:54
За пять месяцев легализован труд почти 8 тыс. жителей Донецкой области
11:49
Одежда оптом – самый выгодный бизнес!
11:44
В Донецкой области восемь ветеранов АТО станут чиновниками
11:31
Строить по-новому: Законодательные изменения и перспективы
23:28
Этим летом в Славянске появятся 12 тренажерных площадок: работы уже ведутся
23:20
Модное женское пальто осень-зима 2017/2018
20:23
60% украинцев против запрета российских сайтов
20:07
Lenovo Vibe K5 Plus - бюджетный смартфон с неплохими характеристиками
17:04
В мире уже забыли об Украине - Томбинский
16:41
В Великоновоселковском районе прошли выпускные вечера
16:29
"Фантом" предотвратил попытку незаконной перевозки с ДНР строительного инструмента
15:33
«Нафтогаз» возьмётся за модернизацию ГТС
15:29
Как в Часов Яре праздновали День молодежи
15:13
Молодежь Александровщины поздравили с праздником
15:07
Выпускники марьинских школ отметили выпускной вечер
14:22
На Луганщине строят дом для переселенцев
13:42
В Краматорске осудили организаторшу «референдума»
13:22
В ДНР началась вступительная кампания-2017
13:09
По каким критериям выбирать летний халат?
13:01
Инвестирование в Форекс – актуально и прибыльно!
12:53
На выходных в Донецкой области утонули два человека
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

10 советов для похудения

10 советов для похудения


Ожирение превратилось в одну из наиболее тревожных социальных проблем.

Ожирение встречается у 35% среди взрослых, но почему эта проблема настолько распространена в настоящее время? Всему виной – быстрое питание, переедание, нарушенный график сна и многое другое. Несмотря на то, что люди знают о здоровом питании, они выбирают фастфуд, в результате чего употребляют в 5 раз больше калорий чем нужно. Люди стали есть больше, а также стали более ленивее. Физическая активность была сведена к минимуму, поэтому люди не сжигают калории.

В этой статье будут приведены советы, которые помогут справиться и предотвратить ожирение в будущем.

Упражнения


Главным врагом для лишнего веса были и остаются упражнения. Совсем не обязательно часами потеть в спортзале! Худеть можно занимаясь интересным для себя делом: плавание, бадминтон, пробежка по парку, велосипед, скакалка, приседания – все это поможет похудеть. Достаточно будет 30 минут в день.

Сон


Давно известно, что человеку необходимо спать от 7 до 9 часов чтобы поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье. Во время сна наш организм отдыхает, избавляется от шлаков и худеет, поэтому важно придерживаться графика сна и стараться его не нарушать.

Вода


Обычная питьевая вода поможет в борьбе с лишним весом. Достаточно выпивать 1,5 – 2 литра в день для нормального метаболизма.

Газированные напитки


Газировки вкусные, но приводят к набору веса и проблемам со здоровьем. От газировок необходимо отказаться.

Правильные продукты


Очевидно, что правильное питание поможет вам худеть и держать себя в форме. Есть природные средства, которые будут помогать вам худеть: постное мясо, семена чая, кайенский перец. Избегайте продуктов с большим количеством сахара. Употребляйте здоровую низкокалорийную пищу, как йогурт, орехи, салат и т.д. Более подробно о правильном питании и какие необходимо кушать продукты вы сможете прочитать на сайте herbalshop.ru.

Фрукты и овощи


Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами и белками. Как только вам захочется перекусить – съешьте какой-нибудь фрукт или овощ.

Напитки для сжигания жира


Вот список напитков, которые будут помогать бороться с лишним весом: зеленый чай, травяной чай, имбирный чай, фруктовые свежевыжатые соки.

Организованность


Чтобы похудеть очень важно планировать свои действия и придерживаться плана. Не достаточно раз в неделю переходить на здоровое питание и заниматься упражнениями. Чтобы был результат, нужно придерживаться плана здорового образа жизни каждый день.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх